Moin, bin 17m, will außer nur Montag bis Freitag täglich zu Boxen noch Krafttraining zuhause mit Kurzhanteln machen am Samstag oder Sonntag. Mir ist das auch klar, dass ich eigentlich keine großen Muskeln fürs Boxen brauche, solange ich nicht im Schwergewicht bin, will die aber trotzdem.

Dementsprechend an die Erfahrenen Gym-Leute: Wie mache ich das?

insbesondere auch wenn man bedenkt dass Boxen körperlich immens anstrengend ist und immer irgendwas wehtut(aktuell zum Beispiel Schulter, Waden, Quads und Hamstrings).
Habt ihr ein Plan wie ich das Zuhause mit Kurzhanteln machen kann und welche Übungen gut sind?

Das ist der Arm meiner Lehrerin sie ist 38 Jahre 158 cm und so 64 kg . Ich bin 16 Jahre , 176cm männlich und 75 kg. Ich boxe seit 2 Jahren . Ich habe 4 mal armdrücken gegen meine Lehrerin gemacht und alle 4 Mal hat sie gewonnen . Ich schicke ein Bild von ihrem Oberarm und könnt ihr mir sagen warum sie vielleicht gewonnen hat weil sie hat keine Technik und macht auch keinen Sport .

Welche Kampfsportarten findet ihr persönlich am besten bzw. effektivsten. Gerne auch kommentieren, was euch daran Spaß macht.

Moin wollte mal nachfragen ob sich ein Mini cut bei mir lohnen würde. Das 2 Bild ist von November und das obere aktuell sind grade paar Kilo mehr drauf. Habe bisschen Angst das meine Bauchmuskel nicht zu Geltung kommen und ich wieder wie ein Lauch wirke

Mal angenommen, Ihr würdet mit einen Fitnesstrainer buchen. Welche Qualifikation würdet Ihr erwarten? Würden Euch simple B-Grundlagen-Lizenzen ausreichen oder würdet Ihr ein höheres Level vielleicht sogar Studiumsabschluss erwarten? Oder wäre es Euch vielleicht sogar total egal und was ganz anderes viel wichtiger?

Ich freue mich auf Euren Input!

Ich würde gerne an meinem Bauch Muskeln aufbauen und dort auch Fett verbrennen. Leider habe ich nicht viel Zeit dafür wegen der Schule. In Amazon hab ich Aufkleber für den Bauch gefunden (Bauchmuskeltrainer), die anscheinend Fett verbrennen sollen im Liegen und nur ~25 Minuten am Tag beanspruchen. Ich wollte fragen, ob jemand Erfahrung damit hat und welche dafür gut wären, wenn sie überhaupt funktionieren.

Hallo ich bin M14 und ich wollte mir jetzt ein supplement kaufen da enthalten sind vitamine und mineralstoffe ich wollte fragen ob mir was passieren kann wegen einer überdosis oder sowas Kenne mich damit nicht aus und weiß nicht ob es nur für erwachsene ist

Bitte nur ernste nachrichten die hilfreich sind

Die ersten Veränderungen von Kreatin, wie lange dauert es, bis man es sieht?

Hallo ich bin 18 Jahre alt und mache seit 3 Jahren Kraftsport. Ich habe mich ungefähr vor 1 Monat verletzt am Ellenbogen. Der Arzt hat gesagt, dass es „nur“ me Überreizung ist aber es kann bis zu nem halben Jahr dauern bis es komplett wieder gut ist. Natürlich macht mich das extrem fertig. Immerhin will ich meine lang erarbeiteten Muskeln behalten. Ebenso brauche ich das Training als Ausgleich. Versuche aktuell einfach genug Eiweiß zu essen und zu regenerieren aber das ist echt schwer für meinen Kopf. Daher würde ich gerne wissen ob wer einen Rat hat… Danke im voraus 🙏🏽

Wollt mal wissen was ihr macht und wieso.

Ich mach calesthenics

Ich bin momentan 168cm und fast 14 Jahre alt und kann das backboard des basketball korbes berühren. Ich bin mir nicht sicher ob das backboard die selbe Höhe wie in der NBA hat aber es kommt schon nahe dran. Ich wollte wissen ob das gute Zeichen fürs zukünftige dunken sind.

Ich kann den 350lbs griffkrafttrainer mit einer Hand zusammendrücken.

dies entspricht 158,757 Kg gerundet also 158,76 Kg.

bei einem griffkraftmesser mit digitalem Display zeigt es aber nur 63 kg an.

wie kommt der unterschied zustande wenn man davon ausgeht das Gerät funktioniert einwandfrei? Sind das verschiedene kg Messwerte aufgrund der Art des Griffs?

Wie lange sollte ich warten bis ich die ersten Ergebnisse erziele aslo Biezeps Wachstum Sixpack etc bei 2x die Woche

Hi

also es geht darum dass ich mit 17 jahren leider keinen erfolg mit dem muskelaufbau hatte wahrscheinlich liegt es daran dass ich on und off trainiere nicht auf meine kalorien achte oder auf meine proteine. Ich wollte jetzt aber wieder reinstarten und ins gym gehen. Ich würde aber nicht sagen das ich keine Erfahrung hab weil ich 1 Jahr on off trainiert hab. Ich bevorzuge deshalb einen Push Pull Legs Split obwohl alle apps einen Oberkörper Unterkörper oder Ganzkörper Split empfehlen was ist eure Meinung dazu? Wie kann ich am effektivsten Muskeln aufbauen

Nach 100000 Schuss ist Schluss? 😶‍🌫️

Wann seid ihr meistens Horny bitte alter und geschlecht