muskelaufbau bananen?

4 Antworten

Du kannst auch ein sehr geringes Defizit deines Kalorienbedarfs eingehen (150-200 Kcal) und einfach extrem viel Eiweiß zu dir nehmen.

Ich kanns nicht oft genug sagen: Hau dir Fisch und Hähnchen rein, aber auch mit guten Fetten (ein bisschen im Salat durchs Öl z.B.), Eiweiß ist zusammen mit langkettigen, gesunden Kohlenhydraten das Beste :))

Man sollte viel Obst,Gemüse,Nüsse,Weißes Fleisch,Getreideprodukte und Milchprodukte essen. Außerdem Hähnchen Fleisch meinte mein Trainer :)

ja kannst du machen ich hab auch in der massephase immer viele bananen gegessen, aber fettfrei aufbauen kannst du vergessen, das klappt nicht.

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