Guten Tag, da ich die Musterung bestanden habe und in guten 7 Wochen meine Ausbildung beginnt (Gebirgsjäger) , wollte ich mich einwenig darauf vorbereiten /fitter werden. Werde ab Montag um 5 Uhr aufstehen und habe mir überlegt Mo/Mi/Fr in der früh (~6Uhr) joggen zu gehen. Da meine Ausdauer nicht besonders gut ist steht Ausdauertraining im Vordergrund. Ich werde pro Einheit insgesamt 30 Minuten joggen. In der ersten Woche werde ich pro Einheit 6 Sätze mit jeweils 5 Minuten laufen (2 Minuten Pause zwischen den Sätzen) Jede Woche 5 Minuten mehr. Sprich 1.Woche 5 min 2.Woche 10 min 3.Woche 15 min usw. Dadurch müsste ich in 6 Wochen auf 30 Minuten kommen. Würde auch gerne meine Beweglichkeit verbessern. Nach dem Joggen dehnen? Wie? Dienstag und Donnerstag (~selbe Uhrzeit) werde ich Sprinttests durchführen. Etwa 4bis5 (vielleicht auch öfter) 100 Meter Sprint. (Gibt es hierfür ein spezielles Training um schneller zu werden?) Nach den Sprints Eigengewichtübungen (?) Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Sit ups (???) (Kein Dehnen?) Bin mir da etwas unsicher da ich Abends (~16 Uhr di/do) ins Fitnessstudio gehe. Push/Pull (Clustern! Weil ich es liebe :D )

Push Dienstag Kniebeugen 8x3 Bankdrücken 8x3 Military Press 8x3 Enges Bankdrücken 8x3 Wadenheben 8x3

Pull Donnerstag Kreuzheben 8x3 Klimmzüge 8x3 LH-Rudern 8x3 LH-Curls 8x3 Beincurls 8x3

Nach dem Training dehnen (?) Vielleicht könnte mir auch jemand Tipps zum Dehnen geben da ich das noch nie gemacht habe.. Angaben zu mir: 19 Jahre, männlich, ~170cm, ~67kg. Kraftdaten (1RM): Bankdrücken ~80kg, Kniebeugen ~100kg, Kreuzheben ~120 kg

Ansonsten hätte ich gerne Verbesserungsvorschläge. Ich bedanke mich bei jedem der sich die Mühe gemacht hat sich mein Anliegen durchzulesen, entschuldige mich für den langen Text und hoffe auf hilfreiche Antworten. Vielen Dank!

ich habe schon mal das Thema angesprochen und eine ziemlich aufdringliche Nachbarin die mir mittlerweile so auf den Keks geht, das es bald kracht hier im Haus befürchte ich.

Eigentlich möchte ich keinen Streit,denn die alte Dame(75) wohnt mir direkt gegenüber und mir liegt schon am Hausfrieden und guter Nachbarschaft.Aber es hat sich seit der letzten Zeit so zugespitzt und die wird immer penetranter und aufdringlicher.

Wenn ich morgens aus dem Haus gehe steht die Tür schon auf und sie fängt mich mit morgendlichem Gelaber schon weg.Komme ich nach Hause das ganze Prozedre im Rückwärtsgang.

Stecke ich den Schlüssel in das Schloss,dann steht sie hinter mir und blubbert mich erneut voll.Da ich versuche ein netter Mensch zu sein,bekommt sie einige Worte,nur das Problem ist, ich werde sie dann nicht mehr los.

Wenn ich Treppenwoche habe und sie den Eimer klappern hört,steht sie in der Tür und wartet solange bis ich fertig bin mit wischen.Mittlerweile ist das schon so,das ich warte bis sie einkaufen geht und ich dann schnell die Treppe mache ohne ihr begegnen zu müssen. Purer Stress für mich und gruselig pur.

Ferner ist das diese Tante alle Menschen andauernd in den Arm nimmt und ich auf sowas überhaupt nicht kann. Tätschel,Tätschel..... und ich habe dich ja so lieb Nummer.Ich habe sie gebeten mal ein Feingefühl dafür zu entwickeln, herauszufinden wer so etwas vielleicht nicht mag? Stört die keine Bohne und tätschelt weiter.

Jetzt hat sie übrigens eine neue Angewohnheit und weiß "Wann und Wo" ich einkaufen gehe.

Gestern steh ich um 7:30h bei Rewe mit vollem Einkaufswagen und sie steht direkt an der Kasse und wartet da auf mich.Ich meinte dann zu ihr,ich hätte überhaupt keine Zeit,aber sie verfolgte mich dann bis nach draußen, wo ich meine Sachen im Rucksack verstauen wollte und sie mir auch noch meine eingekauften Sachen einpacken wollte und in meinem Einkaufswagen rumfummelte. Da wäre ich beinahe geplatzt.

Das habe ich ihr dann verboten und hätte ihr am liebsten ins Gesicht geschleudert sie soll mich endlich in Ruhe lassen.Die Frau muss krank sein denn anders kann ich mir das nicht erklären und deswegen bin ich noch etwas zögerlich in meiner Handlungsweise.

Habe ich keine andere Wahl mich dieser Frau zu entledigen als Klartext? Das würde mir sehr leid tun und der Hausfrieden wäre wahrscheinlich dahin,

mal ein etwas längerer Text...sorry.

