Seit einer Woche mache ich mir jeden Morgen einen proteinshake mit Milch, proteinpulver Erdnuss Geschmack und satte 150ml (10 EL) Rapsöl kaltgepresst. Habe schon ein bisschen zu genommen und habe noch keine negativen Aspekte feststellen können hatte einen Körperfettanteil von 5% also da ist das überhaupt keine schlechte Sache. Schmeckt übrigens 0,00 nach dem Öl also perfekt für jeden der das nicht so trinken wollen würde
Endergebnis: der Shake hat 1600 kcal 😏👌🏻