Hallo!
Bei den allermeisten kommt die Kyphose davon, dass die entsprechenden Muskeln zu schwach sind, eine gesunde Körperhaltung zu erhalten, was man auch an verschiedenen Fehlhaltungen im Alltag merkt. In diesem Fall gibt es verschiedene Physiotherapie-Übungen, die Muskeln aufbauen und gut sind, um eine gesunde Haltung zu erlernen. Am besten gehst du zu einem Physiotherapeuten, um dir diese zeigen zu lassen. Es ist unheimlich wichtig, dass sie regelmässig und richtig durchgeführt werden, um nicht mehr Schaden als Nutzen zu bringen.
Bitte kläre aber ab, ob die Kyphose nicht pathologisch oder strukturell ist. Auch eine Skoliose kann einen Rundrücken verursachen. Viele (Haus)Ärzte gehen sehr leichtfertig mit Skoliosen um, erkennen sie oftmals nicht, obwohl es gerade so wichtig ist, diese früh genug zu erkennen. Es gibt einen ganz simplen Test für Skoliose: Steh gerade hin (ohne T-Shirt natürlich), leg die Hände zusammen und senke sie mit gestreckten Knien locker gegen den Boden. Eine Person, die hinter dir steht, kann dann schauen, ob es unregelmässige Erhebungen gibt, wenn du dich nach vorne gebeugt hast. Wenn dies der Fall ist, geh unbedingt eine Radiographie machen und danach zu einem guten, spezialisierten Arzt, falls eine Skoliose vorliegt.
Ich will dir wirklich keine Angst machen, aber jetzt wo du im Wachstum bist, ist es wichtig, schnell zu handeln, sollte es eine Skoliose sein.
Alles Gute!
