Huhu..
Ich kann mich voll nicht gut einschätzen, ob das noch normal war oder nicht.. ich hab voll das schlechte Gewissen. .
Frühstück:1Körnerbrötchen mit Marmelade und Quark &Müsli mit Mioch
Und voher..was ich als Mittag und Abendbrot rechne..2Wraps (selbstgemacht) mit 1Tomate 2Pilzen(roh) halbe Gurke und 1 mini Zwiebel etwas Mozarella und Frischkäse drauf.. nur ich denk das war vielleicht zu viel... :/ & nicht soo gesund .. :/ insgesamt nimm ich am Tag 1310kcal auf und mach ansonsten noch jeden 2-ten Tag 1Std Sport und ein tägliches Workout. Da ich am abnehmen bin.
Sry wollte nicht wieder einen 4m langen Text schreiben. . Vielleicht kiest das ja trotzdem jemand und jann etwas dazu schreiben. . :)
*Will bei Normalgewicht noch ein "bisschen" abnehmen.