Kommt drauf an wie du trainierst. Kraft oder Ausdauer?

Ich denke mach dir nicht zu viele Gedanken über deinen körper. Wenn du deine Beckenknochen siehst beim Liegen hast du sicher einen tiefen körperfett anteil.  Wenn du ganz sicher sein willst wie hoch dieser ist kannst du den bei einer apotheke messen lassen.

Falls du kraft treinierst also im gym. Dann ist es logischer weise so, dass du Zunimmst aber kein fett sondern muskeln. 

Schönen Abends 

Lg

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Was tun damit ich mehr selbstbewusster werde?

Hei, also ich bin 18 und weiblich. Ich war vor 3 Jahren so richtig hässlich, ich wurde deswegen auch in der Schule gemobbt. Ich konnte nicht mehr als entschied ich mich über die Sommerferien zu verändern. Ich war völlig andere Person, wo ich wieder in die Schule kam konnte mich keiner erkennen. Ich habe mich jetzt noch mehr verändert, und auch wenn jetzt die ganzen Leute sagen das so arg hübsch geworden bin, denk ich immer noch nur das schlimmste über mich.

Ich habe eig schiefe Nase, und das ist der einzige Grund warum ich mich immer noch hässlich fühle. Mir reicht es das ich meine Nase immer verstecken muss wenn ich mit jmnd drausen bin den ich mag. Ich tue alles damit mich ja keiner von der Seite sieht. Und falls es doch mal passiert werde ich den Gefühl nicht los das die Person, die davor gesagt das das ich voll schön bin, jetzt denkt das ich hässlich bin, nur wegen der Nase halt.

Ich mache mir voll große Sorgen um das was die anderen von mir denken. Das Gefühl das ich vor 3 Jahren hatte bin ich immer noch nicht los, obwohl ich jetzt eig völlig andere Person bin.

Ich fühle mich auch nie gut genug für jemanden, und ich könnte mir nicht vorstellen das jemand so eine wie MICH lieben könnte.

Ich mache mich selbst mit meinen Problemen fertig, die eig voll unnötig sind aber ich kann nciht anders. Einer vor ca 1 Jahr hat gesagt das meine Nase voll hässlich ist und das hat mich soo verletzt das ich danach geheult habe. Es ist voll übertrieben aber keine Ahnung was dagegen tun? :(

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Ganz einfach Wenn du das gefühl bekommst etwas sei nicht in ordnung stelle dir etwas vor was du gut kannst (musik, sport) usw. Auch wenn es am anfang dir komisch vorkommt stell dich vor den spiegel lege ein lied auf das dich richtig puscht balle die fäuste! So wirst du selbstbewusster!! Die ganze theorie basiert auf folgendeer studie

http://de.m.wikipedia.org/wiki/Pawlowscher_Hund

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Meine Rechtschreibung ist auch beschissen aber ich bin kauffmann geworden. Wichtig ist dass du bei wichtigen Sachen deine e mails zum gegenlesen gibst. Dies gilt auch für Bewerbungen. Wenn du anrufen möchtest trau dich und ansonsten meldest du dich bei der Berufsberatung an. Lg und viel Erfolg

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das kommt drauf an wenn du nur sit ups machst liegt es wohl kaum am Muskel Aufbau achte bewusster auf deine Ernährung wenn du das ziel hast Muskeln aufzubauen baue ein ganz Körper Workout ein und mache weniger Ausdauer Sport wenn du dünn willst sein also vermutlich ein Mädchen ist mehr Ausdauer Sport weniger kraft ABER: das kann ich dir sagen mit NUR sit ups und oder crunches kommst du nicht an dein Ziel

