Lena17298
11.09.2022, 19:51
Extreme Panik vor Schule?

Hallo ich habe morgen wieder das erste Mal nach den Sommerferien Schule und wenn ich nur daran denke geht es mir plötzlich ganz schlecht. Ich weiß nicht wieso aber mir wird ganz übel und ich habe dann Bauchschmerzen und so.

Ich weiß nicht genau was mir so Angst macht dass mir so schlecht wird

Was kann ich dagegen tun dass mir morgen in der Schule nicht wieder so schlecht wird?

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Antwort
von Eliasderechte
11.09.2022, 19:53

Das kenne ich nur zu gut. Bitte erinnere mich nicht an Schule.

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MrTeddyyyy
11.09.2022, 19:46
Wie soll ich es meiner a Mutter sagen?

Hallo ich hätte vor 3 Monaten und vor 4/5 Tagen eine Panikattake.

Ich habe mit mehreren Leuten gesprochen aber noch nicht mit meinen Eltern.

Ich habe Angst was sie sagen würden und was sie machen würden und das sie es nicht verstehen. Ich verstehe es selber nicht warum es dazu gekommen ist und kann dann wahrscheinlich nicht wirklich auf Fragen antworten.

Habt ihr Tipps?

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Antwort
von Eliasderechte
11.09.2022, 19:50

Du musst es ihnen auch gar nicht sagen.

Oder sag es ihnen einfach.

Panikattacken sind eigentlich ungefährlich, aber ziemlich unangenehm.

Wenn du wieder eine haben solltest, dann versuche dich abzulenken und dir einzureden das dass nichts ist, und das da nichts passieren kann, und das dass vorbei geht.

Oder versuche mit jemandem zu reden oder mit jemandem zu telefonieren.

Lg

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