Hi,
ich wünsche dir viel Kraft!
Eventuell würden Medikamente helfen, aber auf Dauer nicht zu empfehlen. Ich kann dir aber Melatonin Spray empfehlen. Zwei Sprühstöße in den Mund, und nach 30 Minuten ist man ordentlich Müde. Gibt es auch auf Amazon, habe es auch von dort bestellt. Ansonsten Versuch dich abzulenken. Wenn du eh nicht schlafen kannst und Angstattacken und Zwänge hast, such dir eine spannende Serie und Guck ein paar folgen davon, das wird dich vielleicht beruhigen.
Aber das ist nur die Bekämpfung von Symptomen, man sollte aber besser die Ursache bekämpfen. Dafür solltest du dich in psychische Behandlung begeben. Es ist nicht schwach, sich in psychische Behandlung zu begeben. Im Gegenteil, es zeigt von wahrer Stärke, reife und Mut anzuerkennen, dass man das Problem als Problem anerkennt und sich traut, in psychische Behandlung zu gehen.
LG
Ferdi