Oh das selbe Problem habe ich auch hast du die Handy Papiere
Und wenn du abends was gegessen hast hilft spoorrrttt!
Du musst auf. deine Ernährung achten morgens reich an Kalorien mittags vil eine Scheibe Brot und Fleisch fisch Salat ... (Eiweiß) essen bissi Obst und abends nur fisch Fleisch Eiweiß ohne fett oder Salat Jogurt , Quark ist auch ok wenn du bissi Sport machst wäre auch sehr gut wie joggen für dein Ausdauer und ist auch gut am ganzen Körper abzunehmen :-)
Ohhhh mein Gott echt krass von dir ich kann nur sagen deine Mutter muss stolz auf dich sein �?�? ich weiß nicht an deiner Stelle würde ich auf passen nicht das die dich zusammen hauen warte lieber nicht alleine auf den Bus oder lauf lieber mit Freunden !!!
Du bist echt zu jung ich bin selber 15 und fühle das selbe ich mache sehr viel Sport und achte auf meine Ernährung du solltest keine Kohlenhydrate am Abend essen iss abends am besten Fleisch fisch... Salat aber kein Obst weil Obst enthält Fruchtzucker und das entwickelt sich Dan zu normalem Zucker und das kann dick machen erstell deine Ernährung um und mach Sport ich lebe immer nach dem Motto esse morgens wie der König mittags wie ein Kaiser und abends wie ein Bettler