Kommt drauf an was du gerne machen möchtest. Selbstverteidigung, richtige kämpfe oder nur so turniersport. Willst du eher das kämpfen im stehen lernen oder eher bodenkampf. Ich habe früher Kickboxen gemacht und dann zusätzlich noch brazilian jiu jitsu stunden genommen. Das ganze lässt sich gut kombinieren. Kickboxen für den stehenden kampf und Jiu Jitsu für den Boden. Wenn was lernen möchtest was dir hilft wenn du überfallen oder attackiert werden willst würde ich die Wing-Tsun empfehlen. Eine damals für Frauen entwickelte Kampf-Kunst die nur zur selbstverteidigung gemacht wurde. Wenn du einen Turniersport lernen willst dann mach Judo oder Kickboxen. Wenn du eher was "härteres" willst dann rate ich dir Muay Thai oder Brazilian Jiu Jitsu an zu fangen. Oder du kombinierst gleich alles und gehst aufs ganze und suchst dir eine MMA schule

Klar verändert sich das. Wenn du abnimmst zieht sich deine Haut zusammen und das Tattoo mit ihr. Das heißt es wird nicht mehr so straff sein und möglicherweise auch nicht mehr so schön wie es vorher war. Erkennen wird man es denk ich trotzdem noch können. Wenn du Muskulatur aufbaust wird es einfach nur größer und zieht sich auseinander. Dadurch könnten die Farben nicht mehr so gut zu erkennen sein, da ja jetzt viel mehr Haut abgedeckt werden muss oder das Bild wird leicht verzerrt zu sehen sein. Aber es werden meiner Meinung nach keine extremen Veränderungen auftreten, so dass es wirklich schlecht aussieht oder man nichts mehr erkennen kann

das musst du doch für dich selber entscheiden was dir am besten taugt. je nachdem wo du am meisten spürst, da ist jeder körper unterschiedlich. ich zum beispiel trainiere KH Schrägbank drei sätze und dann mach ich Langhantel Flachbank, danach kabelzüge und ein bisschen butterfly. finde es selbst heraus.

Liegestütze ist das A und O wenn man keine Geräte hat. Mach so viele Liegestütze bis du nicht mehr kannst. Natürlich musst du sie variieren. Lege die Füße hoch, oder stütze deine Hände auf einen Tisch. Nimm zwei Klarsichtfolien und steck sie dir auf die handy. dann mach liegstütze und fahre langsam mit den armen nach außen und wieder zusammen. Sei kreativ und denk dir sachen aus. Beine Spreizen, Arme weiter auseinander etc. Gibt keine bessere Übung. Und immer weiter machen, nie aufgeben auch wenn es brennt wie verrückt

Über das Alter würde ich mir keine Gedanken machen. Ich habe mit Kampfsport angefangen als ich 15 war. Du darfst sicherlich teilnehmen, allerdings brauchst du die Unterschrift deiner Eltern. Ich würde dir aber raten nicht sofort mit MMA anzufangen. Das ist Mixed Martial Arts, also ein Mix aus verschiedenen Kampfstilen. Aufgrund deines Jungen Alters nehme ich an du hast noch keinerlei Sporterfahrung in diesem Gebiet. MMA ist sehr komplex da man viele Kampfstile bzw. Teile davon gleichzeitig erlernen muss. Ich als Kickboxer fand das bei meinen Florida besuchen immer sehr fordernd. Auch ist das Training körperlich sehr anstrengend. Du darfst dir nicht vorstellen das es dort nur ums prügeln, kicken und um grabbling geht. Vor allem geht es um standhaftig keit und körperliche Fitness. Das ist härter als man denkt. Mein Tipp für dich: Suche dir eine Kampfsportart die du betreibst. Versuche es doch mal wie ich mit Muay Thai und Kickboxen, oder wenn dich der Bodenkampf mehr interessiert probier dinge wie Ringen oder Brazilian Jiu-Jitsu aus. Lerne erst einmal ein paar Basics und konzentriere dich auf eine Sache. Wenn du das ein paar Jahre gemacht hast und mehr brauchst, dann kannst du dich nach MMA umschauen und wirst auch schneller lernen da du jetzt schon erfahrungen gemacht hast. Ob es davon was in Hamburgt gibt??? Sicherlich, das ist eine große Stadt. Schau dir auf Youtube videos von Trainings verschiedener Sportarten an und das was dir gefällt googlest du. Ich hoffe ich konnte dir helfen und immer dran denken, es ist ein Sport. Wenn du schlau bist und lernwillig, wirst du es hoffentlich niemals gebrauchen müssen.

