Kühlen reicht zu, muss nicht mal unbedingt abgedeckt werden, kannst du aber natürlich machen, wenn du möchtest.
Man kann nach allem süchtig werden. Und ich denke, du solltest es einfach probieren. Oder du schaust ob das "Suchtgefühl" verschwindet und wartest noch ein bisschen. Aber man sollte wohl alles Mal ausgetestet haben (:
Habe Selbstvertrauen und Tu es. Du musst dich damit wohl fühlen und das Selbstbewusstsein haben, ihn zu tragen. Wenn du das hast, und dich selbst schön findest, strahlst du auch das aus. Das ist wichtig.
"Jemand mit Hut sieht erst gut aus, wenn er vergisst, dass er einen Hut auf hat."
BuzzCut finde ich super, hatte ich selbst erst. Ich bin der Meinung das sollte man einmal im Leben gemacht haben.
Schreib doch einen Brief, da kann er zumindest nicht wiedersprechen. Erstmal nicht. In dem Brief schreibst du alle deine Gefühle rein und auch den Grund warum du den Brief schreibst. Und natürlich das, was du ihm eh sagen willst.
Ich glaube du betrügst dich mit deiner Kalorienzahl selbst. Die genaue Kalorienzahl kann dir eine App sowieso nicht sagen. Und dann redet man es sich am Ende eben schön. Gibt die falsche Grammzahl oder Stückzahl ein.. Anstatt kleine Kartoffeln, wie in der App angegeben, isst man eben große Kartoffeln und trägt dennoch die kleinen ein. Vielleicht probierst du nochmal eine andere App. Oder wiegst dein Essen.
Ansonsten solltest du auch Getränkekalorien berechnen. Trink doch Milch oder etwas anderes, um auf deinen Grundumsatz zu kommen.
Am besten du rechnest deinen Gesamtumsatz aus [Grundumsatz + Leistungsumsatz] Die Formeln stehen im Internet oder in einem Biologieschulbuch. Du kannst es dir natürlich auch im Internet ausrechnen lassen.
Allerdings bist du noch im Wachstum und solltest lieber vernünftig essen. Kalorien zu zählen macht dich nur fertig und treibt dich am Ende in eine Essstörung.
