hey also ich bin selber dabei abzuhnem deswegen hier wie ich es mache:

jeden tag ein 10 workout ( die von pamela reif kann ich empfehlen )

gesund essen ( salat , selbst gemachtes..) ( auf yt gibts viele ideen )

morgens wasser

immer ein ruhe tag zb bei mir jetzt mittwochs wo ich mal nicht ein workout mache

hiffe du schaffst dein ziel👍🏼

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um ehrlich zu sein hab ich mal nachgedacht es zu tun nur meine beiden omas heißen anna ( väterlicherseite ) und meine andere sophie daher nannten mich meine eltern anna-sophie. da meine omas beide verstorben sind kann ich nicht übers herz bringen meinen namen zu ändern und das geld wäre mir auch zu schade

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es gibt viele menschen die angst vor einem WW3 haben und deswegen schon vorrat kaufen falls es wirklich passiert damit sie genügend haben. in anderen ländern wie polen gibt es zb kein mehl und zucker ( meine jedenfalls meine tante aus polen ). es wird auch grad viel essen für die flüchtlinge aus der ukraine oder russland gekauft deswegen gibt es auch kaum essen aus der dose mehr da es die flüchtlinge brauchen

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wenn er das nicht will dann lass ihn wenn er sich nicht helfen lassen will kommt er alleine zurecht

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das ist normal. Ich bin gleich groß und wiege 1kg mehr was vollkommen ok ist. jeder körper ist perfekt egal wie. das gewicht liegt auch nich nur an der Körpergröße sondern auch an den muskel 👍🏼👍🏼

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Nein das ist ganz normal und grad auch so im "trend". Viele Jungs stehn auch auf Mädchen mit großen Oberschenkel

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Ich selber würde so ein leichtes hell grau nehmen

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