wollte im fitnessstudio masse aufbauen und mir [jumbo (kohlenhydrate)] holen und [(eiweiß) von ironmaxx 100% whey protein] und will wissen ob ich das zsm nehmen kann ?!?!

Hi, wisst ihr ich hab immer zur kühleren Jahreszeit Erkältungen und ein paar Wellen mit leichten Halsschmerzen Seelisch und körpelich bin ich ziemlich im Stress ( Fragen ohne Ende , Selbstvorwürfe, gesundheitl. Probleme, Schule, Streit zu Hause etc) Ich muss zugeben, dass ich im Gegensatz zu früher viel weniger Vitamine esse und nicht lauwarm sondern heiß dusche Ich bin 15 und 9. Klasse hatte Mobbing und scheiß Vater ( schlagen) bis zur 7. ( also häufig im Stress) Die Frage was genau hilft mein Immunsystem zu stärken? Also dass ich weniger anfällig für Erkältung u Halsschmerzen bin, mehr belastbarer und länger konzentriert bin

Danke für eure Hilfe LG Marc

Wenn man ein Kraftsportler ist und am z.b. Montag die Brust trainiert,darf man am Mittwoch die Brust wieder trainieren oder am Donnerstag?Das habe ich nie wirklich verstanden.

Hi. Ich bin15 Jahre und will im Januar (dann werd ich 16) mit nem Freund ins Fitnesstudio gehen um einen "Traumbody" zu bekommen so in der Richtung

http://1.bp.blogspot.com/_0CLIW7tbjXo/TNA_Ww-CzNI/AAAAAAAAAPI/A6IamVV50vQ/s1600/eminem_wallpaper_3.jpeg

Ich hätte aber noch ein paar Fragen. Ich hab vor 2-3 mal in der woche dort hinzugehen für c.a 2 Stunden. Wie lange wird es gehen bis ich sichtliche Erfolge sehen kann ?. Und was muss ich bei meiner Ernährung beachten ? darf ich dann keine Cola (Zucker) mehr trinken oder wie ? Mein Jetziger Stand: Hab 2 Hanteln a 6 KG Daheim und mach Liegestütze., bin kein schwächling aber halt auch kein Paket, sry für rechtschreibfehler bin am Handy

Hey, leute ich gehe schon seit 6 Monaten oder so ins Fitnessstudio und gehe 3x die Woche dorthin. Ich mache immer 3 Sätze es zieht richtig, das ist glaub ich ein gutes Zeichen. Aber ich merke nicht das mein Körper sich formt gut deutsch muskel aufbaut.

Persönlichkeiten:

Alter:16 Gewischt: 75 Größe: 1.60

Es ist nicht Gut weil ich ins Fitnessstudio gehe ich weiß es, aber ich trainiere kaum mit Hanteln mehr so mit wenig Gewischte aber mehrere wdh. also könnt ihr mir helfen?

Bedanke mich im vorraus.

ich bin bei einer grösse von 1,74 leider nur 66 kilo schwer 17jahre. mach hauptsächlich kraftsport wie kann ich am besten trainieren ohne die paar kilo die ich hab auch noch zu velieren!

was haltet ihr von diesen produkten 1 mal für eiweis und nebenbei auch noch creatin.

Weider-Pure-Creatine-Neutral

http://www.amazon.de/Mammut-Formel-Protein-Vanille-3000/dp/B000KTM2IY/ref=pd_sim_grocery_8

Trainiere seit ca. 2 Jahren, mache auch regelmäßig Cardio training. Jedoch habe ich eine dünne Statur und ich weiß nicht ob ich abnehmen oder eher zunehmen sollte

Hallo,

Kann mir jemand ein gutes fitness Studio in Berlin empfehlen (also ungefaehr wie mcfit oder fitness first) wo man nich pro Monat oder Jahr bazahlt, sondern einfach nur pro Eintritt. Danke im voraus.

Hi Also ich wollte mal Fragen ob es sinn macht Kreatin zu nehmen, wenn man zwar kräftig (damit mein fast schon muskuliös) aber noch 5-6 Kg Übergewicht hat. Mein Ziel ist es abzunehemn, halt ausdauersporrt anzufangen (cardio). Kann ich in dieser Zeit noch Kreatin einnehmen für mein Krafttraining. ??

Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

welcher sport ist am besten fürs abnehemen??

Wie trainiere ich meine Muskeln auf schnellkraft? (Mach im Leichtathletikverein kugelstossen und weltweiten) und wollte halt wissen mit welchen Übungen ich meine schnellkraft steigern kann.

Danke im vorraus schonmal

hi ich bin 12 und will ohne große probleme einen normalen sixpack. wie gehrt das ohne sich selbst zu schaden???

Hey Leute

Kennt jemand da draußen vielleicht ein gutes Supplement mit dem ihr vielleicht schon gute Erfahrungen hattet. Der Preis soll am besten nicht über 20 euro gehen.

Bedank mich für eure Antworten

suche protein oder eiweißriegel die schnell dick machen! danke schon im vorraus für kommentare!

Hallo,

ich bin 23 JAhre alt und derzeit etwas unsportlich. Mir geht es darum Kondition und ein wenig Muskeln aufzubauen. Vor allem aber möchte ich auch Spaß an der Sache haben. Ein wenig Teamgeist kann auch nicht schaden - wenn man füpr ein Team zum Sport muss ist es wesentlich motivierender als jeden zeiten Tag alleine los zu müssen. Ich bin eigentlich für alles offen. Habt ihr Erfahrungen mit Sportarten die im besten falle alles verbinden???

Gruß

Ja die Frage steht eig. schon oben ;) Ach ja, ich habe schon gegoogelt, aber nichts gefunden was mich anspricht :P Danke...

Freunde von mir behaupten, es sei nicht natürlicher muskelaufbau, wenn man proteionpulver zu sich nimmt. Ist es trotzdem noch natürlich oder nicht?!

Hallo Leute,
ich würde gerne wissen, welche Muskeln zum Springen besonders gebraucht werden. Und wie man diese trainieren kann.
Zur Information: Ich tanze Ballett, brauche also dafür die Sprungkraft. Im Allgemeinen habe ich eine recht gute Beinmuskulatur, komme beim Springen aber trotzdem nicht so richtig hoch. Woran liegt das?
Danke für eure Hilfe! :)

Hey :) Ich habe sehr muskulöse Waden und die "passen nicht zu meinem Körper" sag ich jetzt mal. Ich war mal in einer Klinik (nicht deswegen) aber dort hab ich gefragt ob es irgendwelche Übungen oder so dafür gibt oder irgend wie ich die Muskeln in den Waden abbaue und die haben mir gesagt das ich die mit Sport oder irgendwas anderes wegkriege. Jetzt wollte ich fragen ob man sich die Muskeln in den Waden entfernen lassen kann oder sie irgendwie richten ? ich hab davon noch nie gehört glaube ich und auch auf Internet Seiten nichts davon gelesen. Aber heutzutage kann man sich ja alles richten lassen..

Tut mir leid für den langen Text. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. :)