Ich nehm seit 8-9 Monaten, Kreatin zu mir und bekomm seit länger als drei Monaten, keinen mehr hoch. Kann man von Kreatin Impotent werden?

Ja ich weiß Jungs und ihre Körper Hauptsache Muskeln bla. Aber jetzt mal wirklich!
Mein Ziel ist es meinen Körper so hinzubekommen, sodass man Muskeln auch sieht wenn sie nicht aufs übelste angespannt sind.
Dafür kann und werde ich aber nicht ins Gym gehen einfach weil es mir zu blöd ist. Geht alles auch ohne. Außerdem will ich kein Berg aus Muskeln sein. Athletisch ist vollkommen ausreichend.

Ich werde auch noch ein Bild von meinem jetzigen Körper angespannt und angespannt anheften. Auch von meiner speziellen Möglichkeit die ich zuhause zum aufbauen nutze.
Zum Thema Ernährung. Ich esse grundsätzlich das was meine Eltern kochen weil warum extra Ernährungsplan machen für nen normalen Typen.
Es hängt auch etwas an den Faktoren Flex und Beeindruckend wirken aber ich denke das ist klar.

Also wie kann ich noch mehr rausholen? Gerne auch Trainingspläne einschicken.
LG

Und ohne anspannen

Trainingsmöglichkeit

Hallo ist das zu wenig essen für eine 14 Jährige ?

(Gewicht und Größe möchte ich nicht angeben tut allerdings auch nix zu meiner Frage)

Das habe ich z.B heute gegessen (natürlich verteilt über den ganzen Tag und Kalorienangaben müssten auch stimmen )

[ ] Gnocchi mit Soße = 286kcal

[ ] Pflaume = 24kcal

[ ] Gummibärchen Mini Tüte = 30kcal

[ ] Waffel = 98kcal

[ ] Aufstrich Nutella = 43kcal

[ ] Gurke = 7kcal

[ ] Wiener 2 Stück = 149kcal

[ ] Ketchup = 16kcal

[ ] Kürbiskernbrötchen = 225kcal

[ ] Sandwich Toast 2 Stück = 191kcal

[ ] Toffifee 2 Stück = 87kcal

Insgesamt = 1.165 kcal

Was würdet ihr sagen is das ok an Menge usw. ?

Kann jemand einen Kopfschutz empfehlen, bei dem man mit dem Handschuh überhaupt nicht an die Augen rankommt? Bereitet mir nämlich Probleme beim Sparring.

Moin leute

Ich habe seit ca 1 Jahr Knieschmerzen, allerdings nicht jeden Tag. Sie treten auf, wenn ich zum Beispiel längere Strecken laufe: es kommt mir wie elektrische Schläge vor, ab und zu sogar spürbar bis in die Hüfte, aber selten. Und wenn ich in die Hocke gehe kann ich nur mit Schmerzen aufstehen. Was soll ich / kann ich gegen die Schmerzen tun? ( nebenbei: ich bin sportlich und nicht übergewichtig 😉 )

Ich habe mit Kickboxen im K1-Rules begonnen habe erfahren, dass man nur mit Muay thai shorts für die Turniere etc. Teilnehmen können. Dennoch würde ich meine Wettkämpfe mit langen Kickboxhosen teilnehmen!

Ermöglicht habe es der Kickboxer Benny "the jet" Urquidez ,der in Japan , mit langen Hosen angetreten ist!

Welche Bedingungen oder Voraussetzungen müssen erfüllt werden?