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Bang- Travi
hab ihn auch gesucht und gefunden ;)
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bang - Travi
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Ihr seit dann bereit dafür wenn ihr bereit seit euch nackt im Licht zu sehen ohne sich dafür zu schämen ... man kann nie wirklich bereit sein, die Aufregung wird immer da sein , aber ihr werdet merken wann der richtige zeitpunkt gekommen ist :)
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Hey,
zufällig war es bei mir exakt das gleiche "Verfahren" , er war übrigens auch betrunken, mir ging es genau wie dir , ich wusste nicht was ich tun sollte ud ich war unter Druck und wusste nicht ob er auf mich steht also habe ich ihn im Laufe der nächsten zwei Wochen darauf angeschrieben und gefragt ob er es wegen des Alkohols gemacht hat oder weil er mich wirklich liebt und er hat gesagt sass er mich liebt , wir sind seit einem halben Jahr ein Paar.
Also würde ich an deiner Stelle einfach fragen, du kannst damit nichts falsch machen und du bekommst endlich eine Antwort, man weiß nie was mal daraus werden könnte ;)
ich bin 14 und dachte auch immer wäre zu schwer , weil andere leichter und dünner waren als ich...also habe beschlossen dies zu ändern... ich habe vieles versucht und auch abgenommen.. ich habe mein Ziel erreicht... dir möchte ich daher auch die Möglichkeit geben dein Ziel zu erreichen
ich werde dir jetzt einzelne Punkte schildern die mir geholfen haben
1. trink ausreichend wasser, du fühlst dich frischer, ausgeglichener und fitter , ich trinke immer ein Glas Wasser vor der Mahlzeit, denn das verringert den Hunge und du fühlst dich schneller satt - Tipp: trinke jeden Morgen ein Glas Wasser mit Zitronensaft, bevor du frühstückst, ich mache es selbst, da ich mal gelesen habe dass die Säuren der Zitrone dir tagsüber während du dich bewegst dabei helfen Fett zu verbrennen
2. mache viel Sport.. ich gehe nicht ins fitnesstudio deshalb habe ich mir einen anderen Weg gesucht Sport zu betreiben und auch einen gefunden, ich habemir auf meinem Handy die App "Results" von runtastic geholt...in dieser App werden dir kostenlose Übungen gezeigt mit denen du bestimmte Regionen trainieren kannst z.B. Bauch, Beine, Po,.... ABER übertreib es nicht mit dem Sport, wenn du Muskelkater hast mach ruhig mal ein paar Tage auszeit, denn sonst können deine Muskeln sich "verletzen" und es könnte den gegenteiligen Effekt des Aufbaus bewirken
ich selbst liebe diese App sie hat mir sehr dabei geholfen abzunehmen und Muskeln aufzubauen
3. achte auf eine ausgewogene Ernährung , ernähre dich gesund , du musst nicht immer auf die Anzahl der Kalorien achten, denn du sollst auf keien Fall hungern , das schwächt den Körper und nimmt dir die zum Sport benötigte Energie
Das sind eigentlich die wichtigsten Punkte ... ich wünsche dir weiterhin viel Glück beim Abnehmen ud entschuldige mich für Rechtschreibfehler , ich hoffe ich konnte mit meiner Antwort dir weiterhelfen
Ja Wasser ist das beste was du zum Abnehmen benutzen kannst. Ein Glas Wasser vor jeder Mahlzeit schränkt den Hunger ein und du fühlst dich auch besser wenn du viel Wasser trinkst. Ich zum Beispiel trinken jeden Morgen bevor ich frühstücke ein glas wasser mit zitronensaft weil ich das mal gelesen hab, dass es helfen soll, bei mir hat es dann auch geholfen, hoffe ich konte dir damit weiterhelfen