vorweg: ich habe bereits einen Termin, allerdings erst Anfang Oktober.

zur Vorgeschichte: ich hatte im Februar einen Unfall, nachdem ich linksseitig starke Schmerzen im Knie hatte. Der Arzt hat aufgrund meiner Erzählung und Abtasten eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert, mir diese Stromtherapie verschrieben und mich zum MRT geschickt. Bei diesem Stromding war ich ca 6x und es wurde besser. Das MRT wurde gemacht, allerdings wurde die weitere Stromtherapie und die Besprechung des MRTs wegen Corona abgesagt. Da meine Schmerzen aber deutlich besser waren, dachte ich ehrlich gesagt das Thema wäre durch.

vor ca 2 Wochen habe ich meinen Geburtstag gefeiert. Meine kleinen Geschwister haben eine Art Hindernisparcours aufgebaut, ich bin also geklettert, gekrabbelt, gerannt etc. Am Tag danach hatte ich wahnsinnige Knieschmerzen. Zuerst nur links, aber mittlerweile auch rechts (nicht ganz so stark).

zu den Schmerzen: vor allem aufstehen tut wahnsinnig weh. Aus der Hocke komme ich zum Beispiel kaum hoch. Auch Treppensteigen ist die Hölle. Beim laufen wird es meistens anfangs besser. Je länger ich aber stehe/gehe, desto mehr spüre ich den Schmerz. Nachts zieht der Schmerz nach oben bis in die Hüfte. Wie gesagt, der hauptschmerz ist links, aber auch rechts tuts mittlerweile weh.

momentan nehme ich regelmäßig ibus, vor allem nachts und trage mehrmals täglich schmerzgel auf. Wenn ich länger laufe, ziehe ich die Bandage an die mir der Arzt im Februar verschrieben hat. die Arzthelferin am Telefon sagte, ich solle mir doch einfach die mrt Aufnahmen von März anschauen, dann wüsste ich schon was es sein kann und könnte dementsprechend handeln.

hat hier vielleicht jemand Rat? Was kann es sein? Was hilft? Kühlen oder wärmen? Belasten oder schonen?

Ungefähr diese Stelle, das ist innen neben dem Schienbein (wie auf dem Bild zu sehen) tut beim joggen leicht weh aber vorallem tut es höllisch weh wenn ich drauf drücke. Beim Fußball Training merke ich es auch beim joggen wie gesagt, hatte das jemand mal und kann mir helfen, weil habe jetzt kein bock zum Arzt zu rennen.
Ps: habe das schon länger, aber ich dachte das geht weg.

Heyy ich w/14 habe mir bei einem Sportunfall den Mittelfinger angebrochen und die Bänder gerissen. Hab eine Schiene.

Ich liebe Sport und würde sooo unfassbar gerne am Sonntag laufen gehen. Kann ich das machen obwohl ich 2 Wochen eig keinen Sport machen darf? Weil ich ja so und so nichts mit meinen Händen beim Laufen mache.

Freu mich über jede Freundschaftsanfrage 🤗 Und Antwort 🙃

LG Cami

Hallo,

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen aber mir geht dabei viel zu viel im Kopf umher, sodass ich es dann noch nicht tue. Vielleicht habt ihr ja Tipps.

Was zieh ich an? Ich schäme mich nicht gut auszusehen beim schwitzen (diese ganzen Influencer die Sport machen und trotzdem immer gut aussehen...). Ich bin mir auch etwas unsicher weil ich speziell an meinem Po zunehmen möchte (also den trainieren) und dann andere deswegen dumm gucken.

Guten tag freunde!

ich fliege mitte nächsten monats in die türkei mit einem freund, und habe eine angststörung ausgelöst durch cannabis hinter mir und eine sehr schwierige zeit, panik angst und derealisation und noch sehr viele unerwünschte Symptome..

da ich mich nichtmal traue mit einer etwas schnelleren achterbahn zu fahren und ich generell starke höhenangst habe leide ich auch unter flugangst. Ich hatte die Symptome der Angststörung schon fast bekämpft jedoch fangen die symptome jetzt wieder an da ich halt flug angst habe.. hat jemand tipps wie ich diese angst reduziere oder mich bis dahin beruhigt bekomme? 😅

danke im voraus!

Ich habe öfters Probleme mit meinen Halswirbel. Ich möchte aber zuhause trotzdem meine Bauchmuskeln trainieren und dabei meinen Halswirbel möglichst schonen. Welche Übungen sind empfehlenswert?

P.S. Ich habe gehört, wenn man generell häufig Probleme mit dem Bewegungsapparat hat und Nacken- oder Schulterschmerzen sollte man zu erst dies kurieren, weil Workout dann sogar schädlich für Muskeln und Co. ist. Stimmt das?