Guten Tag, da ich die Musterung bestanden habe und in guten 7 Wochen meine Ausbildung beginnt (Gebirgsjäger) , wollte ich mich einwenig darauf vorbereiten /fitter werden. Werde ab Montag um 5 Uhr aufstehen und habe mir überlegt Mo/Mi/Fr in der früh (~6Uhr) joggen zu gehen. Da meine Ausdauer nicht besonders gut ist steht Ausdauertraining im Vordergrund. Ich werde pro Einheit insgesamt 30 Minuten joggen. In der ersten Woche werde ich pro Einheit 6 Sätze mit jeweils 5 Minuten laufen (2 Minuten Pause zwischen den Sätzen) Jede Woche 5 Minuten mehr. Sprich 1.Woche 5 min 2.Woche 10 min 3.Woche 15 min usw. Dadurch müsste ich in 6 Wochen auf 30 Minuten kommen. Würde auch gerne meine Beweglichkeit verbessern. Nach dem Joggen dehnen? Wie? Dienstag und Donnerstag (~selbe Uhrzeit) werde ich Sprinttests durchführen. Etwa 4bis5 (vielleicht auch öfter) 100 Meter Sprint. (Gibt es hierfür ein spezielles Training um schneller zu werden?) Nach den Sprints Eigengewichtübungen (?) Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge, Sit ups (???) (Kein Dehnen?) Bin mir da etwas unsicher da ich Abends (~16 Uhr di/do) ins Fitnessstudio gehe. Push/Pull (Clustern! Weil ich es liebe :D )

Push Dienstag Kniebeugen 8x3 Bankdrücken 8x3 Military Press 8x3 Enges Bankdrücken 8x3 Wadenheben 8x3

Pull Donnerstag Kreuzheben 8x3 Klimmzüge 8x3 LH-Rudern 8x3 LH-Curls 8x3 Beincurls 8x3

Nach dem Training dehnen (?) Vielleicht könnte mir auch jemand Tipps zum Dehnen geben da ich das noch nie gemacht habe.. Angaben zu mir: 19 Jahre, männlich, ~170cm, ~67kg. Kraftdaten (1RM): Bankdrücken ~80kg, Kniebeugen ~100kg, Kreuzheben ~120 kg

Ansonsten hätte ich gerne Verbesserungsvorschläge. Ich bedanke mich bei jedem der sich die Mühe gemacht hat sich mein Anliegen durchzulesen, entschuldige mich für den langen Text und hoffe auf hilfreiche Antworten. Vielen Dank!

Hi, habe da mal eine Frage. Ich habe nur mit meinem Freund GV gehabt, und nun habe ich Herpes. Kann man sich das auf öffentlichen Toiletten holen? Im Netz sagt jeder etwas anderes, mein FA meinte, das es so sei.

Allerdings hat mein Freund mir gestanden, dass er vor 3-4 Jahren Sex mit einer Frau hatte, die Herpes hatte. Danach hat er sich testen lassen (serologisch u. Abstrich), beides sei aber negativ gewesen.

Kann ich mich wirklich auf einer Disco Toilette angesteckt haben (2 Tage danach fingen die Symptome an, dachte erst, es wäre ein Pilz...), oder wirklich mein Freund?

Vielen Dank im Voraus

Huhu.. Ich habe schon seit längerer Zeit Blut im Stuhl ( gestern war es besonders schlimm da war auch das ganze Toiletten Wasser rot und das Toilettenpapier auch) ausserdem seit der Woche mal ab und zu leichte Kreislauf Probleme gehabt.. heute habe ich auf der Arbeit brechen müssen und mir war total schwindelig und ich war am zittern... kann das alles zusammen hängen ? ( Ich muss dazu noch sagen das ich gestern meine Periode bekommen habe und ich durch die unterleibschmerzen heute morgen Buscopan Plus genommen habe) .. Reicht es wenn ich zu meinem Hausarzt gehe oder doch lieber direkt ins Krankenhaus?

Liebe Grüße Tine

Hab ne frage, wo man ab August qm besten Urlaub machen könnte. Ich will einen wunderschönen Strand sehen und geil braun werden aber mein freund will zugleich auch was an Sehenswürdigkeiten anschauen. Was ist da zu empfehlen? :D

Honig vegan

It's one of my best friends C'est l'un de mes meilleurs amis

Könnt ihr mit den Regel erklären? Sie ist eine meine besten Freundin ? Er ist einer meine beste Freunde ? Es ist eines die schönste Mädchen

Hey Leute, ich bin gerade stink sauer!

