Hey Leute, Also erstmal npaar infos zu mir^^: Alter: 17, Größe: 190cm, Gewicht: 76 Kilo

ich mache jetzt seit 3 monaten krafttraining (jeden 2. Tag normalerweise) und habe mitlerweile gute 5 kilo muskelmasse zugelegt. mein körperfettanteil ist aber gleich geblieben -.- (13 %)

Ich ernähre mich eigentlich nicht schlecht (maximal in ner woche eine tiefkühlpizza oder einmal fastfood, wenns nicht anders geht^^). Nachm Training hau ich immer nen Magerquark mit 2-3 äpfeln (wegen vitamine) weg. Vorm training (2std. vorher normalerweise) esse ich nudeln, müsli oder vollkornbrot. Und jeden 3. Tag macht mir meine Mom n Steak oder nen großes Hühnchenfilet. Hühnchen oder fisch kommt bei uns eh sehr oft aufn tisch, vorallem mit Salat (und generell immer mit gemüse). Konnte im letzten Monat den ernährungsplan nicht so ganz korrekt einhalten, da ich mein Abitur gemacht habe. Ich dachte durch das Krafttraining würde ich auch fett abbauen, aber irgendwie geht das nicht. Ich habe gerade mal einen leichten ansatz meiner bauchmuskeln; von sixpack ist da noch keine Rede. Bin durch das ganze Krafttraining eigentlich ziemlich massiv geworden, im gegensatz zu früher. Das reicht mir aber noch nicht ganz. Ich möchte ein breites kreuz und auch generell noch ein kleines bisschn mehr muskeln. Dafür muss ich natürlich weiterhin krafttraining machen. Aber gleichzeitig möchte ich auch definieren und vor allem ein sixpack kriegen. Ich laufe recht viel, besonders mit meinem vater jedes wochenende mind. 10km. auch in der woche gehen ich mind. einmal im fitnessstudio für gute 45 min laufen. Eig ist das im vergleich zu anderen wirklich sehr viel, aber mit meinem körperfett tut sich. Ich hab das Gefühl dass das evtl. genetisch bedingt ist oder so:

Mein Vater ist sprotlich sogar noch aktiver und auch stämmiger als ich. Er macht ebenfalls jeden 2. tag kraftsport und hebt/stämmt viel mehr als ich. Trotzdem schafft er es ebenfalls jeden anderen 2. tag (also unter der Woche) in 1.5 Stunden 18 km zu laufen (Marathonläufer halt^^). Aber mein Vater halt auch genauso undefieniert wie ich.

Ihm macht das nichts aus. Er hat ja schon ne Frau und muss niemanden beindrucken; außerdem ist es sein Lebensstil. Ich mir schon!!! :D

So, genug zu meiner Lebensgeschichte :D

Wisst ihr was mit mir los ist? Ich möchte meinen Körper definieren; die Motivation fehlt mir definitiv nicht. Nur was kann ich machen? Möchte halt nicht komplett auf cardio oder so umsteigen, da ich meine frisch gewonnen Muskeln nicht einfach abbauen will^^.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Liebe Grüße

ray14

Hey Leute, ich hatte gestern Sex mit meiner Freundin und bin schon nach 15 Sekunden gekommen. Sie fand das nicht lustig und ist sauer (oder wütend) weggegangen. Jetzt habe ich Angst, dass sie mich verlässt, wir sind schon 18 Tage zusammen. =( Ich hab sie doch so gern. Außerdem hat sie mich entjungfert.. Hilfe!!

Erem Malpit (Jaqui i love you!!!!!)

Hallo Leute, ich habe folgendes Problem. Und zwar habe ich ein ziemlich großes Muttermal am Po. Ich traue mich deswegen nicht Bikinis anzuziehen, weil man es so doll sieht. und ich schäme mich einfach total dafür :(

es ist ungefähr so groß wie ein knopf. meine frage: findet ihr das eklig bei mädchen? oder villt sogar schön? (die frage ist haupsächlich an jungs gestellt) freue mich über schnelle antworten, danke im vorraus! lg

Welchen von beiden soll ich kaufen ?

beide sind Baujahr 2009 und habe eine identische Ausstattung...

Für die die nciht wiesen wie die beiden aussehen:

abend leute ich hab da son problem mit shisha rauchen und zwar rauche ich sehr häufig (jeden tag 2-3 köpfe) und wollte fragen was das für gesundheitliche folgen haben kann?

Hallo

In meiner derzeitigen Klasse (10)haben fast alle die oben genanten dinge (Facebook jeder Ich denke Alkohol auch) schon probiert oder machen es regelmässig. ALLE AUSSER MIR!!! ich habe da auch keinen Freund und ja........

