In einer Woche 6 Kilo? Da muss ich dir leider sagen: Unmöglich! Wie willst du denn zunehmen? Einfach an Masse oder an Muskelmasse? Wenn du unbedingt zunehmen willst, dann ganz viel essen ;) Sonst ganz viel Muskelaufbau-Training, was ich dir in deinem Alter allerdings überhaupt NICHT rate! Und erwarte nicht zu viel, du bist grade mal 13, du wächst schon noch. Ich z.B. werde jetzt 18 und bin erst jetzt in der Phase wo ich richtig krass zunehme, also wachse. (Ich mache ganz viel Fitness zurzeit und esse richtig viel, aber bin nicht fett oder so, sondern durchtrainiert)

Also schlussendlich: Viel essen in Verbindung mit viel Sport, wachsen wirst du aber nicht ganz so schnell wie du es dir erhoffst!