Hallo ich wollte fragen ob ich kreuzheben machen darf? Also ich trainiere im fitnessstudio meine beine, und habe auch heute kreuzheben gemacht, natürlich nicht mit vielen gewichten, aber dennoch so das ich schön muskelkater in den oberschenkel habe. Ich habe auch fast keine schmerzen im knie, natûrlich habe ich angefangen zu laufen und fahrrad zu fahren, aber nur so bekomme ich keine gute muskulatur. Danke im voraus.

ich kann seid ein paar wochen meine muskeln nicht mehr anspannen und fühl mich sehr schwach. Weiß vieleicht einer warum und was ich dagegen tun kann ?Danke im vorraus :D

Juten Abend, ich wiege mittlerweile 85kg bei 183cm und fühle mich dabei langsam eher unwohl. Das will ich mit joggen gehen bekämpfen. Das Lehrbuch meines Sport-Kurses redet von Grundlagenausdauer: -entweder jeden Tag 10 Minuten -drei mal in der Woche 20 Minuten ("optimum") -zwei mal in der Woche je eine halbe Stunde

Stimmt das, was die da sagen? Ich würde das Optimum wählen, kommt mir aber immernoch bisschen wenig vor, die 20 Minuten. Kann da überhaupt ein Trainingsimpuls gesetzt werden, der Fettverbrennung anregt, d.h. Ist die Belastungsintensität in diesem Bereich hoch genug um den Weg der aeroben Energiegewinnung aus Fetten zu aktivieren? Ich möchte `NICHT UNBEDINGT meine Ausdauer verbessern, mir geht es hauptsächlich um den Fettverlust und das Gefühl, dass ich Sport mache, denn ich fühle mich sehr unausgelastet zur Zeit.

Was würdet ihr als ideales Fettverbrennungstraining bezeichnen? Und wie hoch soll ich die Intensität legen?

Danke euch :)

Niki

an sich ist ja allgemein bekannt, dass man sich vor sportlichen aktivitäten aufwärmen sollte da sonst die verletzungsgefahr höher ist. aber warum ist das eigentlich so und was ist an den muskeln die aufgewärmt sind an sich anders? Was passiert beim aufwärmen im körper?

Hallo leute,

Ich hab da mal ne Frage zu Mathe... und zwar wenn man in einem rechtwinkligen Dreieck den winkel Alpha ausrechnen möchte und die Seite a und b, also Ankathete und Gegenkathete gegeben hat, wie muss ich vorgehen? (Ich will nicht das die Frage gelöscht wird, deshalb hab ich mal Länge der Seiten weggelassen damit niemand sagen kann ich würde keine Eigenleistung erbringen)!

Also was muss ich anwenden, sinus, cosinus oder tangens?

Bin für jede Hilfe dankbar!

MfG

10203040

ich (16) geh im Sommer oft raus, und ins Solarium gehe ich nur 1 mal die Woche, weil ich es nicht übertreiben will,

im Sommer 2014 Gehe ich mit meinen Freunden ohne Eltern nach Italien, wofür ich auch mein Taschengeld gespart habe, und ich will umbedingt braun sein ich bin hauttyp 2-3 und mein Hautarzt sagte das ich wenn ich es Flexibel anstelle gleichmäßig braun werden kann

aber wie?

und wie lang hält die Sonnenbräune

Hallihallöchen ;) Ich suche im Moment ein Platz für ein Schulpraktikum. Ich würde sehr gerne mal was mit Sportmedizin machen, aber im Bereich Medizin steht man als Praktikant nur doof herum und kann nicxhts machen... Also suche ich nach einem Praktikum das in irgendeiner Weise was mit Sport zu tun hat ! Ich bin eigentlich für alles offen und freue mich über jeden Tipp !! Am Besten wäre es im Umkreis Frankfurt/Mainz, muss aber nicht zwingend notwendig sein.. Danke schonmal im Voraus für jede Antwort :D