Ich weiß zwar, dass die Frage schonmal gestellt worden ist aber ich brauche genaue antworten. Ich bin 13Jahre alt. 1,55groß und wiege 40kg. Ich jogg jeden Monat 2x 30minuten und fahre jede Woche 1x 1Stunde lang fahhrad. Ich mache jeden Tag 2x 30Situps und 4x 30 chrunches. Nun wollt ich wissen ob ich das überhaupt machen soll oder ob ich weiter machen soll oder ob ich mehr für einen sixpack machen soll...? ich mache dies seit ca. 5monaten. Ich habe fast einen Bierbauch, doch wenn ich meinen Bauch anspanne sieht man einen Sixpack ganz gut. Also was soll ich tun?

Habe 10% Fettmasse und wollte fragen , ob das reicht zum muskelaufbau. Sollte man lieber mehr gewichte und weniger wiederholungen machen oder weniger gewicht und mehrere wiederholungen?!

Mein neuer Freund ist sehr schlecht im Bett, wir sind erst 1 Monat zusammen da muss sich das noch einspielen ich weiß aber er kümmert sich immer nur um meine Scheide und nie um meine Klitoris... Zudem kommt er viel zu schnell nach gefühlten 2 min ist er schon fertig. Ich weiß das er sich Mühe gibt und spiele ihm von daher extra Orgasmen vor und stöhne möglichst viel. In Wahrheit bin ich noch nicht 1 mal bei ihm gekommen. Wie kann ich es schaffen das er es besser macht ? Ich habe schon versucht beim Vorspiel seine Hand etwas Hochzuziehen nur versteht er das immer falsch und hört ganz auf. Beim eigentlichen Akt liegt er meist auf mir sodass ich nicht an meiner Klitoris spielen kann und für andere Stellungen kann man ihn auch kaum begeistern... Was soll ich tun ?

Jaja eins der üblichen Themen..

Aalso morgen wird es so weit sein, sie hatte noch keinen & ich auch nicht.. Ich hab keine angst davor ich weis nur nicht wie ich's machem soll bzw. Was meine zunge machen soll :b

tipps bitte :3

also meine freundinn verbietet mir auf hauspartys und hlat partys zu gehen geht aber selber zu den hauspartys ihrer freundinnen oder wie z.b. heute zum lichterfest in dortmund die ganze nacht mit ner freundinn und nem anderen typen party machen ich finde das nicht so ganz wirklich oke und sie sagt ich mache mir immer zu viele sorgen um sie nur nebenbei sie ist nocht nicht so lange 15 und ich werde in nem monat 16 was würdet ihr mir empfehlen zu tun

Ich trainiere meine Oberarme genau gleich doch trotzdem ist der Rechtearm breiter als der Linke obwohl ich Linkshänder bin woran kann das liegen?

Ist es okay wenn man sich an dem Ruhetag beim muskelaufbau was süßes wie einen schokokeks gönnt ?

Hallo kurz zur Info bin 15 Jahre alt und ein junge XD also ich bin ca 180cm groß und wiege 77 KG ich bin zwar nicht zu dick fühle mich aber dennoch um wohl in mir selbst und des wegen möchte ich gerne 5- 10 Kg abnehmen und ein paar Muskeln auf bauen habt ihr vielleicht ein paar kleine brauch bare Tipps für mich von Ernährung bis Bewegung was man am besten machen solte wenn man zb leichtes six pack haben will und wie oft man welche übung zum beispiel wiederholen sollte

Huhu! Wie lange hält mir die alditalk 150mb internetflat, wenn ich auf dem weg zur schule oder wenn ich mal kurz weg bin in facebook, whatsapp oder ein bischen ins internet gehe. Also wenn ich nicht in skype und youtube gehe (nur mit wlan) Schaffe ich da 150 mb? Danke schonmal :)

Da ich alle 2 Tage ein wenig ca. 1 Stunde mit Kurzhanteln trainiere ist mir aufgefallen, dass es Tage gibt an denen ich sehr viel mehr Kraft habe als an anderen Tagen. Ich ernähre mich jeden Tag ähnlich und esse Vollkornmüsli am Morgen mit Brot und Belag. Ich kann mir aber absolut nicht erklären warum ich manchmal mehr Kraft habe als sonst.

Woran könnte das liegen?

Krafttraining (Kurzhandel: 5-10kg) in meinem Alter passend. Bin Amateur und bräuchte Tipps ;)

Wie frage ich am besten meine freundin ob sie mit mir schlafem will.....THX

Guten Abend oder eher guten Morgen,

Ich Treff mich heute Nachmittag mit einem Mädchen, ist nicht so das ich mich das erste mal mit einem "fremden" Mädchen treffe aber ich bin immer so schüchtern, komm nicht aus mir raus, das hinterlässt oft einen falschen Eindruck von mir. Bin eigentlich ein lieber, netter aufgeweckter und spaßiger Kerl, aber wenn es ums erst treffen geht, bin ich total anders, ich hab regelrecht ein bisschen Angst davor, will nicht wieder nen falschen Eindruck hinterlassen, weil wir uns echt gut verstehen (schreiben,telefonieren) das ist sehr belastend.!!! Was kann ich tun.? Hat jemand Tipps.?? Bitte helft mir.!!

hi esse täglich 6 bananen weil sie mir aufgrund ihrer vielen kalorien helfen meinen energiebedarf leichter zu erreichen.sind das zu viel ? will eh fettfrei aufbauen und muss somit nur ein sehr kleinen überschuss fahren.da dürften doch selbst 6 bananen nichts ausmachen oder wenn ich nur einen sehr kleinen überschuss hab oder ? was kann ich anstatt 3 bananen essen also wenn ich nur 3 pro tag essen . dann fehlen mir ca 370 kalorien weil ich immer große bananen esse.was kann ich essen mit 370 kalorien und wenig fett und wenig zucker.die kohlenhydrate aus den 3 bananen die ichg ersetze kann es ja haben. danke

Ich habe seit längerem irgendwie so ein Problemchen..

Ich frage mich, wer ich eigentlich selbst bin..Ich habe das Gefühl mich bei jedem verstellen zu müssen..bei meinen Freunden, Familie einfach überall..Und wenn ich mich überall verstelle, wer bin ich denn dann wirklich?

Das stört mich schon ziemlich lange und mir fällt nichts ein, wie ich mich selbst..finden kann..

Ich hoffe mal sehr, dass ihr mir irgendwie helfen könnt! :D Danke! :)

Wird von einem Trainer oder vom Besitzer etwas gesagt wenn man ein Bauchfreies oberteil im Fitnesstudio trägt?

Hey,

Ist es besser wenn man um 13:00 trainiert oder erst Abends um 18:00 ? ( Ich meinte Brust, Bauchmuskel training !)

LG StarGhosty4

Hallo bevor ich trainieren gehe esse ich meist etwas im MC Donalds...jtz wollte ich fragen ist das soo kontraproduktiv?Ich willja nicht annehmen sondern muskeln aufbauen Danke

Hallo Ich werde auf meiner schule nur gemobbt. Gibt es hier in Salzgitter auch schulernittler?

Ich werde in Zukunft ein Date mit einem Mädchen haben dass ich sehr liebe, sie hat mich auch sehr gern aber ich weiß nich ob sie was von mir will weil ich von Gesicht her nicht so gut aussehe. Aber was macht man bei einem Date? wo sollen wir uns treffen undworüber sollen wir reden? Und wann soll ich ihr sagen dass ich sie liebe?

Bitte hilft mir

LG