Ist das so unnormal kein Facebook zu haben????

Was ist daran so toll sich zu besaufen????

Und warum muss man mit 14 schon entjungfert sein????

wenn man eine woche nach berlin geht, was solle man undbedingt dort machen ? in welche klamotten laden gehn (mädchen), sehenswürdigkeiten...?!

• Hat es IMMER was zu bedeuten?
• Wenn ja, dann was?

Soweit ich weiß, zeigt es, dass man stolz auf diese Frau ist.

• Und küssen Männer auch Frauen auf die Stirn, wenn sie ihnen rein gar nichts bedeuten?

Hallo ich will bald meine Studium beginnen weiße aber noch nciht was am besten für mich ist ! ( Uni oder FH) ich will eigentlich Energietechnik-Erneubaren Energie studieren

Hi hab ausversehen ein werbebanner angellickt es kam eine nachricht von vodafone ich habe ein abo abgeschlossen bei Aradiaco Ltd. sowas hatte mein vater aber schonmal nur mit jamba und musste jedoch nur eine SMS zurückschreiben mit STOP ALLE

Kann mir jemand schnell helfen denn das iPhone gehört nem kollegen von mir er hat nur gesagt das ich ein bisschen damit spielen darf

Danke Danke

Viele kommen damit einfach nicht klar. Genau sowie ich. Manchmal habe ich so heftige Depressionen und das nur wegen Mathe. Ich kann kein Mathe und interessiere mich überhaput nicht für e-Funktionen oder irgendwelche blöden Funktionsscharen. Es reicht mir, dass ich normal rechnen kann, aber alles andere in Mathe finde ich persönlich sinnlos. Ich habe vergesse sowieso alles schon nach paar Wochen. Es gab schon so oft Zeiten, wo ich wütend geworden bin, geheult habe und fast psychisch Krank geworden bin.

Wieso kann man Mathe nicht einfach abwählen? Irgendwann reicht es doch!

Das schilmmste ist. Man kann nichts dagegen tun. Lernen hilft auch nicht immer! :(

hilfe :( ..

ich bin erkältet und kann jetzt schon seit 3 tagen nicht mehr richtig schlafen ! ich schlaf immer erst so um 3 oder halb 4 ein. und ich muss jeden morgen um 6 aufstehen ( schule ) ich weiß, jetzt vorm lappi zuhängen machts nicht besser, aber ich weiß einfach nicht mehr weiter. ich schlafe nachmittags auch nicht ! ich bin einfach nicht müde ! jeden morgen bin ich topfit, fitter als manch andere aus meiner klasse, die mind. 6 stunden geschlafen haben ! von sonntag auf montag habe ich erst um ca. halb 5 geschlafen und hatte dann noch 1 1/2 stunden zu schlafen, gaaaaanz toll. der nächste tag war auch nicht besser. ich fange dann auch an zu weinen, weil ich DIE GANZE ZEIT nur im bett liege und mich hin und herwälze. meine mutter hat mir auch versucht zu helfen, mit warmer milch und honig, und so..

aber es klappt einfach nicht. ich möchte auf keinen fall schlaftabletten nehmen !

aber ich bin einfach nicht müde..

ich schlaf ca. mal höchstens 4 stunden !

was kann ich machen ?

Hey Leute,

ich brauche mal eure Meinung zu folgender Situation:

Mein bester Freund ist jetzt schon einige Zeit mit seiner Ex auseinander. Er hat mittlerweile eine neue Freundin. Kontakt zu seiner Ex hat er auch noch. Ab und zu hab unternehmen wir alle zusammen etwas. Letzdens hat sie mich mal angeschrieben und fragt mich öfters nach rat.

Ich merke das ich mich ein wenig zu ihr hingezogen fühle. Aber weiß jetzt nicht wie ich mich genau verhalten soll....

Es is so, das ich während seines Trennungsschmerzes immer für ihn da war, ihm geholfen habe etc...

Da er ja glücklich mit seiner neuen ist, meint ihr das es ok ist, mit seiner Ex etwas zu unternehmen oder gar mit ihr zusammen zu kommen?

Hallo

Ich möchte/"muss" 25 Liegestütze fürs Militär schaffen (Aufnahmeprüfung) Anfangs habe ich nicht mal eine Geschafft (Hände 30cm auseinander). Jetzt bin ich bei 10 schöne Liegestütze, aber nun geht es nicht mehr weiter.

Ich habe das Gefühl, dass ich zu schwer bin...

Ich wiege 106 Kilo bei einer Größe von 187cm.