Habe mich in der Überschrift vertan, ich meine natürlich Brazilian Jiu-Jitsu

kaufmann für marketingkommunikation. das lerne ich auch und macht wirklich spass. du bist zwar nicht nur mit internetseiten beschäftigt aber du kannst kreativ sein und dich austoben. ich kann es nur empfehlen, ist sehr interessant

lern doch bitte erst einmal zeichensetzung und ordentliche grammatik. ist doch grausam zu lesen. und nein deine mutter darf sich nicht einmischen. du bist über 18 und sie hat keine vormundschaft mehr über dich. sie kann dich auch rauswerfen, allerdings hat sie bis du 25 jahre alt bist unterhaltspflicht. das heißt du kannst von ihr geld verlangen um dir eine wohnung, essen und alles was du braucht zu kaufen.

wichtig ist das du auf deine kohlehydrate achtest. du kannst frühs das essen worauf du lust hast. natürlich nutella oder so weg lassen aber dein körper braucht energie über den tag. wenn er die morgen nicht bekommt, wird er nicht auf deine fettreserven zurück greifen sondern zuerst deine muskeln verbrennen da die mehr energie her geben. Mittags/Nachmittags solltest du die kohlenhydrate etwas zurück schrauben. kein obst essen da dort viel fruchtzucker drin ist und zucker hat viele kohlenhydrate. ess einen magerquark mit ein bisschen apfel drin oder so. googel doch einfach mal gerichte mit wenig kohlehydrate, das kannst du dir dann kochen (oder deine mutter). Am besten ist immer fettfreies und unfraitiertes fleisch. Am besten putenfleisch. Abends würde ich gar nichts mehr essen da dein Körper während des schlafens insulin produziert und alles was du isst sofort als fett angelegt wird. Du bewegst dich nachts ja auch nichts un brauchst sehr sehr wenig energie. Am besten du trinkst einen eiweiß shake. Geh doch mal ins nächste Sporternährungsgeschäft und lass die beraten. Und du musst viel mehr sport machen. Ich würde auch viel mehr kraftsport machen. du musst vor allem große muskelgruppen trainieren, wie beine und brust da diese muskelgruppen die meisten energie verbrauchen und somit auch das meiste fett verbrennen. bauch brauchst du nicht trainieren da diese muskeln so klein sind das sie fast keinen brennstoff brauchen und somit ist es fast wirkungslos. mit kleineren muskelgruppen wie arme, bauch oder so kannst du dich befassen wenn du dein fett verloren hast und jetzt einen guten durchtrainierten körper bekommen möchtest. übertreibe es aber nicht mit dem muskelaufbau, da du erst 14 bist und noch nicht ausgewachsen bist. nimm nicht zu schwere gewichte und wenn du merkst das du nicht mehr kannst oder du erschöpft bist dann höre auf, setz dich hin und trink einen eiweißshake.wenn du noch mehr tipps brauchst oder fragen hast schreib mir einfach eine nachricht

wenn du das geld hast, dann kannst es doch ausgeben. schlimm wirds wenn du das geld nicht mehr hast und trotzdem kaufst. aber diggah ein gut gemeinter rat, das leben ist geil, es ist warm draußen, verkauf deine PS4 geh raus und lebe dein leben und verbring es nicht vor dem TV. such dir ein mädchen, oder auch mehrere, geh feiern usw. Ich hab auch mal gezockt und jetzt schau ich spiele nicht mal mehr an. es gibt definitiv geileres als virtuell menschen nieder zu ballern

vllt hast du dich auf irgendeiner seite angemeldet die dir fussball ergebnisse anzeigt und hast dich mit ihrem handy auf dieser seite ein- aber nicht wieder ausgeloggt.