Ich wohne hier in einem Mehrfamilienhaus und die Dame, die in der Wohnung unter mir wohnt hat immer, ich denke, ihren Sohn zu besuch und der rastet wirklich jedes mal aus, wenn er da ist. Wenn er auf dem Balkon ist, schreit er seine Mutter an, wird aggressiv und enorm laut, sodass sich schon Nachbarn Kilometer weit beschweren und wenn man ihn darum bittet nicht so zu schreien, weil Kinder die hier wohnen schon Angst bekommen, dann kommen heftige Beleidigungen wie 'Halt die Fre*e du Hrensohn etc.

Heute war das noch mal das 20- fache davon. Er hat heftig Theater gemacht, dass selbst ich schon Angst bekam und als ich dann gehört habe, dass er in die Wohung gegagen ist, die Balkontür zugeknallt hat und in der Wohnung weiter geschrien hat (Man hat das in meiner Wohnung gehört, als wäre es in einer meiner Zimmern passiert) , da habe ich die Polizeit gerufen, weil ich ehrlich dachte, er würde seiner Mutter was antun. Ich habe der Polizei die Sache geschildert, jedoch bin ich nicht einmal dazu gekommen, auszusprechen, da die Polizistin mir sofort ins Wort fiel und sagte ich soll einfach Anzeige machen und hat, ohne das ich etwas sagen konnte, aufgelegt.

Was ist das bitte für eine respektlose Polizistin gewesen? es hätte etwas ernsthaftes passieren können und die legt einfach auf und ist die nächsten Male gar nicht mehr ans Telefon gegangen! Kann ich etwas dagegen tun ? Mit jemandem sprechen, bei dem ich mich beschweren kann? Kein Wunder, dass die Kriminalität steigt, wenn viele Polizisten so sind, wie die!

Hi liebe Community,

Ich w/15 bin im allgemeinen ziemlich gesund. War noch nie in Krankenhaus (außer bei meiner Geburt), keine Allergien, fast nie krank etc.
Aber immer wenn ich irgendwo einfach nur einen Tag Schmerzen habe oder so, denke ich gleich, dass es eine richtig schlimme Krankheit oder so ist...
Ich hatte das auch schon als Kind, ich dachte zum Beispiel, dass ich Hautkrebs habe, nur weil ich mir eingebildet habe, ein Muttermal hätte sich verändert (sind dann zum Arzt, sber alles okay) oder ich dachte auch, dass irgendwas mit meiner Gebärmutter nicht in Ordnung ist, weil meine Periode extrem Unregelmäßig kam bzw. kommt (hab sie manchmal einen ganzen Monat lang und dann zwei Monate fast garnicht, dann kommt sie normal aber dann nach zwei Wochen wieder...)
Ich hab auch mal gedacht, dass mir meinen Zehennagel "eingewachsen" ist und ich operiert werden muss. Und vor ca. 4 Jahren glaubte ich einen Knoten in meiner Brust zu spüren und dachte, dass ich Brustkrebs habe...

Immer wenn sowas war, ist meine Mama natürlich mit mir zum Arzt, aber nie war was...

Glaubt ihr, dass ich quasi so eine psychische Krankheit habe, da ich mich in alles so reinsteigere?
Es ist mit der Zeit eher besser geworden, aber trotzdem trage ich irgendwie jeden Tag die Angst mit mir rum, wirklich ernsthaft krank zu sein...

Danke für's lesen, ist ein bisschen lang geworden... :)
Liebe Grüße

Mir ist bewusst dass ich damit sofort alle engstirnigen Moralprediger anziehe, aber ich bitte euch lasst es sein. Kommentiert wo anders oder gar nicht.

Ich hatte bisher einige Freundinnen, aber sexuell anziehend fand ich sie nach einigen Tagen nicht mehr. Meine Schwester sehe ich fast jeden Tag. Sie läuft sehr freizügig herum und ihr könnt es euch denken. Ich liebe sie nicht "romantisch", das ist eine rein körperliche Anziehung. Solange man verhütet und keine ernste Gefühle entwickelt denke ich, dass man zusammen etwas Spass haben kann.

Meine Frage ist, wie ich das verlangen auch bei ihr wecken kann.

Wir verstehen uns gut

Ich wurde als Kind nicht missbraucht, wir sind beide volljährig, abfüllen oder Schlaftabletten sind keine Option, erpressen auch nicht, mir ist durchaus bewusst, dass es verboten und nicht akzeptiert ist, es soll einvernehmlich sein, das verlangen habe ich schon länger,

Also, ich will weg von zuhause, bin auch volljährig also ist das kein Problem. Aber ich weiss, wenn ich weggehe, dass meine Eltern sich garantiert sorgen machen, weil ich eigentlich in der Ausbildung bin. Leider ist mir inzwischen das alles über den Kopf gewachsen, ich arbeite nicht mehr, habe andauernd Phasen in denen ich wie in Trance bin und noch mehr. Ich weiss, dass meine Eltern sich deswegen sorgen, weil ich eigentlich depressiv bin und ich meine Medikamente brauche, aber da ich leider latent suizidal bin, verstecken die die Medikamente zuhause. Also will ich auch nicht mehr unterdrückt werden und neu anfangen, an einem fremden Ort. Nun habe ich aber die Befürchtung, dass meine Eltern eine Vermisstenanzeige aufgeben werden und da bei mir latente Suizidalität vorhanden ist, sie mich auch suchen werden, obwohl ich das nicht will. Was kann ich tun, dass meine Eltern keine Vorsichtsmassnahmen machen. Bin wirklich volljährig.

