Hallo, ich mache schon seit einer Woche mein 7 Tage Fitness-Programm. Davon sind 3 tage Krafttraining a ca. 80-90min und Cardio 60-90min. Mein Ziel ist es viel Fett abzubauen. Jetzt die Frage. Ich brauche ja bei einem Gewicht von 89kg und 180cm Größe ja ca. 2000-2100 kcal, die ich auch täglich vollmache. Wenn ich jetzt nach 6 Wochen die 4 Tage Cardio wieder aus dem Programm nehme, muss ich dann mit nem Jojo-Effekt rechnen? Ich gehe ja trotzdem noch 3 Tage Kraftsport machen und das Cardio soll das Abnehmen nur beschleunigen. Essen tue ich wie gewohnt, nur baue ich mehr gesunde Mahlzeiten ein, wo ich z.B. Mittags oder Abends 100g Müsli mit Honig und einer Banane esse. Da ich Asiaten bin und wir zuhause überwiegend Reis essen, besteht mein Reis-Konsum etwa 400g täglich. Der Rest besteht aus Fleisch, Gemüse und Suppe. Fast-Food erlaube ich mir 1-2 mal die Woche.

Mein jetziger Freund meint ich seie seine traumfrau und er liebt mich wirklich ich glaube er würde fast alles für mich tun er ist wirklich superlieb und alles aber ich fühle nicht das selbe am Anfang war ich Mega verliebt und total glücklich und immer super aufgeregt doch seit wir zusammen sind ist irgendwie nichts er macht mich auch nichtmal an obwohl er auch nun wirklich keinen schlechten Körper hat. Ich weiß nicht wie ich für ihn fühle und was ich tun kann damit ich die Gefühle auch richtig erwiedern kann. Meine Frage nun warum fühl ich aufeinmal nichts und kann ich daran irgendwas ändern. Den eig bin ich ja glücklich mit ihm bisauf das ich finde wir Unternehmen zu wenig miteinander da er total der stubenhocker ist.

Ich habe ständig mit eingewachsenen Zehennägeln zu kämpfen. Ich habe diesmal wohl meinen Nagel zu lang Wachsen lassen und gestern beim schneiden war er eitrig und hat auch geblutet. Habe dann gestern noch herumgeschnippelt das ich ja das''eck'' aus dem Fleisch bringe. Dann desinfiziert und mit Betasidona behandelt. Heute ist mir beim reinigen aufgefallen das auf der anderen Seite am Rande ein leicht gelblicher Streif ist ( nicht vom betasidona) und ganz am nagelanfang eine leicht verfärbte Stelle hellbraun oder so. Natürlich ist auch noch alles ziemlich naja entzünden von gestern würd ich sagen. Was soll ich jetzt machen? (Foto kann ich grade keins machen weil ich betasidona oben habe und Mann nichts sieht)

Hey Leute, Wozu hilft ein espresso bzw im allgemeinen Koffein beim abnehmen??

Liebe Grüße:))

Hallo :) ich bin 13 und würd echt gern abnehmen. Ich hab schon 12 kilo runter und ich muss dazu sagen: Ich bin nicht magersüchtig. Ich esse erst um 11 frühstück, aber da hau ich richtig rein. Mittagessen lass ich aus und abends ess ich vielleicht nur ein bisschen wassermelone oder tomate-mozarella. Jetzt meine Frage: Ist das gesund?

Hallo, ich bin gerade mit 5 Freundinnen und 5 Austauschpartnern daheim und weis nicht, was ich machen soll. Hat jemand eine Idee? Es sollte etwas cooles sein und nicht langweilig. Danke im Vorraus.

Hilfe! Heute habe ich bemerkt, dass ich mehr für meinen besten Freund empfinde, als nur Freundschaft. Wir stehen uns sehr nah und können wirklich über alles reden. Ich will mich nicht in ihn verlieben! Ich habe Angst davor ihn zu verletzen durch meine tierische Abneigung gegen Körperkontakt. Klar sind wir uns schon etwas näher gekommen, haben gekuschelt dies das, aber da hatte ich noch das Gefühl, dass alles auf freundschaftlicher Basis verläuft. Ich habe mir heute den ganzen Tag den Kopf über ihn zerbrochen:/, doch jedes mal wenn sein Name auf dem Display steht zaubert es mir ein Lächeln ins Gesicht. Ich darf mich NICHT in ihn verlieben! Ich habe Angst, dass unsere Freundschaft daran kaputt geht. Was kann ich dagegen nur tun?😔..

Hallo,könnt ihr mir vllt ein paar tipps zum abnehmen geben ?lg

Also, ich habe in letzter Zeit 1-3 kg zugenommen-.-', die und noch ein paar andere würde ich jetzt gerne wieder abnehmen. Hat jemand einen guten Diät-Plan der wirklich funktioniert?! Danke:) LG Frostblume