Du kannst dir deine wade vor dem sport ausreichend massieren (richtige techniken findest du sicherlich im Internet auf so seiten von Physiotherapeuten oder so).
Krämpfe in der Muskulatur entstehen immer nur dann, wenn der Muskel "verknotet" ist und er nicht richtig und ausreichend durchblutet werden kann.
Durch das Massieren wird der Muskel gelockert und "entknotet", sodass er wieder richtig durchblutet werden kann.
Eine Empfehlung von mir: Schaffe dir eine Black-roll-orange an! Das ist eine Rolle die es mit unterschiedlichen Härtegraden gibt und mit richtigen Techniken werden alle deine Muskeln in dem jeweiligen Gebiet (je nacj dem wo du es anwendest) gelockert und entspannt
Wenn du das jeden tag zb abends machst ist das auch fördernd für deine wade
Du kannst dir nämlich auch mit natürlichen Mitteln helfen und dir nicht immer tabletten und so farma zeugs in dich rein ziehen, das ist nicht nur ungesund sondern auch richtig unnötig, weil die tabletten brauchen genauso lang wie die massage und wenn du unterwegs bist musst du nicht noch immer an die Tabletten denken
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen
PS: Ich spreche aus Erfahrung weil ich zum einen das auch schom hatte und ich ein langes Praktikum als Physiotherapeutin gemacht habe und ich dabei solche Behandlungen gelernt habe ;)