Erstmal: Wenn du so schnell aus der Puste bist, würde ich dir raten alle Wege die du hast (Schule, Einkaufen, ins Kino) zu laufen oder mit dem Rad zu fahren. Ins Kino vielleicht mal gar nicht, sondern lieber mal anderthalb Stunden den Spaziergang machen. Auch statt abends Fernsehen/vorm PC sitzen. Statt Aufzug immer Treppe nehmen (bei 10 Stockwerken meinetwegen auch nur für die Hälfte die Treppe und dann den Aufzug).
Wenn du das eine bis zwei Wochen durchgezogen hast (inklusive mehrere langer Spaziergänge pro Woche), dann kannst du mit langsamen Joggen anfangen. Erstmal so eine knappe halbe Stunde und so weit du kommst. Wenn es zu anstrengend wird, gehst du halt weiter - kein Problem. Das 2-3 Mal die Woche und dein Körper gewöhnt sich ganz automatisch.