MMA Filme: Warriors, Never Back Down 1 & 2, Undisputed

mag doof klingen aber es gibt eine möglichkeit. ernähre dich besser und anders, les dich dazu im internet ein. ess weniger kohlenhydrate vor allem abends und mach sport ohne ende. laufen gehen jeden tag, fahr fahrrad so oft wies geht und dann keine kurzen strecken mal schnell zum bäcker sondern 60 kilometer und auf jeden berg rauf den du kennst. und wenn du selbstdisziplin hast wirst du dünn sein.

vollblut bedeuted das alle vorfahren zauberer waren. also auch die urururgroßeltern. da harrys mom ein schlammblut ist, ist harry ein halbblut. also sobald ein muggel in einem stammbaum vokommt ist man halbblut

das bringts wirklich. aber wenn du das machst dann wirklich regelmäßig jeden tag. auch an tagen wo du nicht trainierst. mindestens zwei shakes pro tag. dein muskel braucht eiweiß und proteine als "nahrung" könnte man sagen. das eiweiß hilft deinen muskeln bei der regeneration vom training und unterstützt den muskelaufbau. allerdings solltest du auch viel natürliches eiweiß zu dir nehmen. zum beispiel durch unpaniertes fleisch, eier und thunfisch.

also wenn du rein auf selbstverteidigung aus bist dann sind wohl Wing Tsun (auch: Wing Chun) und Krav Maga das beste. Ich persönliche finde Krav Maga effektiver und man macht sehr viel schnellere Fortschritte als beim wing tsun. man muss sich aber auch im klaren sein das dieser Kampfsport ein vom israelischen militär entwickelte methode ist sich effektiv zu verteidigen und das training oftmals auch schmerzhaft werden kann. blaue flecke sind definitiv unvermeidbar. viele schreiben judo sei eine gute möglichkeit. ich persönlich halte es für uneffektiv. es ist ein turniersport und hat mit selbstverteidigung wenig zu tun. wenn man angegriffen wird muss man mit allem rechnen, den es gibt keine regel und es wird unfair gekämpft. sowas lernt man beim judo definitv nicht. ich an deiner stelle würde mir Krav Maga genauer anschauen. Sehr effektiv ohne großes rumgehampel, unnötige griffe und rumgehampel.

du musst gar nichts machen. man wird einen sixpack nie richtig definiert im unangespannten zustand erreichen, außer man ist fitness model oder body builder. die haben auch nur 3-6 prozent körperfettanteil was auf die dauer höchst ungesund ist. bei deinem leichten gewicht kannst du nur deine abs trainieren. dazu gibts genug auf youtube. schau dir die kanäle von theflavioni, karl ess, alon gabbay und flying uwe an. letzterer gibt finde ich was bauch angeht die besten tipps.

möchtest du dokus oder spielfilme. ich gehe mal von spielfilmen aus. der erste weltkrieg wird gut in "im westen nichts neues" behandelt. die zeit als hitler versucht und dann tatsächlich an die macht kommt wird in "hitler-aufstieg des bösen" behandelt. für den holocaust kannst du dir "der junge im gestreiften pyjama" ansehen. für die zeit während des Krieges finde ich den vor kurzem erst gezeigten film von ZDF "unsere mütter-unsere Väter" sehr gut und der klassiker "der untergang" darf natürlich auch nicht fehlen. über die zeit danach gibt es leider sehr wenig. sprich nachkriegszeit und die gründung der beiden deutschen staaten. Ein guter film über die 68-studentenbewegung ist " Der baader-meinhof kompex". Behandelt die Rote Arme Fraktion (RAF). hoffe ich konnte helfen

wenn du abnehmen willst kann ich dir einen sehr guten rat geben. renn dir die seele aus dem leib, geh fahrrad fahren, schwimmen, wieder laufen, mach im nächsten fitness studio einen fett burner spinning kurs mit. es tut mir leid aber ballsportarten die du vllt 2 mal die woche machst helfen dir gar nichts. und das wichtigste ist. hör auf zu essen. reduziere deinen kohlenhydrat konsum. ernähre dich gesund und abends trinkst du einen eiweiß shake. der macht zwar nicht 100% satt aber der körper baut fett beim schlafen ab. wenn du abends nichts mehr zu dir nimmt wird dein körper auf deine fettreserven zurück greifen. es tut mir leid aber sportarten im verein bringen dir nicht viel. NO PAIN NO GAIN kann ich nur sagen, auch wenns dir keinen spaß macht. jeden tag laufen gehn und dich richtig ernähren. ich empfehle dir Low Carb. informiere dich im netz darüber

Trizeps, brust, vordere Schulter, unterer rücken und nacken. Der bizeps is nicht dabei wie kommst du darauf?