Koffein in die Rüstung zimmern - das war's

das dürfte auf jeden fall im zweistelligen Bereich liegen. Ist mit Wille aber gut machbar

nope, bitte mach kein intensives Cadio/Ausdauertraining danach. Muskelaufbau leidet stark unter anschließender Ausdauereinheit und zusätzlich ist es auch noch gefährlich. Deine Muskeln sind quasi am ende was Energiespeicher und Ermüdung angeht. So hatte ich vor paar Jahren knapp ein Jahr fast umsonst trainiert. Wenn dann getrennt.

klar gibt es das, sieht aber aus wie ne kartoffel

klar ist das gestellt... ist ein gag passend zur show

fühl ich. 90er und frühe 2000er haben einen krassen vibe aber letzendlich bin ich dann auch zufrieden mit dem so wie es ist... später werden sich genau so wie wir andere das gleiche wünschen in unserer Zeit aufgewachsen zu sein. Bin wenigstens froh das ich vor 2010er bin

das kann man doch nicht so pauschalisieren... jeder Junge oder Mann egal ob dick oder dünn usw steht auf was anderes was anderes. Wenn du aber unbedingt ne Antwort willst würde ich auf Schlank tippen da vom Prozentsatz her bestimmt mehr Männer allgemein auf schlankere anstatt dicke Frauen stehen

Wenn du schüchtern bist oder nicht gut von Mensch zu Mensch reden kannst stell dir doch einfach vor das es morgen wie sonst auch beim über dc schreiben wird, bloß das sie eben vor dir sitzt. Einfach das sagen was du sonst über Themen oder so schreiben würdest, aber pls Abkürzungen weglassen usw, das kommt sonst weird xD. Mach einfach wie du immer bist, du selbst bleiben. Kannst dir z.B. auch vorstellen wie es laufen wird, und es dann genau so machen oder es dir vorstellen - manifestieren..., ich weiß das klingt doof 😅. Sonst davor einfach tief durchatmen, locker machen, dir selber auf die Schulter klopfen und los. Ach und du kannst ihr natürlich auch sagen das du nervös bist, das lockert das ganze bestimmt. Hoffe das hilft bissl auch wenn ich kein experte bin. Schaffst du, gl ^^

mit entschuldigen hast erstmal alles richtig gemacht. Konntest du ja btw auch nicht wissen das sie es ihm noch nicht gesagt (macht man ja normalerweise Zeitnah). Wenn du dich jz aber immer noch nicht gut fühlst kannst du ihr ja (probably nicht mehr heute!) anbieten das ihr alle mal zusammen esst damit sich alle besser kennen lernen und dann wird das schon ^^

sieht aus als hätte er das Interesse das er am Anfang hatte jetzt verloren. Ist aber nur meine bescheidene Ansicht und das muss auch nichts heißen deswegen sprich ihn doch einfach mal an, kannst nichts verlieren und das Leben ist sowieso zu kurz um da zu zögern ;)

ist ein harter Job... deswegen immer nett lächeln und grüßen

klar, Antony Starr. Ist ja überall viral gegangen

gaddayum. Nein aber mal spaß bei Seite, da ist nichts dran schlimm und Mädchen finden das meines Wissens nach auch nicht unattraktiv. Die sind höchtens neidisch in deinem Alter. Wenn du aber trotzdem abnehmen möchtest oder in Form kommen möchtest was immer gut ist dann mach doch ganz Normalen Ausdauer- oder z.B. Ballsport. Und keine angst, neben dem Fact das du eh nicht deinen Po trainieren kannst und dann da sofort Fett wegfliegt, sondern das ein Prozess des allgemeinen Gewichtsverlutsts ist, wächst dein Po auch nicht sonderlich oder wirklich Sehbar in der größe von gezielten Po-Übungen ;)

warum denn nicht jetzt antworten? was steht dem im Weg außer höchstens 5 Minütchen schreiben.

Was auch immer da passiert is: hört sich an als wird dat nix. Und ob hinterherlaufen über oder unter deiner Würde ist musst du selbst entscheiden

Ist doch gut das er es dir gesagt hat, auch wenn ich glaube das es nicht ansatzweise 10 mal waren sondern nur angeberei... Dann kommts später nicht zu Problemen oder Streitereien.

Also ich bin zwar kein Experte aber vielleicht kann ich dir hier und da dann doch was sagen oder raten. Ballsportarten wie Volleyball, Basketball und auch Tennis helfen bestimmt beim Muskelaufbau, haben aber auch (und vor allem Tennis) diesen Ausdauer Aspekt was eher den Muskelaufbau stört. Natürlich kommen noch ein paar Muskeln von der Pubertät. Wenn du aber wirklich Muskeln haben willst, würde ich dir ne Mitgliedschaft in irgend einem Fitnessstudio ans Herz legen und derweil den Ausdauersport vielleicht etwas reduzieren. Glaub mir das zahlt sich aus, vor allem wenn du erst 13 bist und wenn du dich dafür entscheidest dann informier dich gut (über Proteine und Supplements, Übungen, Trainingsplan, du musst im Kalorien Überschuss mit genügend Eiweiß bleiben da du ja geschrieben hast du bist ein Lauch, viele Gyms nehmen erst ab 14-16 und du musst deine Eltern mitbringen etc...). Ach ja alternativ kannst du das ganze natürlich auch Zuhause machen, das endet aber trotzdem meistens mit einem Studio Vertrag ;)

überleg dir das ganze und andere Optionen einfach mal, lg ^^

hab mich jetzt länger nicht mehr damit auseinandergesetzt aber soweit ich weiß sind die neuen Samsung Kameras die besten was Funktionen, Zoom, reine Fotoqualität ohne optimierungs schnick schnack angeht. Der Vorteil bei Apple ist halt das die Fotos Softwareoptimiert werden was natürlich auch gut aussieht. Letztendlich kommts aber aufs gleiche raus bei den neusten Handys...

wtf was ist das für eine Frage? spammst du seit ner Stunde nur Fragen für deinen Score oder ist das ernst gemeint? hoffe er findet es raus

also ganz so viel ist das dann nicht. Dem Internet nach sollen das pro 1,5 liter am Tag um die 200 kJ (was nicht kcal sind) verbrannt werden. In einem Jahr ist das dann 17400kcal oder 2,4 kg Fettgewebe