Was bei mir hilft: Erstmal ein bisschen Wasser trinken (damit sich der Hals gewöhnt),
dann Kapsel in den Mund (vorstellen dass es ein Bonbon ist) und schlucken. Dann viel Wasser nachtrinken.
Oder:
Wasser trinken, Kapsel in den Mund und bisschen Wasser in den Mund nehmen, und alles zusammen runterschlucken :)