Samsung Galaxy S3 Mini

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Locker bleiben und auf andere gedanken kommen

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Ich denke du würdest das gut machen :)

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So wie die Normalen Anwenden

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Apple Shop fragen....

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Muskelaufbau mit 15 Jahren? Tipps?

Hi,

erstmal zu mir: Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne Gewicht in Form von Muskeln zunehmen. Ich bin relativ klein (ca. 1,70m) und wiege 55 kg.

Ich bin bereits seit ca. 3 Monaten in einem Fitnessstudio angemeldet und habe anfangs 3x/Woche ein Ganzkörpertraining gemacht. Mittlerweile trainiere ich seit einem Monat 4x die Woche (immer ca. 50 Min), wobei ich das so mache: Di: Rücken, Bizeps, Bauch Do: Brust, Bizeps, Beine Fr = Di So = Do Das bedeutet, dass ich jeden Muskel 2 mal die Woche trainiere.

Seitdem ich im Fitnessstudio angemeldet bin versuche ich außerdem, möglichst viel zu essen (ich denke jedoch nicht, dass ich es über 2500 kcal/Tag schaffe). Morgens esse ich immer etwas mit Eiern und ich versuche auch sonst etwas mehr Eiweiß in meine Ernährung zu bringen (viele Milchprodukte, etwas mehr Fleisch und Fisch).

Nun das Problem: Ich sehe einfach keinen Unterschied. Weder ändert sich irgendwas an meinem Körper noch gibt es irgendeine Gewichtszunahme. Auch denke ich nicht dass ich um einiges stärker geworden bin.

Nun meine Frage: Was genau mache ich falsch und habt ihr sonst noch irgendwelche Tipps, wie ich meine Chancen steigern könnte? Ich bin eigentlich sehr motiviert, nur nimmt die Motivation doch etwas ab wenn man einfach keine Unterschiede feststellen kann.

Ich würde mich freuen, wenn sich jemand die Zeit nehmen könnte diese Frage vielleicht etwas detaillierter zu beantworten.

Liebe Grüße aus Bayern, Philipp

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Zusammen mit Freunden ins studio macht mehr Spaß und führt zu höheren leistungen

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W-Lan und den Router dann mit Lan Kabel am Laptop verbinden ;)

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Wo du die simkarte,wenn du sie neu kaufst,müssten auf der dicken karte beide sachen hinten zum wegrubbeln sein...

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müsstest bei deinem programm den ausgang deiner kamera wählen sollte dann gehen

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