Einen Partner suchen, mit dem feste Termine abmachen und zusammen laufen!

Ist zielabhängig und auch der Trainingsplan spielt eine Rolle, gerade am Anfang brauchen die Muskeln auch genug Erholung, auch wenn die Motivation am Anfang meist besonders hoch ist!

Kommt immer auf das Ziel an, für den Anfang aber okay. Ich würde persönlich jedoch bei 3x in der Woche OK/UK/OK und dann nächste Woche halt UK/OK/UK, wenn du noch Anfänger bist. Am Ende ist es wichtig, dass du einen Split und Übungen findest, die dir Spaß machen und dafür sorgen, dass du motiviert dran bleibst! ☝️