Also ich hab sie lange Zeit genommen und hab jetzt aber komplett aufgehört, weil es einfach nicht gut sein kann. Ich denke mir heute, es ist einfach nicht natürlich und somit für den Körper auch nicht gut. Was genau all diese Sachen bewirken wissen wir ja noch gar nicht.
Wäre es nur reines Protein kannst du auch natürliches Protein nehmen und da komme ich gleich zum nächsten. Ich bin mir sicher, zumindest bei den meisten Sachen, die aus Amerika komme, dass hormonstimulierende Substanzen drin sind. Es gibt genügend, die zwar nicht verboten sind aber dennoch in deinen Hormonhaushalt eingreifen.
Es gibt durchaus Shakes die einigermassen viel bringen, aber wie gesagt bin ich mir sicher, dass es ungesund ist. Zudem sind die Preise verdammt überteuert und die würden dir wahrlich jeden Dreck verkaufen, wenn du nur glaubst, es nützt.
Denen die das verkaufen geht es nicht darum dich aufzubauen sondern Geschäfte zu machen. Fazit: Du kannst es versuchen, weil es nun nicht direkt schadet oder man eben keinen konkreten Schaden sieht und schon besser aufbaut, aber ich rate davon ab.
Es geht ja auch gar nicht darum Masse aufzubauen. Sobald du eine Weile pausierst, die Shakes lässt oder sonst was änderst verändert sich auch dein Körper wieder. Also besser ein konsequentes Training mit durchwegs guter Proteinreich Vollwerternährung, anstatt Nahrungsergänzung.
Was ganz toll ist für nach dem Training, ist Quark mit etwas Traubenzucker und vielleicht Obst oder was auch immer. Quark ist ein Eiweiss von dem der Körper besonders lange zehren kann und der Traubenzucker macht, dass du dich schnell von einem abbauenden in einen aufbauenden Zustand begibst. Dies öffnet dasnn durch die Ausschüttung von Insulin die Tür für das Eiweiss und du bist bestes versorgt...
Viel Erfolg!