Wenn man daheim ein Workout macht als Anfänger, wie lange sollte das zirka dauern?

Ich bin 48 kg schwer und 160 cm groß und 15 Jahre alt. Ist das in Ordnung?

Hallo,

ich mache jetzt seit einiger Zeit Sport, also einfach homeworkouts und verwende dabei eigentlich nie Gewichte.

Meine Frage ist jetzt, wenn ich Hanteln von 1kg benutze und dabei meine Arme trainiere, werden sie dann „schlank“ und definiert oder bekomme ich dann irgendwann große Muskeln?

Ich bin w/16 und hätte halt gerne definiertere Arme, jedoch habe ich Angst dass sie dann im laufe der Zeit zu muskulös werden.

Kann das bei 1kg Hanteln passieren?

Und bei den Beinen? Werden sie dann auch dünner oder zu muskulös? Soll ich mit resistance Bändern trainieren oder lieber nur mit dem Körpergewicht?

Lg

Jeden Tag schaue ich in den Spiegel und stelle mir die Frage, wie man nur so hässlich sein kann. Wenn dann aber mal Fotos von mir gemacht werden und ich sie mir dann anschaue, merke ich, dass ich eigentlich immer ganz ok aussehe und nicht so wie mein Spiegel es mir sagt. Woran liegt dieser Unterschied in der Wahrnehmung, wenn ich in den Spiegel schau bzw. wie ich auf Fotos aussehe?

Was sind die größten Muskeln des menschlichen Körpers?

Ist das normal? Es tut nicht weh. Fühlt sich so an wie Finger knacken, nur nicht so intensiv

wenn euch eure Freundin euch dazu auffordert?

Ich wollte nachfragen ob es grundsätzlich schädlich ist, mit 15 schön 80kg zu wiegen.

BIN MÄNNLICH, UND ETWA 1,70m GROß

Ich war von 9-14 Jahren sehr dick. Nun habe ich mit Sport angefangen und auf meine Ernährung zu achten. Ich habe herausgefunden, dass Muskeln mehr als Fett wiegen es und es sich beim Abnehmen ausgleichen soll, wobei es angeblich okay ist, mehr zu wiegen wegen der steigenden Muskeln.

Info: mache etwa 3 mal die Woche Workouts...

was sagt ihr dazu?

Ich bin 19,weiblich. Bei mir ist es so dass ich komischer Weise nie genervt bin,auch nicht hysterisch oder laut, bin eine eher ruhige Person, jedoch selbstbewusst und nicht schüchtern!!!!

Aber alle Frauen die ich kenne sind irgendwie anders als ich. Ich habe beispielsweise 0 Bock meine Energie damit zu verschwenden mich über jede Kleinigkeit aufzuregen, ich sehe nicht alles so eng, habe klare Werte usw. aber kann eig. immer ruhig bleiben, selbst wenn ich sehr sauer/wütend bin oder mich was nervt. Sage was mich stört, aber kann immer ruhig bleiben. Ich würde niemals rumschreien oder ähnliches.

Habe bei allen meinen Kolleginnen beobachtet dass sie das nicht können. Also meine jetzt nicht dass sie ausrasten oder so. Aber wenn sie sind halt schnell genervt von Dingen und ihre Stimme wird dann anders bzw. To Lage und man merkt halt schon dass sie sauer sind. Finde das auch ok, denn das ist ja normal.

Manchmal habe ich das Gefühl es kommt bei anderen so rüber als wäre mir alles egal, weil ich ruhig bleibe. Was aber nicht stimmt! Die Dinge die mich stören spreche ich auch an, aber ich störe mich nicht an so vielen Dingen wie die anderen.

Ich kann irgendwie auch nicht streiten. Bzw. Ich lasse mich nicht darauf ein und bleibe sachlich. Manchmal sind mir Diskussionen auch zu anstrengend.

Stimmt irgendwas nicht mit mir? Wirke ich monoton auf andere? Man kann nämlich wiederum sehr gut Blödsinn mit mir machen und lache sehr oft ung gerne oder witzle :)

Also, Bilder, Videos, und wenn ja wo, und was genau 😂💦

Hi ich männlich und 14 und würde gerne Muskeln aufbauen mit homeworkouts. Am liebsten wäre mir ohne großes Equipment. Mir wäre Brust und Bauch am wichtigsten. Danke für die Antworten

Hi ich männlich und 14 und würde gerne Muskeln aufbauen mit homeworkouts. Am liebsten wäre mir ohne großes Equipment. Mir wäre Brust und Bauch am wichtigsten. Danke für die Antworten

Habt ihr Tipps für "Sex-Ersatz" auf Distanz?

Mein Freund und ich können uns momentan (auf unvorhersehbare Zeit) nicht sehen.

Danke für hilfreiche Tipps!

wie sehe ich aus? also eure meinung. & kritik und Verbesserungsvorschläge sind erwünscht! ✌🏼

man spricht ja von einer 2. coronawelle glaubt ihr das da die schulen wieder schließen werden?

Hallo, wiege 82 kilo bin 186 und 14 jahre alt. Ich habe schon etwas Muskeln aufgebaut aber man sieht sie nur sehr leicht. Hat jemand tipps um mir zu zeigen was ich machen könnte um schneller Muskeln aufzubauen. Einfach die Tipps nenen auch wenn ich sie kenne.