HI. Ich bin 13, fast 14, 1, 58m groß und ca. 46 kg schwer und damit ganz leicht untergewichtig, was aber laut Ärztin völlig normal ist. Fest steht, das ich die wenige Körpermasse die ich besitze zu 85% Muskelmasse ist. Trotzdem möchte ich mehr Muskeln aufbauen, ohne dabei Gewicht zu verlieren. Man muss dazu sagen dass ich zwei mal die Woche Leistungsschwimmen betreibe. Ich möchte speziell Bizeps, Rücken- und Schultermuskulatur trainieren. Nun zu meinen Fragen:

Welche Übungen soll ich wie oft machen?(ich besitze keine Trainingsgeräte, Hanteln etc., also am besten irgendwelche Liegestütze oder so)

Was soll ich davor Essen?

LG und herzlichen Dank schonmal

PS: ich weiß das es den Threat schon oft gab, wollte es nur noch mal speziell für mich wissen

Würde mich echt mal interessieren was euch am Besten gefällt. Vor allem Jugendliche.

Hallo.. Ich bin 15 Jahre. (Fast 16..am 04.04) .. ich hätte noch so Mitte Februar meine Tage bekommen sollen. Hab ich aber nicht.. die sind jetzt ca 1 ganzen Monat ausgefallen...Ich habe aber öfters das Problem das meine Regel sich um 2-3 Wochen verspäten.. diesesmal sind sie ganz ausgefallen.. Ich mach mir da echt Sorgen.. Vor 2 tagen bin ich mitten in der Nacht aufgewacht weil ich höllische Unterleib Schmerzen hatte.. Das war echt extrem und nicht auszuhalten.. als würde dort jemand mit einem Messer immer reinstechen.. jedoch weiß ich nicht ob das damit zusammen hängt.. meine mutter meinte das ich vielleicht einfach auf was kaltem gesessen bin oder sowas.. ich hoffe echt auf gute antworten denn ich verzweifel langsam

Hey Ich brauche für die Schule einen Badminton Schläger. Nur leider habe ich keine Ahnung davon. Er sollte nicht sehr teuer sein, er muss auch nicht der beste sein. Aber trotzdem möchte ich für mein Geld was einigermaßen Gebrachbares. Ein link und eine kurze Beratung wäre sehr hilfreich. Vielen Dank schonmal :D

Also ich möchte mir paar Aufnäher kaufen.. oder so.. weiß nicht ob die genau sooo heißen, jedenfalls. Ich weiß wie das mit dem Bügeleisen geht, aber ich habe etwas angst.. ich will diese Aufnäher auf eine Jacke draufkleben lassen aber das ist eine Bomber Jacke und ist halt sehr dünn.. kann es sein das wenn man mit dem bügeleisen rauf geht und später die jacke anprobieren möchte und dann merkt das sich die arme (möchte es auf die Schulter kleben) von der jacke irgendwie zusammen geklebt haben? also von innen irgendwie, oder eben auch wenn man auf die brust kleben würde.. würde es sich von innen zusammen kleben wenn die jacke dünn ist?

Hallo zusammen.

wie kann ich denn bei Fortnite den Story Modus spielen? Also mit bauen, craften

und gegen Zombies kämpfen?

Ich kann nur dieses Battle Royal auswählen.

Hatte zuerst die kostenlose Version runtergeladen, habe mittlerweile das Spiel gekauft als cd, aber geht trotzdem nicht!

danke für eure Hilfe

Guten abend.

Ich bin w14 und möchte ein besseres Verhältnis mit jungs auf bauen. Habt ihr tipps?

Hey, ich bin M14 nun zur Frage Also, vor 5 Tagen bin ich mit meinem Penis bzw mit der Eichel irgendwie ungünstig beim Hose hoch ziehen mit der Eichel an meiner Boxershorts hängen geblieben bzw verklemmt, und das ganze tat auch zwei Tage lang weh, am Anfang hat es irgendwie geeitert aber das hat schon längst aufgehört und ich verspüre nurnoch manchmal einen Juckreiz, dazu noch dass die Vorhaut sich quasi "Verengt" und das ganze ekelhaft riecht und sich so weisse trockene "Körner" bilden, die wasche ich aber Regelmäßig ab. Ich habe keine Probleme beim Wasser lassen oder so ähnlichem, meine Eichel sieht auch wieder fast normal aus, anfangs allerdings war sie gerötet. Was kann passieren wenn ich versuche es von alleine Heilen zu lassen, und sollte ich dringend zum Arzt gehen ? Würde sehr gerne alles ohne ärztliche Hilfe überstehen, und was passiert wenn ich nicht einen Arzt damit kontaktiere?

Hey ich habe mal eine Frage ich möchte bald mal Alkohol trinekn (bin 16) hab aber einen Herzfehler... ist es gefährlich wenn ich einmal im Monat Alkohol trinke?

Heyy kann mir einer erzählen was die besten disse gegen Beleidigungen wie du bist dumm helfen. D