Habe bei einer Deutscharbeit zu viele Wörter geschrieben... Wir sollen circa 400 Wörter schreiben und dann dachte ich so immer so das ist sau viel und habe deshalb zu viel geschrieben und zwar 463 und mein Lehrer hat danach gesagt das die Grenze 440 Wörter ist...Und jetzt kriege ich Noten abzug😭😭😭das war so ein Informationstext... 2 Leute die ich gefragt habe haben auch zu viel geschrieben einer 480 und anderer auch so aber hat einfach 450 oder 440 oder so hingeschrieben😬warum habe ich das noch auch getan ?!😰 naja auf jeden Fall meine Frage: Wie viel Noten Abzug bekommt Ma da ?? Ist das auch schon mal jemanden passiert🙄?

Ich (16) habe einen Jungen (17) vor zwei Wochen kennengelernt und seitdem schreiben wir jeden einzelnen Tag durch und das bis früh am Morgen, obwohl wir beide Schule haben... Also wir bleiben so bis 3 wach... Und wenn mal frei ist, dann sogar vllt bis 5. In den zwei Wochen haben wir 25.000 Whatsapp Nachrichten ausgetauscht...???? lol

Wir haben uns schon paar mal getroffen, es kam immer von ihm aus und er fragt ständig, wann wir uns wieder sehen. Am Ende des Treffens stellt er die Frage sofort: "Waaannn sehen wir uns wieder???? :D"

Wir flirten ständig miteinander, aber Annäherungen gab es noch keine... Nur so, dass wir uns "unabsichtlich" näher kommen oder eine "Ausrede" suchen, um uns sehr nahe zu sein.

Ich kann nicht einschätzen, ob er mich vielleicht nur als seeehr gute Freundin sieht oder doch was von mir will.

Danke für Antworten!!!!

Hey. Bei mir ist es so, dass ich mich viel wohler bei Frauen fühle. Jedenfalls ist das meistens so, nicht immer, aber generell. Oft wenn ich irgendwas mit Männern machen muss fühl ich mich unwohl. Nun habe ich etwas "Angst", dass ich auf Frauen stehe. Es ist auch so, dass ich finde Frauen viel schöner als die meisten Männer. LG :)

Kennt ihr sowas von euch auch?

Moin! Ich habe mir paar Gedanken darüber gemacht, ob es eines Tages mal zu einer Zombieapokalypse kommen könnte. Aus meiner Sicht her kann ein Toter nicht wiederbelebt werden, das wäre natürlich ein großer Fortschritt für die Medizin, aber glaubt ihr daran? Ich meine, nichts ist unmöglich. Ich möchte mal eure Meinung mit einer Begründung, weshalb ihr an eine Zombieapokalypse glaub oder nicht, wissen ☺️

Unsere Meerschweinchen sind muntere aktive und sportliche Tiere. Sie essen viel und wir passen alle gut auf, dass sie immer Heu und was zu knabbern bei sich haben, wovon sie sich das beste rauspicken :D
Die meeris essen so ziemlich alles was denen vor die Nase kommt. Egal ob Sellerie, basilikum, Champions oder Erdbeeren. Das wurde hier zur Gewohnheit und wollte jetzt mal fragen, ob das wirklich in Ordnung ist das sie so eine abwechslungsreiche Ernährung bekommen. Grad essen sie Melone und sich wirklich happy damit, genau wie mit Tomaten und fast allen Obst und Gemüse Sorten, außer Lauch natürlich.
Sie lieben ebendso Blumenkohl und brokoli, da hab ich gelesen, dass soll nicht so gut sein wie sie einen aufgeblähten Magen bekommen, hab ich aber noch nie mitbekommen pupsen tun sie auch nicht.

Wäre dankbar für eine Antwort :)

Zum Hintergrund der Frage: Aufgrund des Unwetters am vergangenden Montag ist mein Keller-Raum ca 17 qm mit 2-3 cm Regenwasser Nas geworden. Das Wasser wird entweder durch das Mauerwerk reingekommen sein oder durch Fenster.

Im inneren sind Holzpanele mit einer Styropor verbaut, wobei das Styropor nicht Nas geworden ist.

Dennoch habe ich eine Frage welche Funktion der Kiesschacht vor dem Fenster hat. Muss ich den ggf erneuern um in Zukunkt keine weiteren Überraschungen zu erleben (Stichwort "Versickung")

Danke im Voraus für Eure Einschätzung.

Zum Hintergrund der Frage: Aufgrund des Unwetters am vergangenden Montag ist mein Keller-Raum ca 17 qm mit 2-3 cm Regenwasser Nas geworden. Das Wasser wird entweder durch das Mauerwerk reingekommen sein oder durch Fenster.

Im inneren sind Holzpanele mit einer Styropor verbaut, wobei das Styropor nicht Nas geworden ist.

Dennoch habe ich eine Frage welche Funktion der Kiesschacht vor dem Fenster hat. Muss ich den ggf erneuern um in Zukunkt keine weiteren Überraschungen zu erleben (Stichwort "Versickung")

Danke im Voraus für Eure Einschätzung.

Hi Leute,

wir müssen in Deutsch eine Abschlussrede verfassen, die über die ganze Rede hin eine "Hauptmetapher" verwendet. Wir haben als Beispiel Wassertropfen(Schüler) die sich durch ein Röhrensystem(Schule) zwengen, dass mit Kontrollen(Arbeiten) und Filtern(Zeugnissen) Bestückt ist.

Jetzt müssen wir ja auch so eine schreiben. Da ich aber komplett unkreativ bin, habe ich keine Idee, welche Metapher man für die Schullaufbahn nehmen kann.

Habt ihr eine Idee???

Danke im Voraus

Hallo, ich bin im Moment gefährdet, ich meine in der Schule und ich wollte fragen ob wenn ich sitzen bleibe ich irgendeine Alternative hab außer ein zweites Jahr in der selben Klasse zu bleiben(z.B. Schule wechseln). Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen.