Hey mir ging es ähnlich wie dir...
Bin 1.90 m und habe 62 kg geigen heute wiege ich 84kg.
Glaub mir 70% macht das essen und 30% das Training aus. Lade dir die app Myfitnesspal runter gebe deine Größe deinen Gewicht und dein wunschgewicht ein. Die app berechnet dir dein Kalorienverbrauch und hilft dir zuzunehmen. Beim Training geht es zunächst nicht darum wieviel Kilo du stemmen kannst, sondern ob du die Übung richtig ausführst. Bekomme erst einmal ein Gefühl für die Bewegung und wie dein Körper darauf reagiert. Wenn der Bewegungsablauf und deine Ernährung übereinstimmen, dann kannst du dich steigern, aber erst dann.

MfG Felix

Die Antworten sind ja wirklich der Hammer
:(
Natürlich findet er dich interessant sonst würde er dich nicht so anschauen wie du es beschrieben hast.
Komme mit ihm ins Gespräch. Wenn du bemerkst das er dich anschaut dann gehe doch mal auf ihn zu und sprich ihn an.

Ich habe auch kreatin genommen, welches mir von meinem personel Trainer empfohlen wurde. Habe in 2 wochen 3 Kilo zugenommen (für mich ist das gut).
Ein Mediziner bzw Arzt wird dir immer sagen das sei nicht gut. Letztendlich musst du dich entscheiden ob es für dich richtig ist und ob du es zu dir nehmen musst.

Ich habe bisher keine Schäden davongetragem;D und bin vollauf zufrieden. Solltest du jedoch selbst daran starke Zweifel haben, so würde ich es erstmal lassen.
MfG Felix

Hey,
Glaub mir es gibt einen Sport in dem du gut bist und der dir gefallen wird. Hier heisst es auszuprobieren. Versuche viele verschiedene Sportarten auszuprobieren, mach ein Probetraining und schaue ob es dir spass macht.
Du könntest natürlich auch Fitness wie laufen oder Sport im fitnesstudio machen, jedoch würde ich dir das nicht in deinem alter raten. Für dein alter ist es wirklich wichtig in ein Verein zu gehen und mit mehreren anderen Menschen zu trainieren. Das schult deine sozialen Fähigkeiten, du findest neue Freunde und wirst auch einem gewissen Druck ausgesetzt bzw stehst je nach Sportart im Konkurrenzkampf mit deinen Mitspielern.
Das ist eine wahnsinnig tolle Vorbereitung auf dein leben. Daher versuche einen Verein zu finden. Glaub mir du wirst viel daraus lernen und du findest viele neue freunde.
Alles ist erlernbar auch Sport. Habe keine Angst dich zu blamieren. Nur die Angst vor dem blamieren und dem daraus folgendem ,,Nichtstun'' blamiert dich.
MfG Felix

Hey
sicherlich bist du noch ziemlich jung und der junge dementsprechend auch.
Es gibt nur zwei Gründe warum er sauer ist. Entweder hast du noch irgendetwas gesagt oder irgendetwas direktes getan was ihn verletzt hat ( das sollte dir jedoch dann bewusst sein und hättest du hier vermerkt). Oder er ist in dich verknallt. In dem alter ist das vollkommen normal, dass sich Jungs dann so verhalten. Auch wenn du vlt denkst er wäre nicht verknallt in dich, glaube ich du solltest ihn darauf mal ansprechen.
MfG Felix

Ok also ich war vor zwei Jahren in einer ähnlichen Situation wie Du. Ich war mit meinen 1,90 m und 64 Kg untergewichtig, konnte keine Liegstütze machen und wusste nicht was ich machen sollte. Daraufhin habe ich mir bei Youtube viele Videos reingezogen und auch angefangen mit Liegestützen.

Ich habe schon nach 4 Wochen 30 Stück hinbekommen und glaub mir das schafffst auch Du.

1. Muskelkater ist egal, wenn Du nur eine bestimmte Anzahl an Liegestütze erreichen willst. Du trainierst dabei nicht auf Kraft, sondern auf Ausdauer. Das bedeutet Du willst kein großes Kreuz haben, sondern einfach nur viele Liegestütze hintereinander, um diese Prüfung zu bestehen.

2. Jetzt komme ich zum wichtigsten Punkt. Du musst jeden Tag Deinen *rsch hoch bekommen und trainieren. Jeden verdammten Tag. Glaub mir, dass ist der einzige Weg, wie Du es schaffen kannst. Volllkommen egal, ob Du Muskelkater hast oder nicht.

3. Immer direkt nach dem Training eine Banane essen, für Deinen Blutzuckerspiegel + mach dir 2 Spiegeleier (Eiweißzufuhr).

Es gibt sicherlich viele, die sagen: ,,NEIN nicht mit Muskelkater trainieren, dass ist falsch''. Das stimmt nicht, in Deiner Situation geht es darum eine Prüfung zu meistern und nicht darum Muskeln aufzubauen. Daher mache nur jeden Sonntag einen Tag Pause.

Ich habe es so geschafft und hoffe, Du schaffst s auch.

MfG Felix

Hey,

in Deinem Alter habe ich auch das erste Mal angefangen mit Fitness. Ein Tipp ist auf alle Fälle, wenn Du mit etwas anfängst dann ziehe es auch durch. Du musst extrem viel Willenskraft und zeitlich gesehende Ausdauer haben, um Muskeln aufzubaun.

Insbesondere in Deinem Alter wird es schwierig sein. Du solltest versuchen viel zu essen, wenn Du Muskeln aufbauen willst. Du solltest aber gute Sachen essen und kein Fast Food. Wenn Du nicht mehr isst als zuvor, so wirst Du auch keine Muskeln aufbauen. Für diese Erkenntnis habe ich allein zwei Jahre gebraucht. Mein Tipp, wenn Du Muskeln aufbauen musst, dann solltest Du dir die MyFitnessPal app herunterladen. Hier kannst Du Zielgewicht usw. eingeben und Dir wird angezeigt, wieviele Kalorien du am Tag zu dir nehmen musst. Kann die App nur empfehlen.

Neben der App kann ich Dir ein Rudergerät als Einsteige-Fitnessgerät für Zuhause empfehlen. Die sind echt klasse und Du hast einen perfekten Einstieg ins Fitness, da hierbei 85% Deiner gesammten Muskeln beansprucht werden können. Das erreicht kein anderes Gerät.

Trainiere selber mit einem Rudergerät. Sind natürlich auch nicht so günstig, aber vlt. als Geburtstags- oder Wheinachtsgeschenk. Solltest Du mehr darüber erfahren wollen, dann kannst Du dich hier (http://rudergeraet-im-test.de/) informieren.

MfG Felix

Also im Regelfall bekommst Du das Geld nicht zurück.

Es kommt jedoch ganz darauf an wie lang du schon in dem Sportstudio bist und was Du für eine Entschuldigung hast. Ich bin chon seit etwa 4 Jahren in einem Fitnesstudio, habe dort gute Kontakte und sollte ich mal für eine Weile aus Gründen einer Verletzung o. ä. aussatzen, so muss ich den zu bezahlenden Betrag nicht überweisen bzw bekomme ihn zurück.

Solltest Du einen guten und nachvollziehbaen Grund haben, warum Du nicht zum Training gegenagen bist, so spreche doch mit der Leitung. Bist Du zudem ein sonst zuverlässiger Studio gänger, so könnten sie dir evtl. entgegen kommen. Allerdings kann ich mir nach Deiner Beschreibung das kaum vorstellen....

MfG Felix

Die Antwort von chemieleipzig ist eigentlich ganz treffend, denn wenn du ihn wirklich liebst dann steht die liebe zu ihm über allem anderen. Natürlich kann ich dich verstehen und du solltest das auch deinem freund kommunizieren, aber las dir nicht die Beziehung wegen sowas kaputt machen. Mache deinem freund verständlich das du nicht gerne mit seinem Freundeskreis etwas zu tun haben würdest und das du dich davon fernhalten wirst. Wenn er dich wirklich liebt, dann wird er das auch verstehen....

Dann versuche ihn doch über die social Media Kanäle anzuschreiben. Genauso wie es dir einfach fällt hier eine Frage zu stellen, wirst du auch keine solch große Hürde haben wenn du ihm eine Nachricht schreibst. Frag nach einem Treffen oder wenn du dir das noch nicht traust nach einer simplen Sache, wie Hausaufgaben oder etwas wo du seine Hilfe gebrauchen könntest.
Du solltest auf jedenfall etwas unternehmen, sonst wirst du es irgendwann bereuen nicht gemacht zu haben.

MfG Felix

Ja du solltest auf jedenfall ehrlich zu ihr sein. Das wird ihr auch am besten damit gehen, als wenn du sie noch weiter hinhälst.

