Ich würde gerne abnehmen mache täglich Sport Fußball, Joggen und Workout und würde nun gerne auch meine Ernährung verbessern welches essen kann ich essen und trotzdem schlank bleiben/abnehmen.

W14

Heyy

Lerne jemanden kennen, hatten bisher zwei Dates, er hat mich bei beiden gefragt, ob ich Zeit habe. Ich habe ihn nun gefragt, ob er am Montag zeit hätte, er meinte nein, gibt es ja, manchmal hat mann einfach keine Zeit. Soll ich ihn jetz wieder fragen, oder warten bis er mich wieder fragt?

und wie habt ihr euch dafür motiviert

Ich esse manchmal was.

Aber oft auch Mal nur einmal am Tag. Je weniger ich esse desto mehr habe ich das Gefühl, dass mein Bauch hart wird. Und mir mehr übel wird. Aber bestimmt habe ich einfach nur eine Unverträglichkeit, aber wieso wird der Bauch denn Hart?

Bitte mit alter und Geschlecht.

Hallo, ist es ratsam als Anfänger sein OK Training erstmal mit Klimmzügen zu decken?

Ich mache Klimmzüge mit den Fitnessbändern, da es für den Anfang leichter ist.

1. Runde Klimmzug im Obergriff
2. Runde im Untergriff
3. Neutraler Griff eng
4. Obergriff breit

meine Frage ist jetzt allerdings wie ich mich da steigern soll bzw. wie ich die Wiederholung einteilen soll. Ist ja mit den Bändern schwer einzuschätzen

Es sind keine Albträume, bei denen man mit Herzrasen etc. aufwacht, aber sie sind dennoch unheimlich und schlecht. Ich weiß nicht wovon, aber ich will keine schlechten Träume mehr. Das wird langsam anstrengend.

Wurdet ihr schon in der Schule gekitzelt oder habt jemanden gekitzelt?

An die die regelmäßig zu McDonald’s, Burgerking oder KFC gehen, was und wie viel futtert ihr da?

heyy

ich hab heute irgendwie voll hunger bzw. lust auf essen aber hab bisschen angst das ich zunehme wenn ich mehr als sonst esse heute. Wäre das schlimm also würde ich dann direkt zunehmen?

An alle die gerne kitzeln oder gekitzelt werden. Habt ihr es lieber heftig aber dafür kurz (ein paar Minuten)? Oder ganz leicht und sanft aber dafür ausdauernd. (Stunden)?

Bild 1

Bild 2

Es ist Kein PHOTOSHOP!!

Ich habe einen Blähbauch, der sieht aus wie schwanger. Ich ernähre mich wie gewohnt. Ich habe ein Bild hinzugefügt. Ich hatte seit Zwei Tagen keinen Stuhlgang mehr aber kann ich daran liegen? Ich hab die Beschwerden seit einer Woche. Liebe Grüße

Vielen Dank schon im Voraus

Hi, ich möchte gerne bis zum Sommer richtig schöne Bauchmuskeln bekommen.

Denkt ihr das das ist möglich, wenn ich aller 2 Tage ein 10 Minütigen BauchWorkoit mit Gewichten mache? Oder ist das nicht ausreichend/zu viel/zu unausgeglichen...

Zur info: ich bin ca 163 auf aktuell 55kg. Muss ich da noch mehr zunehmen? Hab leider keine Ahnung von Muskelsufbau

Ich möchte abnehmen aber ohne dass ich ständig an Kalorien oder so viel Druck habe.
Und welche Lebensmittel sind proteinreich?