ist schonmal nicht schlecht ehrlich :) aber ich würde noch etwas abnehmen, dann sieht man es besser
bei mir sieht man das sixpack ohne dass ich was dafür tue... will auch nicht angeben damit, nur zeigen dass das möglich ist :)
hey sieht doch schon mal gar nicht schlecht aus... du hast recht am bauch sieht man noch ein bisschen fett, aber nicht schlimm :) ich würde einfach 1x am tag essen... mach ich auch so und das reicht mir. bin zwar vielleicht kleiner als du? (1.65) aber bei mir sieht man das sixpack jedenfalls ohne dass ich eigentlich was dafür tue :D ich jogge jeden tag einfach weil ich das liebe und ab und zu ein paar situps damit mir nicht immer alle sagen man sieht die muskeln nur weil ich dünn bin :P vielleicht funktioniert das bei dir auch so? ist bestimmt schon besser jetzt oder?
ich hab das gleiche gewicht wie du aber bin 10cm grösser... bei mir sieht man das sixpack eigentlich ohne dass ich was mache :D ich jogge trotzdem jeden tag und ab und zu ein paar situps... ich denke, das funktioniert bei dir sicher auch :)
wenig essen, dann kommt es von ganz alleine :)
vielleicht ist das ein zeichen dass dein magen genug bekommen hat? ich kenne das gefühl gut, deshalb esse ich halt einfach wenig. hast du denn danach noch hunger?
hey für dein alter finde ich 50kg völlig gut. ich bin schon 17 und wiege weniger... mach dir keine sorgen, man nimmt dann automatisch zu wenn man älter ist... machst du viel sport?
jaaa das kenn ich sehr gut. ich hör das auch ständig... die leute meinen man hungert extra um so dünn zu sein und verstehen nicht, dass es halt einfach leute gibt die nicht zunehmen. aber das sind oft solche, die entweder selbst fett sind oder auch dünn aber dafür hart kämpfen müssen (also nichts essen). wenn sie dann leute sehen, die essen aber trotzdem dünn sind dann sind sie einfach niedisch. das geben sie aber nicht zu und machen dann dumme kommentare... du darfst dich davon nicht fertig machen lassen. echt! du hast einen riesen vorteil gegenüber den meisten anderen... bei dir sieht man die muskeln gratis also ohne dass du sehr viel dafür tun musst... auch darüber sind sicher viele neidisch. du hattest sicher schon immer ein sixpack auch wo du noch nicht trainiert hast? war jedenfalls bei mir so... du hast wirklich keinen grund dich sch...zu fühlen. du hast anscheinend einen guten body und hast eine freundin die dich super findet. und alle die dir was schlechtes über deinen körper sagen sind neidisch > also das ist eigentlich ein grosses kompliment für dich, wenn du oft blöde kommentare hörst. klingt komisch, ist aber so glaub mir. ich musste das auch lernen aber mittlerweile bin ich stolz auf meinen körper, denn ich hab viel muggis ohne sehr viel dafür zu tun. wenn du das nächste mal im schwimmbad bist, stolziere herum und denk nicht die leute schauen dich an weil du dünn bist. die schauen nämlich alle neidisch auf deine muggis und alle fetten fragen sich warum sie nie so aussehen können. und wenn trotzdem leute dumme kommentare machen dann zeigst du einfach dein sixpack, dann sind sie ruhig! und wenn fette leute was sagen, dann sagst du ihnen dass sie dir wieder was sagen sollen wenn sie 50kg abgenommen haben! haha... ne echt ich verstehe gut wie es dich aufregt... eben geht mir genau so aber man muss halt lernen damit umzugehen und die kommentare und blicke richig interpretieren... glaub mir du hast allen grund dazu 100% selbstvertrauen zu haben!
hey ich kenn das gut, hab genau das gleiche problem. viele leute verstehen das nicht wie man vergessen kann zu essen, aber wenn man nie hunger hat passiert das schnell. ich hab dir jetzt hier leider auch keine lösung...hab die gleiche frage auch schon gestellt aber dann sagen nur alle ich soll einfach reinstopfen. aber wenn man keinen hunger hat ist das nicht gerade einfach... ich mache jetzt einfach mehr sport und hoffe dass der hunger dann kommt. mein tipp: jeden tag joggen, viel fussball mit kollegen(oder halt andere sportarten) und jeden tag bisschen krafttraining... kommt schon gut :)
du bist ja auch ziemlich klein und jung deshalb find ich das gewicht eigentlich nicht so schlimm. ich war mit 12 glaub leichter... also mach dich nicht verrückt, hauptsache nicht fett. :)
haha wie schwer bist du denn? und welcher test?
Das kenne ich gut von mir selber. hab auch ein sixpack, bin aber sehr dünn. siehs doch positiv...andere trainieren dafür jahrelang und du hast es ohne grosse mühe einfach. :D wie schwer bist du denn? vielleicht isst du zu wenig? ich hab z.b. fast nie hunger deshalb ess ich manchmal zu wenig...vielleicht liegts bei dir ja auch an dem
sieht schon echt nicht schlecht aus. geh viel joggen, das bringts bei mir auch. und halt nicht zu viel essen damits nicht ne fettschicht über die muskeln gibt... aber kommt gut :)
weniger essen sonst funktioniert das nie
hey ich hab auch das gleiche problem. wieviel wiegst du denn? es gibt aber auch vorteile, du hast sicher auch ein sixpack ohne viel dafür zu machen oder? :D
hey mach weiter so. wenn man ein gutes sixpack will darf man kein fett haben. du hast jetzt schon ein gutes gewicht für deine grösse aber ich denke du kannst ruhig noch abnehmen, dann sieht man das sixpack noch viel besser (obwohl es jetzt schon gut ist). und vor allem verlierst dus dann nicht gleich wieder. und am wichtigsten ist ja dass du selbst zufrieden bist. wenn du auf 48 abnehmen willst dann mach das. du bist auf gutem weg :D
update sixpack :)
ich hab das problem auch und kann deshalb auch nicht wirklich einen tipp geben... aber es gibt ja auch vorteile z.b. gratis-sixpack :D und wenn du dann noch ganz wenig bauchtraining machst siehts auch schon sehr gut aus, auch wenn du nicht zunimmst dadurch
das ist ein gutes zeichen, wenn es zittert dann werden muskeln gebildet denke ich :)
ohne das bild gesehen zu haben kann ich schon sagen dass du garantiert einen besseren bauch hast als dein bruder (also ich mein jetzt deinen richtigen bro^^)
das sieht schon richtig gut aus! mach weiter so. vor allem hast du auch an den armen muskeln (man sieht die grosse ader am rechten arm)... das hätte ich auch gerne. mittlerweile hast du sicher ein super sixpack :) du musst mir dann sagen welche übungen erfolgreich waren, du bist sicher ein hammer fitness-coach. viel erfolg weiterhin mit deinem guten körper! :D