Ich gebe zu manchmal vernachlässige ich das "Training" sprich ich mach nur 3 Sätze, anstatt 5 und da auch manchmal nur jeweils 10. Jeden 2.Tag mache ich Pause.

Wenn ich jetzt einen Tag Pause mache, schaffe ich gute 13 Liegestütze. Aber dann ist Schluss :/

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps?

Im Internet findet man ja unterschiedliche Sachen, die einen Sagen jeden Tag bis zum Umfallen Liegestütze machen, die anderen sagen jeden 2. Tag á 5 Sätze.

Aber irgendwie glaube ich es ist wegen meinen Gewicht?

lg. Alex

Hey ihr! ich bin 16 Jahre alt und hatte noch nicht wirklich einen Freund. Ich vermisse dieses Gefühl von einem Jungen in Arm genommen zu werden, Küsse, richtig geliebt zu werden. Einfach mal zusammen Spaß haben, zusammen lachen, rumtoben, irgendeinen Mist bauen. Ich möchte so gerne jemanden finden, der mich liebt und den ich liebe. Ich liege im Bett und denke mir so: wie schön es wäre jetzt jemanden an meiner Seite zu haben, mit dem ich kuscheln kann.

Nur mal so zur Info: Ich sitze am Wochenende nicht oft zuhause, bin oft weg, auf Partys, auf mich stehe auch zimelich viele Jungs und ich bin auch nicht der Typ, der auf Partys rumknutscht oder so. Hatte mal nen Ausrutscher, aber es war irgendwie doch so schön. Wir lagen auf nem Trampolin (ich war stärker angetrunken :D). Ich lag bei ihm im Arm und wir haben gerdet und er hat mir ganz viele süße Komplimente gemacht, dann hat er mich ganz zärtlich geküsst und wir knutschen rum. Leider emprfinde ich keine Gefühle für ihn, er aber wahrscheinlich schon.

Aber jetzt mal ganz allgemein, sollte ich mich mehr öffnen? Ich könnte eigentlich so viele Typen haben, habe mich aber leider in den veguckt, zu dem ich wenig Konkat hab -.-

Ach man, es ist alles einfach so bescheuert! Ich fühle mich als würde ich, Gold was mir gegeben wird nicht nehmen wollen.

helft mir, was soll ich tun?

Hallo. Ich werde morzen beschnitten. Ich habe aber noch ein paar Fragen.

1. Muss ich mich rasieren? Ich habe schon in vielen Beiträgen gelesen dass ich mich rasieren muss. Mein Arzt hat mir aber nichts gesagt.

2. Wie läuft das mit Geschlechtsverkehr und Selbstbefriedigung ab? Wie lange darf ich nicht?

3. Darf ich vor der Narkose nur nichts Essen oder auch nichts trinken?

4. Wie labge werde ich ungefähr Schmerzen haben? Und wie stark werden dieses Schmerzen sein?

Habe leider vergessen meinen Arzt zu fragen. Wäre schön wenn sich hier ein paar melden die auch beschnitten wurden. Habe auch ziemlich Angst vor der OP...

Würde mich über Antworten freuen ^-^

Hallo, ich bin in der 8. Klasse und unser Klassenraum ist übelst heiß. Weil genau sie Sonne reinscheint. Es sind heute über 27 Grad und ich habe schon eine Kurze Hose und ein T-shirt an :D Was kann ich machen um es besser auszuhalten? Weil ich trinke auch fast die ganze Stunde

Ich gehe mit einem Mädchen in Kino, und binn sehr nervös. Kann mir jemand helfen =(

Mein Freund hat die Angewohnheit, nach einem Streit den Raum zu verlassen. Er läßt mich dann einfach stehen. Wir haben darüber schon öfters gesprochen, aber trotzdem kommt es immer wieder vor. Ich finde es respektlos, er braucht es wohl, um sich zu ordnen. Ausdiskutiert wird es dann vorerst nicht. So bestimmt er den Ablauf, und ich finde es nicht okay. Wie würdet ihr euch verhalten?

Mir geht es im Moment ziemlich schlecht, jemand in meiner Familie geht es gesundheitlich wirklich schlecht. Ich bin oft niedergeschlagen und vor einem halben Jahr habe ich mich auch mal für einen Monat geritzt. Und keiner meiner Freunde hat es gemerkt und mich gefragt was los ist. Was soll ich davon halten? Ich möchte nicht mit ihnen darüber reden, weil ich es ihnen ja nicht zur Last machen will, auch nicht meiner Familie. Trotzdem verletzt es mich etwas, weil ich dachte sie kennen mich und würden merken wenn es mir schlecht geht. Was meint ihr?