Hey, ich denke mal dass das Vertrauen von selbst zurück kommt, es kann halt nur ein wenig dauern. Und du hast sicher aus deinen Fehlern gelernt und machst sowas nicht noch mal. Und wenn du das machst wird alles wieder gut sie ist außerdem deine Mutter, und Eltern lieben ihre Kinder bedingungslos. 

LG 

...zur Antwort

Hey zu der Frage mit dem Sport würde ich dir schwimmen empfehlen, da dort viele Muskelgruppen beansprucht werden. 

Und zu der Ernährung, so gibt es keine Dinge die dünn bzw Dick machen. Wichtig ist es sehr viel Flüssigkeit (Wasser) zu sich zu nehmen und Vollkorn Produkte zu essen. Es kommt nicht darauf an was man isst, sondern die Menge macht es aus. Man kann alles in Maßen genießen. 

Hoffe ich konnte helfen und wünsche dir viel Glück 

...zur Antwort