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Zu einem Flachen Bauch kommst du mit erstens und das ist das wichtigste durch die Ernährung ohne die umzustellen wirst du wohlkaum zu einem flachenbauch sprich six pack kommen das zweite ist das Ausdauertraining sprich joggen oder radfahren dies solltest du oft betreiben denn wenn du einen "Bauch" hast dann muss der zuerst weg für das brasucht man Kalorien Defizite und das erreicht man mit cardio und der Ernährung am besten Zu dritt und als letztes kommt das Kradttraining du solltest klein anfangen und dich wirklich zuerst auf das cardio und essen einstellen, denn es bringt nichts wenn du tzrainierst und dier nachhecr wieder einen burger reindrückst du wirst schbnell den erfolg flachenbauch haben wenn du qonsequent trainierst dann kanntst du dich auf die Muskeln des bauches konsentrieren wichtig ist aBER , DASSS du die Ernährung beibehältst und cardio noch trainierst aber nicht mehr so oft dann wirst du zu deinem six pack kommen. Aber du solltest nicht nur den Bauch trainieren sondern auch die anderen Muskel erstens mal wenn du den bauch trainierst gibt es eine gegen spieler Muskulatur den unteren rücken die solltest du auch trainiern sonst bekommst du schnell Beschwerden ausserdem die anderen Muskeln z.B brust schulter arme beine solltest du auch trainieren , denn sieht ja komisch aus sixpack und hüner brust oder? also überleg dir das alles und denke six pack kann man sich nicht einfach so in 4 Wochen hin machen lass dir zeit dann wird das auch was noch zu den Beinmuskulatur wenn du die trainierst wachsen die anderen Muskeln auch schneller kann das nicht erklären das habe ich von einem Trainer gehört LG

daS viseo mit dem ich angefangen also kraft cardio muss man ja nicht erklären

http://www.youtube.com/watch?v=XJvIwhKYdes

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Nicht wirklich....... Achte auf die Ernährung sie ist der Schlüssel zum Erfolg! Mache Ausdauersport Am Anfang mehr und wenn du Muskeln aufbauen willst weniger Ausdauersport motiviert dich und gibt dir Glücksgefühle die selben wie beim Schokolade essen! Dann kommt das Krafttraining fange klein an bis du ein "Normales" Gewicht hast dann kannst du richtig loslegen wie gesagt das umwandeln von Fett in Muskeln funktioniert nicht! Doch Muskeln brauchen mehr Energie und deshalb werden mehr Kalorien verbrannt!

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Das hältst du eh nicht lange aus wenn du das oft machst kann es zu Kreislauf Problemen und nerven zusammen Brüche kommen usw. wenn du älter wärst würdest du vermutlich ein Burnout bekommen. Doch du kannst mit der richtigen Ernährung auch Leistung erbringen wie Tony Wright schon bewies wenn du das wie du sagst nicht aus spass machst und auch ohne jeglichen Einfluss von Drogen solltest du dir Hilfe holen Hier noch alle folgen vom Schlafenzug: Schlafentzug beeinflusst verschiedene Körperfunktionen und auch die mentale Leistungsfähigkeit der Betroffenen.

Mentale Fähigkeiten: Hervorgerufene Halluzinationen[6] Reizbarkeit[7] Beeinträchtigung der kognitiven Leistungsfähigkeit[8] Gedächtnislücken oder -verlust[9] Symptome ähnlich wie: Psychose[10] ADHS[7] Betrunkenheit (im Sinne von Einschränkung der höheren Hirnfunktionen (rechnen, artikulieren ("nuscheln"), etc.; aber auch Verlust bzw. Einschränkung des Gleichgewichtssinns (nach Schlafentzug weist die Fähigkeit beispielsweise einen Hindernisparcour zu überwinden ähnliche Defizite auf, wie nach dem Genuss alkoholischer Getränke)

Immunsystem: Geschwächtes Immunsystem[8]

Bauchspeicheldrüse: Risiko für Typ-2-Diabetes (auch als Altersdiabetes bekannt)[11]

Herz: Risiko für Herzerkrankungen[12]

Muskulatur: Erhöhung der Reaktionszeit und Verminderung der Reaktionsgenauigkeit[13] Tremor[14] Muskelschmerzen[15]

Äußeres Erscheinungsbild: Wachstumsstörungen[16][8] Risiko für Fettleibigkeit (Adipositas)[17][18] Wassereinlagerung Verminderte Körpertemperatur[8] Heftiges Gähnen[7]

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Linkin Park - I'll Be Gone schicke doch das Video dass du gesehen hasst oder konntest du dir die Liga merken oder die Vereine?

