Hallo, ich mache grad eine Ausbildung zur Elektrofachkraft, da darf ich Arbeiten ausführen bis zu einer Nennspannung von bis zu 1000V . Was bedeudet U=20/0,4kV in Bezug auf Arbeiten an einem Trafo ? Kann mir das mal jemand detailiert erklären warum ich da nicht ran darf ? Danke Euch!!

Wie lang sollte sie sein, wenn man jeden zweiten Tag trainiert (Po+Oberschenkel) um einen größeren, knackigeren Po zu bekommen?

Also welches Protein ist brutal günstig? Es gibt ja normales Proteinpulver (Molke/Whey) aber es gibt ja auch Eipulver uvm. Was ist aber das günstigste?

Möchte mir nämlich nicht so ein teures kaufen.

Der Geschmack ist absolut egal, ich trinke alles. Kann auch eklig schmecken, mir sind die Resultate viel wichtiger!

Moin,

Ich interessiere mich sehr für Flugzeuge und suche einen realistischen Flight Simulator. Mein Pc ist nicht ein High End Gaming Pc, desswegen sollte er auch auf nicht so guten Pcs laufen. Ich habe über Flight Simulator X nachgedacht, aber was ich so gelesen habe, ist, dass der nicht auf Windows 10 läuft. Kennt ihr einen anderen Flug Simulator, der realistisch ist und flüssig auf meinem Pc läuft?

Mfg CoolyHD

Ich bin 15 Jahre alt und würde gerne ins Fitnessstudio aber als mein Freund mit 15 hingegangen ist würde ihm gesagt es ist erst ab 16 stimmt das

Hallo ich melde mich diese Woche bei mcfit an . Welche übüngen sollte ich zuerst machen damit ich schonmal ein besseren Körper bekomme ( mit Proteinen , Vitaminen etc werde ich schon darauf achten ) nur ich weiß halt nicht was ich da zuerst machen soll 😂

Servus Leute!

Ich habe bislang immer so trainiert, dass ich 3 Sätze im Bereich von 8-12 Wiederholungen gemacht habe, um den größtmöglichen Muskelaufbau zu erzielen. Das heißt, dass ich oft den ersten satz mit 12 meister, den 2. Mit 10 und den dritten mit 9 oder 8. Wie ihr sehen könnt, trainiere ich in jedem Satz mit einer anderem Anzahl an Wiederholungen, da ich stets versuche die letzte Wiederholung mit meiner größtmöglichen Kraft zu meistern. Das führt dann dazu, dass ich in den nächsten Sätzen nicht die gleiche Anzahl an Wiederholungen schaffe. Ich dachte bislang das wäre so perfekt, da ich ja noch immer im Bereich der Hypertrophie bin.

Ich habe von vielen aber gehört, dass sie z.b. 3x8 trainieren, also jeden satz mit der gleicehn anzahl an wiederholungen.

Wie steht ihr dazu? Soll ich mein Training ändern?

bin 15 werde voraussichtlich in 4 bis 5 monaten eine zahnspange kriegen und wollte wissen ob es weh tut und wenn ja wie sehr haha und mein kiefer ist etwas zu weiten hinten ganz leicht ob er grade wird dankee

Er will es wegnehmen wenn ihr meine andere gesehen habt dann wisst ihr warum

Aber er darf es ja nicht weil es mein Eigentum ist und ich mir es erspart und gebaut habe

Aber wenn ich zur Schule gehe nimmt er es weg was kann ich tun

Schulische Leistung sind I.O

Hallu:) ich und mein Freund haben uns einen Ninja Mini Grill gekauft. Also ein Grill für drinnen der mit Heißluft agieren tut.

Der grill ist der oberhammer!! Aber der hat auch noch eine Heißluft Fritteuse. Wie sind eure Erfahrungen damit. Wie sind zum Beispiel Pommes? Und was macht ihr gerne für Gerichte mit der Heißluft Fritteuse?

Hallo wollte wissen ob jemand Erfahrungen mit diesem Creatin gemacht hat?

Ich hätte meinen Trainsplan so gedacht

Montag (Oberkörper) - Schultern, Brust, Rücken, Bicep, Tricep ( 20min pro Muskelgruppe, insg. = 2std. )

Mittwoch (Unterkörper) - Beine und waden (insg. 1 stunde)

Freitag (das gleiche wie Montag)

Sonntag ( das gleiche wie Mittwoch)

Ist das so ideal , oder sollte ich eher

Schultern, Tricep, Brust auf Montag verschieben und Bicep + Rücken auf Freitag verschieben?

Bin krank und darf zwei wochhen nicht trainieren im Fitnessstudio. Merkt man da einen sichtbaren muskelabbau oder hat das keine Auswirkung? :)

(bin 16 und ein Mädchen)

Unten sind zwei Trainingsvorgehen vorgeschlagen für den Rücken-Schulter-Bizeps Training

Welches ist das sinnvollste??

1.
Rücken Übung
Rücken Übung
Rücken Übung
Rücken Übung
Schulter Übung
Schulter Übung
Schulter Übung
Bizeps Übung
Bizeps Übung
Bizeps Übung

2.
Rücken Übung
Schulter Übung
Bizeps Übung
Rücken Übung
Schulter Übung
Bizeps Übung
Rücken Übung
Schulter Übung
Bizeps Übung

Meine Frage ist jz ob es sinnvoller ist eine muskelgruppe ganz zu trainieren und dann die anderen oder ob man es wie bei der 2. macht
???

Mache seit 2monaten fitness und sehe nur das bei mir brust und rücken gewachsen sind arme aber nicht wieso?

Moin moin, ich bin 18 Jahre alt und habe mich dazu entschieden, ab jetzt auf meine Ernährung zu achten (Gewicht beibehalten, also Kalorienbedarf decken), da ich mit dem Krafttraining anfangen möchte. Meine Frage ist jetzt, wie oft ich mir eine Auszeit gönnen kann, ob es okay wäre wenn ich ein Mal die Woche mit Freunden raus essen (ungesund) gehe.

Danke im Voraus für hilfreiche Antworten.

Es gibt sehr viele Unfälle erst vor kurzem sind 6 Instagram Stars gestorben. Ich werde nie wieder mit dem Flugzeug fliegen. Denkt ihr ich mache das richtige und wie ist es bei euch?

Gibts dafür irgendwelche shakes oder extrem kohlenhydrate die ich zu mir nehmen kann
Bin ca 180 groß und wieg um die 65kg und will schnell zunehmen egal ob gesund oder ungesund