Ist das ne richtige Grippe und sind die Männer wirklich Krank oder wollen Sie sich nur vor der Arbeit drücken ?

Ich habe in der 10.klasse Realschule in der letzten Mathearbeit eine 6 geschrieben. wie kann ich das jetzt wieder hinbiegen?

Hey,

kann mir jemand von euch gute Serien mit Hexen empfehlen?? Wenn möglich auf Ger Dub. Ger Sub ist aber auch ganz ok.

Ich bedanke mich schon mal im vorraus ;))

MFG CorayCookieCore

Bisher habe ich immer mit 8-12 Wiederholungen trainiert.

Heute jedoch, las ich in einem Buch (Power Bodybuilding - Erfolgreich, Natürlich, Gesund von Berend Breitenstein) folgendes Fazit:

Zusammengefasst lässt sich feststellen, dass für den aufbau optimaler Muskelmasse bei gleichzeitig größtmöglicher Muskeldichte die Verwendung von schweren Gewichten und zwischen sechs und acht Wiederholungen pro Satz oberste Priorität hat. Nur schweres Training stimuliert einen Großteil der weißen schnell kontrahierenden Muskelfasern, die im Vergleich zu den roten, langsam kontrahierenden Muskelfasern über das größere Wachstumspotential verfügen.

Nun das mit den 6-8 Wiederholungen kommt mir schon fast ein wenig ZU wenig vor. Mein Ziel ist es, möglichst schnell Kraft aufzubauen und stärker auszusehen. Bisher habe ich auch mit 8-12 Wiederholungen halbwegs gute Fortschritte gemacht - bei drei Sätzen pro Übung.

Jedoch würde mich nun interessieren, ob es besser wäre, die Gewichte zu erhöhen und von 8-12 auf 6-8 umzusteigen. Was meint ihr?

Welche Erfahrungen habt ihr schon damit gemacht?

Und wenn ich nun wirklich auf 6-8 umsteige? Wie hoch soll dann die Intensität sein? Soll sie so hoch sein, dass ich bei allen drei Sätzen meine Grenzen erreiche oder erst beim dritten Satz.

Hallo ich wollte wissen wie man Muskeln wie der auf dem Bild aufbaut, er ist boxer. Ich trainiere zwar auch boxen aber meine Muskeln sind sehr weich zb beim hinteren Unterarmmuskel ist es sehr weich. Also wollte auch wissen ob man die Muskeln irgendwie härter machen kann weil wenn er keine schweren Gewichte hebt wie ein Bodybuilder wie viel hebt er dann 1- 2 Kilo mit viel Wiederholungen werden sie dann härter oder auch größer ?

Ich hab heute meinen Stundenplan bekommen und hab Mittwochs 7 Stunden am Stück Schule. Jetzt haben aber meine Eltern gesagt das man keine 7 Stunden ohne Pause machen darf. Stimmt das ?

Leute mal eine frage sind TK chicken nuggets ausm supermarkt für die massephase geeignet? Würde die im ofen machen?

Hi zusammen, Ich bin gerade dabei mir ein kleines Heim-Fitnessstudio einzurichten und wollte mir nun ein Rudergerät für Freeletics-Gym zulegen. Hat damit jemand Erfahrung ? Was sollte das Rudergerät besitzen ?(schätze mal nur eine Distanz-anzeige)

Nach ein wenig Recherche, würde ich mir das Hammer cobra xt zulegen. Gibts bei manchen shops für 400€. Ist das gut ? Zu teuer? Zu billig?

ich will maximal bis 500 € ausgeben

Danke schonmal im vorraus.

Hey Leute, ich wollte mal fragen ob jemand eine Ahnung hat, wo man den Anime "kare Kano" schauen kann. Ich habe schon bei Proxer und bei burning series geguckt, aber ihn nirgends gefunden. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen :)

Hey, ich habe mir für den Start des neuen Schuljahres eine Wasserflasche bestellt, in der gleichzeitig so ein integrierter Infuser ist, mit dem man "Detox-Wasser" herstellen kann.

Wollte das ganze mal ausprobieren, damit das Wasser nicht immer nur langweilig nach Wasser schmeckt.

Hab aber morgens keine Zeit, die ganzen Früchte zu schnippeln etc Kann ich das auch am Abend vorher machen und dann mit Wasser in den Kühlschrank stellen? Muss ich dann die Früchte morgens rausnehmen oder kann man die drinlassen?