Was sind das bitte alles für oberflächliche Kategorien?!
Wie wäre es mit Offenheit, Ehrlichkeit und Charakter?
Einzigartige Persönlichkeit und interessante Interessen?
Natürlichkeit und Selbstachtung?

Ja er hat LAN bzw. RJ45 Anschluss

Ich gehe mal nicht davon aus, dass dein Kumpel ein Experte ist und die Daten rekonstruieren kann (das ist selbst unter ITlern seltener der Fall), wobei es natürlich Software gibt, die das gut kann.
Dennoch in deinem Fall wird bestimmt das Löschen aller deiner Daten und dann ein Sysprep genügen, das Sysprep liefert den Vorteil, dass dein Kumpel dann das System in Erstart-Modus vorfindet.
Ausführen kannst du Sysprep in dem du Windowstaste + R drückst und beim Ausführen dann Sysprep eingibst und Enter (bei dem Sysprep Fenster setzt du das Häkchen bei Generalisieren).
Dein System wird dann komplett zurückgesetzt und startet bei der Ersteinrichtung wieder neu, dort fährst du herunter.

Du brauchst ein Installationsdatenträger (ISO) von Windows entweder auf USB-Stick oder DVD.
Diesen steckst du vor Start an oder legst die DVD ins Laufwerk ein.
Dann kannst du direkt nach dem Einschalten den Bootmanager laden (dafür gibt es eine Taste, diese variiert von Hersteller zu Hersteller).
Die Vorgänge sind dann dank der Windows UI ziemlich selbsterklärend, vorausgesetzt man hat wenigstens etwas Grundverständnis.
Es ist schwer dir zu helfen ohne ganz genaue Informationen über deinen PC zuhaben (Hersteller des Mainboards? Welches Windows? Und siehst du wirklich gar nichts auf dem Monitor?).
Versuch mal nach dem Einschalten sofort die entf-Taste zu drücken, am besten mehrfach, bringt er dann Bild bzw. das BIOS (UEFI)?

Könnte evtl. sein, dass dein Systemspeicher ziemlich voll ist?
Weil jede Datei, die du erzeugst, wird natürlich auch auf dem System erstellt und abgelegt.

Möglicherweise hast du eine mSD-Karte als Speicherziel eingestellt, die zu voll ist?