Ich hatte gelesen das grapefruit sehr gut fuer den Stoffwechsel sein soll und das fett schneller schmilzen lässt.. daher wollte ich mich jetzt mal so um die 5 tage nur von grapefruit ernähren. Morgens: 1 grapefruit Mittags: 1 grapefruit abends: 1 grapefruit Dazu noch viel laufen da ich gerade im urlaub bin in den bergen :-) was denkt ihr wie viel man damit abnehmen kann? Bitte nur hilfreiche antworten !

Eben bei meiner rennmaus kleine Krabbel Viecher gefunden. Sie erinnern mich an die staublaus. Leider sind sie schwer zu erkennen, aber falls sie es sein sollten oder nicht Bitte antworten. Was sind die Gegenmaßnahmen? Danke an jeden der sinnvoll antwortet

Hallo leute ich habe vor kurzen angefangen zu trainieren. Da ich mich nicht so gut auskenne wollte ich fragen ob mir jemand einen Trainingsplan erstellen kann. Zurzeit gehe ich jeden zweiten Tag trainieren ich nehme am tag ca 3 Creatin tabletten und nach dem training einen Proteinshake

Alter: 17 Gewicht: 63 kg Größe: 1.81 m Raucher: Ja Alkohol: Nein

Ich weiß ich bin untergewichtig und habe auch vor etwas zuzunehmen Ich würde mich freuen wenn mir jemand sagen kann wann und wie viel Creatin ich nehmen sollte und wann und wie viel Proteinshakes ich nehmen sollte. Ich wann ich tranieren sollte ( Wie oft)

MfG Cihan1305

Hi meine frage wäre, wenn mann sehr viel mit dem hometrainer trainiert, bekommt man dann einen flachen Bauch?

hey.. ich wollte mal mit der eiweiß diät anfangen. hilft es wirklich?

morgens: etwas magerjoghurt

mittags: salat, eier, rohkost, magerfleisch

abends: das selbe, als nachtisch banane

lg und danke schonmal

Ich bin 13 Jahre alt und vor kurzem war ich schwimmen. Dabei habe ich festgestellt dass ich überhaupt KEINE Ausdauer habe. Ich war heute joggen, nur das ist nicht so meins... Ich war nach nichtmal 50 Metern total am schnaufen und konnte nicht mehr richtig. Als ich wieder Zuhause war, war ich nur am Husten und nach Luft "schnappen". In einen Verein möchte ich nicht gehen. Wie kann ich also schnell meine Ausdauer steigern?

Also erstmal hi bin ganz neu hier und hab ein kleines problemchen und hoffe jemand kann mir helfen. So erstmal zu mir: Ich bin 16 jahre alt 1,66m groß und wiege 84kg :((( (will auf insgesamt auf 65 aber vorerst auf 75) Folgendes problem: ich beweg mich echt viel (find ich): Ich gehe morgens und nach der schule jewails den weg zu fuß (hin/zurück jewails 45min. SCHNELL) zusätzlich JEDEN tag mind. 30min. Fahrrad fahren 2x die woche reiten (1 stunde immer) (Im sommer :D 1x pro woche schwimmen) und seit 3 monaten etwas krafttraining (jeden 2. Tag) ab und zu noch kleineres wie Seilspringen, Treppensteigen,bei gelegenheit Kickboxen . Auch generell bin ich lieber zu fuß als mitn Bus oder so unterwegs und so also recht aktiv :) wenn da nich das essen wär ich ernähre mich eigendlich sehr gesund (viel eiweiß *vom fleisch her nur pute fisch und wild", recht fettarm,koche alles selber, wenige KH und wenn dan vollkorn & ich ess für mein leben gern gemüse/obst den ganzen tag klappts super, ich komm ohne die ständigen fressanfälle etwa auf 1600-2000 kcal selten drunter (dafür ess ich zu gern :D ) Nur abends kommen se dan die miesen Essanfälle .Wie bekomm ich diese lästigen Essanfälle unter Kontrolle (alle 2 tage etwa) wo ich min. 1-2000 Kalorien zusätzlich zu mir nehme (kommt immer drauf an was da ist) mir lieg sehr sehr viel daran weil ich nichmehr gemobbt werden möchte und iwan gut trainiert aussehen möchte. (Ansätze sind sogar zu sehen :D viele sagen man sieht mein gewicht auch nicht sooo an ich werde oft auf 75 geschätzt ... immerhin etwas :D ) Ich hoffe wirglich, wirglich sehr darauf das dass einer gelesen hat und Rat für mich hat. Ps: die anfälle hab ich seit 1/2 jahr und schon 4 kilo zugenommen :((

Ist das sinnvoll?

Also wenn man sich eine ganze Weile fürs abnehmen von Früchten&Gemüse ernährt (natürlich nicht In Massen), bspw. zum Mittagessen nur einen leicht gepfefferten Salat (Ohne Dressing!!!) isst oder nur Wasser trinkt?

Macht das Sinn oder schadet mir das? Braucht man Körper umbedingt Fleisch bzw ist das relativ schnelle Umstellen gesund/sinnvoll?

