Ich weiß nicht, ob das was bringt. Aber eine Freundin von mir nimmt immer so Bierhefetabletten, das ist ein Naturmittel für schöne Haare, Haut und Nägel.
Warst du schon beim Arzt? Der müsste dir da eigentlich alles zu sagen.
Es gibt in Drogerien extra Lack, der nur für die Nagelpflege ist und nicht für kosmetische Zwecke
Es kommt halt auf die Inhalte an. So ist zum Beispiel Weißbrot total "inhaltslos", aber Vollkornbrot beinhaltet Balaststoffe, Eiweiß, Vitamine etc.
Crash-Diäten sind wirklich vollkommen sinnlos. Die bringen nichts und man nimmt danach meistens noch mehr zu, Jojo-Effekt!
Oftmals bringt es etwas einfach die Ernährung umzustellen und mit Sport anzufangen. Man kann einfach nicht wirklich um Sport herumkommen, wenn es ums Abnehmen geht. Das ist zu wichtig. Und bei der gesunden Ernährung viel Obst und Gemüse essen (am besten rund 5 Portionen über den Tag verteilt), dazu viel trinken, auch mal Fisch und nicht nur Fleisch, magere Milchprodukte. Es gibt zudem verschiedene Essenstypen, man sollte also darauf achten, was für ein Typ man ist. Und es gibt dazu noch verschiedene Diätformen, und viele sind echt schwachsinnig.
Bei mir hilft auch oft einfach raus zugehen an die frische Luft und vor allem ganz viel zu trinken und alles mögliche aus zumachen. Also kein TV, Internet, Musik oder ähnliches. Manchmal hilft es auch mich einfach ruhig auf mein Bett zu legen und die Augen zu zu machen. Aber wenn du schon so lange diese Beschwerden hast ,solltest du vermutlich doch noch einmal ärztlichen Rat aufsuchen.
Ich habe zwischendurch auch immer mal Probleme mit trockenem Haar und mache dann immer mal eine Olivenkur. Also einfach ein paar Minuten Olivenöl einmassieren, einwirken lassen und dann ausspülen. Das dauert manchmal etwas länger mit dem Ausspülen, aber bisher hat es sich immer gelohnt.
Ich denke auch, dass die Ernährung da wichtig ist! Also vor allem Obst und Gemüse. Aber auch sehr wichtig ist viel zu trinken, am besten einfach Wasser oder ungesüßten Tee, halt generell Getränke ohne Zucker. Viel Wasser hilft meiner Meinung nach wirklich!!!