Ich bräuchte nachhilfe in Französisch kennt jemand eine gute Internetseite?

Oder brauch ich direkt eine Einweisung?

Hallo, ich habe ein (mehr oder weniger) großes Problem. Ich bin die Sängerin einer Band und am Sonntag haben wir mal wieder einen Auftritt (erst mein dritter). Ich war immer sehr nervös, wegen des Gesangs und ob etwas schief geht, dich eine Sache macht mir nun mehr Angst. Ich soll eine Bühnenmoderation machen. (Ist ja logisch, sowas macht der Sänger.) Aber das macht mir totale Angst. Meine Moderation beim letzten Auftritt war ein Desaster, das war jedoch nur vor ca. 30 Leuten. Am Sonntag spielen wir jedoch auf dem Markt zu einer größeren Veranstaltung. Ich bin total schüchtern und auch nicht sehr selbstbewusst (so gut wie gar nicht). Beim letzten Auftritt habe ich mich ständig zu meinen "Kollegen" umgedreht, weil ich so unsicher war. Das sollte mir besser nicht nochmal passieren... Aber jetzt weiß ich nicht, was ich (wie, wann) sagen soll. Ich meine, Titel und Interpreten ansagen ist ja kein Problem, aber der Rest... Wie fange ich an, wie höre ich auf??? Ich habe so Angst. Mein Papa spielt selbst in einer Band und ist auch der Sänger und einen totale (auf gut deutsch) Rampensau. Seine Tipps und Vorschläge wären mir jedoch alle zu peinlich.

Was soll ich bloß tun?

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo liebe community, dies ist meine erste Frage in diesem Forum und ich würde mich gerne erstmal vorstellen.

Ich bin Hannes 14 Jahre alt und habe ein Talent für die Chemie.

Ich hatte vor ein gefährliches Experiment durchzuführen, ich wollte Knallquecksilber Hg(CNO)² herstellen. Das Problem an der Sache ist, (abgesehen davon dass Quecksilber sehr schwer zu bekommen ist) dass es relativ stark gefährlich ist, da der hautkontakt mit Quecksilber Langzeitfolgen mit sich trägt und bei der Reaktion sehr giftiges Faulgas (Schwefeldioxid SO²) entsteht. Naja, meine Mutter erlaubt es nicht, was ich verstehen kann, da sie mich ja schützen möchte. Ich suche seid dem Experimente die nicht so gefährlich sind aber das Ergebnis oder das Reagieren spaßig ist. Ich wollte mir auf Amazon ein bisschen Kaliumpermanganat (Ein Oxidationsmittel) bestellen, da meinte sie aber dass sie keine solche Chemikalien im Haus haben wolle. Ich möchte aber etwas machen. Ich hoffe das ihr mir helfen könnt.

Liebe grüße Hannes :)

bin 13 Jahre alt und männlich nur nebeninfos kein plan ob das an der pubertät liegt oder nicht  Auch beim gespräch mit freunden so

Hi ich vermute bei mir ja schon längere Zeit das Asperger Syndrom. Nun habe ich gerade vorhin im Internet einen Augenpartientest gemacht. Man sieht dort nur Augenpaare sonst nichts und muss diese vier verschiedenen Emotionen zuordnen. Nachdem ich mit dem Test fertig war war das Ergebnis erschreckend für mich. Von 36 Augenpaaren konnte ich nur 26 richtig zuordnen, zehn waren falsch. Bei mir stand auch kein Hinweis da ob dies nun auf Asperger zutrifft oder nicht. Kennt sich da jemand von euch aus? Was könnte dieses Ergebnis aussagen?

Im Fernsehen kam letzthin ein Bericht über besagte Schnecken, da hatte die Moderatorin dann eine auf dem Arm und meinte, dass die keine Schleimspur produzieren würden. Ich weiß aber, dass Schnecken wie z.B. die Weinbergschnecke Schleim erzeugen, um sich fortzubewegen und zum Schutz, gegen scharfe Steine und Fressfeinde. Warum schleimt die Afrikanische Riesenschnecke nicht, weiß das jemand?