Ich mache natürlich dazu auch ordentlich Sport und habe mir als Ziel gesetzt mal ordentlich abzuspecken :)

Hey ich habe folgendes Problem: Meine Webcam, die ich an meinen Pc angeschlossen habe, blinkt, obwohl ich skype oder andere Programme geschlossen habe. Ich habe das Gefühl, dass es ein Virus ist :( Trotzdem habe ich schon PC auf Viren geprüft und nix war. Ich hab bei Gerätemanager auf deaktivieren geklickt und trotzdem blinkt sie. Ich kann sie nicht öffnen (also wenn dann wird das als verwendet angezeigt). Ich mache mir mega Sorgen, ob das ein Spion sein kann. Hat jemand Tipps was ich machen soll? Oder kann mir jemand sagen was es ist? Ich wäre euch sehr dankbar. Außerdem wurde die Qualität der Webcam mit der Zeit immer schlechter (keine Ahnung ob das wichtig ist) BTW Hab Norton Internet Security Liebe Grüße und danke an jeden der antwortet

Wie bereits oben steht würde ich gerne wissen welchen Übung am effektivsten gegen den Hüftspeck hilft.. Habe mittlerweile meine Ernährung komplett umgestellt treibe viel Sport und mein Bauch ist auch schon viel straffer und kleiner geworden, jedoch ändert sich rein gar nichts an meinen Hüften.. Bin männlich und 17 Jahre alt

Danke für eure Hilfe

MfG

http://www.youtube.com/watch?v=QUeCQJ_As-M <--ich hab dieses video gefunden aber ich hab keine ahnung ob es wirklich hilft.und ich hab kein bock das dann zu machen obwohl ich dann vlt gar nicht abnehme oder bzw bauchfett verliere.

Bin 16 ich möchte jeden Tag zum Fitness gehen und möchte muskelaufbau machen und wollte fragen ob ihr für mich einen trainingsplan kennt danke in Vorraus

Hallo,

Also ich will abnehmen, mein BMI beträgt ca. 25, 2 oder so.

Bin 16 und weiblich.

Will 15 Kilo abnehmen.

Ich würde gerne mal 19 tage halbfasten, also man isst an gewissen tagen etwas, also auch Gemüse und Obst.

Danach ernähre ich mich gesünder mit meinem lieblingsvollkornbrot ( getoastet, also ich tu normales Brot in toaster rein :D schmeckt lecker und besser und ist knusprig ) mit pute oder so dann drauf und meine chilligurken oder mal Tomaten.

Und ja, keine Süßigkeiten, aber das erst danach.

Kann man 19 tage halbfasten locker durchhalten wenn man den ganzen tag von 6 Uhr frühs bis abends um 18:30 Uhr unterwegs ist und danach so müde ist, dass man gleich ins bett geht und so nichts mehr isst??

PS: Ich will es unbedingt mal versuchen, da ich mich sehr unwohl fühle und das immer schlimmer wird, was kein wunder ist, wenn man immer wieder leute mit einer super Figur hört, wie sie sagen sie müssten abnehmen, obwohl sie schon einen perfekten körper haben.

Hey leute habe nen 3er split traningsplan und traniere so

Mo brust,bizeps,trizeps Di frei Mit Rücken,Schultern,Nacken Do frei Fr beine bauch sa frei so wieder brust .. und so weiter ist das so in ordnung? gehe mittlerweile 1 Jahr ins Fitnessstudio.

Halluu! Seit 1 Woche ernähre ich mich von Obst,Gemüse und Kaffee .Hab auch ein bisschen abgenommen.Aber nur in Bauchbereich.Was ist mit den anderen stellen? Dauert es da etwas länger oder nehm ich da nicht ab?

Ich suche eiweißhaltige Lebensmittel mit geringem fett-und kalorienanteil! Aber sie sollten keine milch- oder tierischen Produkte sein...kennt da jemand was?

Hi Ich hab mal gehört das man an tagen wo man nur rumsitzt mehr fett ansetzt als an tagen wo man sich auch bewegt obwohl der Überschuss gleich hoch ist für den Aufbau von Muskeln Als Beispiel : ich habe pro Woche 2 Trainingsfreie Tage . An beiden Tagen einen Überschuss von 230 Kalorien als relativ moderat das ich nicht fett werde. Nun am ersten Trainingsfreien Tag der in der Woche liegt da bewege ich mich auch weil ich einkaufen gehe etc. Am Trainingsfreien Tag am Wochenende wo ich meist faul bin sitze ich den ganzen Tag. Also ich gehe und stehe auch mal aber nicht viel. Stimmt es das ich dann obwohl ich an beiden Tagen den gleichen überschuss Hab mehr fett ansetze an dem Tag wo ich fast nur sitze als an dem Tag wo ich auch beweglich bin ? Eigentlich nicht oder weil der Überschuss ja gleich hoch ist und darauf kommt es an oder ? Danke

Hi Ich bin auf der Suche nach den oben genannten Liedern, also Lieder bei denen man einfach mittanzen muss;D (so wie Levels-Avicii) Freu mich auf eure Vorschläge!

Also ich habe gehört das wenn man grünen Tee trinkt das die fettverbrennung ankurbelt ich jogge auch 2 mal in der Woche jeweils 1 stunde und mache noch sport in der schule, ich trinke seit 2 Tagen jeden Tag 1-2 Tassen Tee, reicht das oder wie viel muss ich trinken ?

Hallo, ich hab mit dem eigengewicht training vor 3 wochen angefangen. Und gestern hab ich mein Körpergewicht gewogen und hab 3 kg zugenommen ich ernähre mich auch gesund. Woran kann das liegen?

Ps: bin 16 jahre alt und wiege jetzt 64 kg