Hallo,
Ich bin 16 Jahre alt, ein Mädchen & stark übergewichtig, wenn nicht sogar Fettleibig. Ich möchte schnell aber gesund abnehmen aber ich weiß nicht wie bzw was ich kochen soll oder was für einen Sport ich machen soll. Ich habe schon so viel ausprobiert aber nichts hielt lange oder hat wirklich funktioniert, ich sage nur Jojo-effekt. Wir haben auch nicht so viel Geld um irgendwelche WeightWatcher-Kurse, Personaltrainer oder sonstiges zu bezahlen. Ich würde das auch alleine hinkriegen nur wie ist die Frage. Hätte gerne Tipps & würde auch gerne schon nach ein Paar Wochen ein Ergebnis sehen & nicht erst nach einem halben Jahr oder so..
Gebt mir bitte hilfreiche Tipps, wie ihr es vllt hingekriegt habt aber bitte keine Hungerdiäten oder ähnliches. & "Witzbolde" können auch weg bleiben. Nur ernst gemeinte Ratschläge bitte. Danke im Vorraus :-)