Hallo :) Also,Ich wiege 74 Kg bei einer Größe von 178cm . Ich bin mir nun immernoch nicht sicher,ob ich zuerst abnehmen will,und dann Muskeln aufbauen ! Ich möchte ja schon gerne eine Sixpack sehen,Anderer Seits auch größere Arme und Brust . Was ist denn sinnvoller ? Erst auf 10% Körperfettanteil runter ,und dann sehr Eiweißhaltig ernähren + Kraftsport steigern ? Oder sofort Eiweißhaltig ernähren + Kraftsport steigern,und später dann abnehmen ? Danke ! :)))

Hallo :) Ich bin 16 und wiege 74 Kg bei einer Größe von 178cm . Sollte ich nun zuerst Muskelmasse aufbauen,sprich sehr sehr Eiweißhaltig Essen,und dann ,wenn Muskeln schon deutlich vorhanden sind,abnehmen ?? Oder erst abnehmen ? Ich weiß es nicht so richtig. Dankeschön ! :)

Gibt es da ein anderen Weg ? Ich habe gehört., man kann sich Windows 7 auf eine DvD brennen,oder auf einen USB / Externe Festplatte ziehen . LEGAL Funktioniert das ? Bei einigen Laptops ist das so,das man auch ohne CD eine Neuinstallation durchführen kann ! Ich habe einen Toshiba Satellite c660-1nf

Vielen Dank !!! :)

Wäre es möglich das das Paket Montag kommt, Da ja Die Post nicht über's Wochenende fährt. Und wenn es Samstag nicht gekommen ist,kommt es Montag auchnicht,oder ?. Vielen Dank,Und sorry für die dumme Frage,aber es ist wirklich wichtig !