Hallo.
Bin gerade dabei abzunehmen.
18 Jahre alt, 1,90 momentan 102 kg
Ich mache jeden 2 Tag ein 30 Minuten Ganzkörper Workout. Habe dauerhaftes Intervallfasten in mein Leben integriert, trinke täglich 3 l Wasser und habe angefangen bewusster zu essen: d.h. Genieße das Essen, esse nicht mehr über meinen Hunger, probiere neue ausgewogene Sachen aus, achte auf meinen Proteinhaushalt. Durch diese Punkte erziele ich meines Erachtens auf Dauer ein gesundes Defizit. da ich das noch nicht lange so mache, spuckt die Waage natürlich noch keine Zahlen aus.
Das Essen hab ich auch mal eine Weile mit Myfinesspal getrackt. Das ist aber auf Dauer verdammt mühsam, da ich bei meinen Eltern wohne und unser gemeinsames Essen kaum richtig traken kann.
Was haltet ihr von dem Ganzen??? Hat das Aussicht? Sollte ich doch lieber tracken??
natürlich werde ich das zu 100% erst erfahren, wenn ich das eine Weile mache. Trotzdem interessiert mich eure Meinung!!