Hi nämlich wollten mein Freund und ich diesen Spind von Men in Black in Minecraft nachbauen und jetzt haben wor uns gefragt welcher block diesem metallischem schloss des Spinds am nächsten kommt.

Hättet ihr eine Idee?

Hi

also es geht darum dass ich mit 17 jahren leider keinen erfolg mit dem muskelaufbau hatte wahrscheinlich liegt es daran dass ich on und off trainiere nicht auf meine kalorien achte oder auf meine proteine. Ich wollte jetzt aber wieder reinstarten und ins gym gehen. Ich würde aber nicht sagen das ich keine Erfahrung hab weil ich 1 Jahr on off trainiert hab. Ich bevorzuge deshalb einen Push Pull Legs Split obwohl alle apps einen Oberkörper Unterkörper oder Ganzkörper Split empfehlen was ist eure Meinung dazu? Wie kann ich am effektivsten Muskeln aufbauen