Jo, Leute habe vor ca. einer Woche angefangen zu trainieren und wollte fragen, ob es besser wäre morgens oder abends Rührei bzw generell Eier zu essen? Danke für Antworten :)

Hallo zusammen in der letzten Zeit habe ich gute Muskelatur aufgebaut und meine Frage ist wie oft und wie lange soll ich Cardio machen damit meine Muskelatur nicht verschwindet?

Und zwar ich wollte fragen wie viel Minuten vorm Training ein booster nehmen, ich wohne 5km vom Fitnessstudio und fahre fast immer mit dem Fahrrad und deswegen wollte ich fragen sollte ich den booster nehmen wenn ich noch zuhause bin, oder wenn ich schon beim fittnes bin