hey
was bei mir super funktioniert hat war ein Diffuser. Ich war in der Klinik und habe jeden abend medikamente zum schlafen bekommen aber es hat irgendwie nicht geholfen. Dann hab ich einen Diffuser für mein Zimmer bekommen. Es gibt verschiedene Aromen die man auf so ein Pad tropft, das Pad kommt in den diffuser und dieser streut dann den Geruch in den Raum. Zum schlafen hilft Lavendel sehr gut - einfach Pad mit Lavendel Duft in den Diffuser und den dann 10-15 minuten im schlafzimmer laufen lassen und der ganze Raum riecht nach Lavendel und glaub mir, das bewirkt echt Wunder.
Ich war erst skeptisch und hätte nicht gedacht dass so bisschen Duft im Zimmer was bringt, wenn nichtmal Medikamente helfen, aber das ist echt sehr beruhigend und macht müde und seitdem will ich gar nicht mehr ohne schlafen gehen
Lg :)