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kannst du machen aber würd ich nur an der stelle machen also nicht herumlaufen damit sonst kommt es wie schon gesagt zu fehl Stellungen Verkrampfungen und es kann rückenschmerzten hervorrufen. War 10 Wochen mit Krücken unterwegs weiss von was ich spreche! Man merkt die ersten Tage ja (wenn man nicht trainiert ist) die Oberarme und die Brust.... Eins kann ich dir sagen es gibt wesentlich bessere und angenehmere Trainings geraäte aber tu was du nicht lassen kannst....................... LG ;)

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Was für Bauchschmerzen also musst du auf die Toilette wenn ja probiere vor dem joggen gehen nicht zu viel zu trinken und oder zu essen das kann Bauchschmerzen auslösen am besten ist es sowieso auf den lehren Magen joggen zu gehen ;) LG

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schaue das du die Sicherheit Infos aufmerksam durchgehst das machst was das Personal sagt und schau jemanden an, der viel Fliegt die bleiben immer ganz ruhig wenn es Schaukelt. erst wenn das personal unruhig wird musst du dir sorgen machen aber das passiert sicher nicht. Das Flugzeug ist das Sicherste Verkehrsmittel also keine Panik. wenn es nicht mehr geht mach halt im voraus einen Flugangst Kurs mit den Flüssigkeiten und so sie auf der Hompage der Airline nach dort steht alles

LG und viel Spass

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Wenn du daran Glaubst ist es kein Schwachsinn aber das Leben ist einzigartig und deshalb sollte man vorsichtig damit umgehen aber nicht ZU vorsichtig lebe dein Leben und dann schau weiter ich persönlich glaube nicht daran aber wissen tut es man nicht deshalb darf man glauben was man will!!!!

YOLO :P

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http://www.youtube.com/watch?v=QlOVxJpTg1g

das wäre dann If I Only Had a Heart - The Wizard of Oz

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Es gibt zwei Möglichkeiten die erste ist verbal zurückschlagen das heisst bleibe deinem Gegner intelligent überlegen, reisse alte wunden wieder, auf sprich seine Schwäche an probiere dich auf ihre oder seine Meinung politisch oder au eine andere zu beziehen. das heisst im klar Text ziehe deinen Gegnerin oder Gegner in den Dreck. wenn dies nicht möglich ist , da Personen anwesend sind die das nicht hören sollten gibt es nur eines igniorieren oder selbst darüber lachen zweite Möglichkeit ist Hau deinem Gegner eins in die fr..... und lache darüber ;) viel glück

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Also das muss man trainieren man kann damit anfangen das man sich vor dem schlafen gehen sich den Traum nochmals durch den Kopf denkt und dann probiert einzuschlafen, dass du exakt das Selbe Träumst ist relativ unwahrscheinlich aber es kann sein das du etwas ähnliches Träumt die ähnliche Situationen darstellen wie der erste. Träume kann man auch beeinflussen durch klares träumen dh. im Traum musst du dir ganz bewusst sein ,dass es ein Traum ist das vergisst man vielleicht also zumindest ist es bei mir so deshalb musst du an etwas denken was du auch in der Realität tust z.B ganz Bewusst auf die Uhr schauen dann merkst du sehr schnell ob es ein Traum. Aber du musst Geduld haben das geht nicht von Heute auf morgen. LG und viel spass ;)

http://anthrowiki.at/Klartraum

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das kommt ganz drauf ob du an deinem Auto hängst wenn es ein Oldtimer oder so ist würde ich die 2. Möglichkeit bevorzugen natürlich aber sonst wäre es schlauer einen neuen Waagen zu kaufen.

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und dieser

http://de.canon.ch/For_Home/Product_Finder/Cameras/EF_Lenses/Standard_Zoom/EF-S_18_135mm_f_3.5_5.6_IS_STM/

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