Hey,
Also mit einem Alter von 13 Jahren find ich das schon ganz schön früh.
Versuch dich doch einfach wiedrr öfters mit ihr zu treffen und dann solltest du sie auf jedenfall darauf ansprechen und sie fragen ob ihr es nicht mal miteinander versuchen sollt.
MfG

Hey,
Ich denke auf alle Fälle, sonst würde er dich nicht öfters anschauen.
MfG

Hey,
Das is ja ne ziemlich schwierige Situation...
Ich kann dir da schwierig weiterhelfen, da ich noch nie in einer solchen Situation war. Jedoch wäre mein erster Rat sich mit ihm zusammenzusetzen und all das was du aufgeführt hast mit ihm zu besprechen. Mach das aber nicht einfach so zwischendurch, sondern suche dir einen Termin und einen passenden Ort dafür aus.
Frage ihn nach seinen Bedürfnissen und nicht so viel dannach warum er sich so komisch verhält. Damit wirst du ihn eher zum reden bringen. Machst du ihm Vorwürfe so wird er von vornherein ab blocken.

Ansonsten musst du ihm ein Ultimatum stellen. Du kannst und solltest nicht dein leben für einen Menschen aufgeben, der dich vlt. gar nicht verdient hat.
Viel Glück und Erfolg
Felix

Hey,
Also das du da nichts machen kannst, dass sehe ich vollkommen anders. Das soll jetzt hier kein hate an die Menschen sein, die der Meinung sind man könne da nichts machen, aber das sind meist nur Menschen, die aufgegeben haben zu kämpfen. Natürlich gibt es unter diesen menschen auch ein paar, die wirklich gar nichts daran machen können (z.T. krankheitsbedingt), die ich damit nicht angreifen möchte.
Doch glaub mir, du kannst etwas dagegen machen. Du bist mitten in einem Prozess , indem du an einen Punkt gekommen bist, wo du an dir zu zweifeln beginnst. Das ist die schwierigste Phase und die meisten Menschen geben hier auf. Nur ein Bruchteil der Menschen stehen diese Zeit durch und geben weiter Vollgas. Sei einer dieser Menschen.
Überlege und überdenke deine Ernährung. Was kannst du noch besser machen? Trinke täglich 2-3 Liter Wasser. Was kannst du an deinem Training ändern? Sprich mit einem Fitnesscoach und lass dich beraten.
Du kannst jederzeit dein Ernährungsplan und dein trainingsplan optimieren. Doch diese Pläne kannst du nur optimieren in dem du dranbleibst und weiter Gas gibst. Nur in dieser Zeit lernst du dich und deine Bedürfnisse kennen, die wiederum für deinen Plan entscheidend sind und am Ende über deine Figur und dein Wohlbefinden entscheiden....

Bleib dran, glaub mir du kannst das schaffen.
MfG Felix

Hey, die einzige Lösung ist, dass Du dich mit anderen Menschen triffst. Ablenkung vorm PC vorm Fernseher oder beim lesen von Büchern hilft leider nicht viel. Du musst dich mit Menschen umgeben die du gern hast und mit denen du gerne abhängst.
Wie heißt der Spruch noch ,,DU BIST DER DURCHSCHNITT DER FÜNF MENSCHEN, MIT DENEN DU DIE MEISTE ZEIT VERBRINGST'' oder so ähnlich. Entsprechend Spiegeln sich auch deine Gedanken wieder. Wenn du mit der Person viel zeit verbracht hast, dann hat sie sicherlich den Platz einer dieser Personen eingenommen. Bilde ein neues mindset in dem du dich mit neuen Menschen umgibst....(=einziger weg um sie hinter dich zu lassen)
MfG Felix

Hey,

Ignorieren ist eigentlich nicht gut. Hilft jedoch manchmal eine Art Mauer aufzubauen.

Mein Tipp: Versuche alles was in Deiner Macht liegt, um Deine Wünsche zu erfüllen. Wenn sie dich immer noch ablehnt, dann solltest du es akzeptieren und dich von ihr entfernen bzw kein Kontakt mehr halten, ansonsten wäre es für dich ziemlich schmerzhaft.

Viel Glück u Erfolg

Felix

Hey,

Tanzen ist definitiv Sport. Solltest du ihr auf jedenfall empfehlen. Allerdings komisch, dass sie nicht selbst drauf gekommen ist.
Tanzen ist sehr anstrengend und herausfordernd, also kommt natürlich immer auf die jeweilige Art an. Zudem ist Tanzen unglaublich gut für die Figur. Springt also auch was für dich dabei heraus ;)

MfG Felix

Hey,

Gesetz den Fall Deine eigene Wahrnehmung ist nicht komplett falsch, dann glaube ich nicht das sich kein Junge für dich interessiert. Ist in dem Alter öfters so, dass insbesondere Jungs auf gut aussehende Mädels eher zurückhaltend/ängstlich und dementsprechend abweisend reagieren.

Mach dir keinen Kopf, das wird sich entwickeln...

MfG Felix

Vlt. lächerlich aber bei wiki erfährst du bestimmt mehr...

https://de.wikipedia.org/wiki/Personal_Training

MfG