Hallo, ich trainiere jetzt seit mehr als einem monat und habe mir whey protein und maltodextrin bestellt. Der fitnesstrainier meinte ich soll am morgen haferflocken essen, und en eiweisshake mit malto drinne(25g whey/50g malto bei 250 ml milch) und das jeden morgen. Und an trainingstagen noch ne halbe std vorm training whey ohne malto und direkt nach dem training aber mit malto drinne. Und an trainingsfreien tagen dann am abend einen whey shake 25 g eiweiß. Soll ich das genau so machen? Und mir ist natürlich bewusst eiweis reich und kohlenhdrate zu essen, ich möchte zu nehmen und muskeln aufbauen danke im.voraus

hallo ich boxe seit 6 monaten. ich habe mir beim fussball einen vorderenkreuzband riss zugezogen. ich bin jetzt sportunfähig und boxen kann ich sowieso nicht machen, da es auf die beine/knie geht wegen den bewegungen. ich werde höchstwahrscheinlich operiert und kann dann sowieso kein sport machen. mein vertrag läuft im november aus aber ich will nicht unnötig bis zum november 30€ jeden monat zahlen. kann ich den vertrag mit einem ärztlichen attest früher kündigen ? habe morgen ein arzttermin und wollte es mir besorgen meint ihr der arzt macht das ? mfg becklayer

hallo wie ist der verdienst von der bundespolizei nach der ausbildung? wie ist das mit den sternen, beim mittleren dienst? man bekommt ja pro stern mehr geld. ich bitte um genaue und sinnvolle antworten. danke

hallo mir wurde letze woche am freitag alle 4 weisheitszähne gezogen. meine fäden werden erst an aschermittwoch gezogen und wollte fragen ob ich diesen samstag,sonntag und montag alkohol mit den fäden im mund trinken darf ? also mit alkohol meine ich bier, wodka oder ähnliches. aber meine backe ist immer noch ein bisschen angeschwollen und gelblich. ein freund meinte das mit alkohol sich dich fäden auflösen können und es sich entzündet. stimmt das ? also ich will schon am samstag trinken, aber ist auch kein muss. danke im voraus

Hallo ich bin 16 jahre und wollte fragen bis zu wieviel protzent ich kaufen kann, was in einem getränk ist ? ich hab mal gehört bis zu 15 prozent stimmt das ?

Hallo undzwar wollte ich fragen ob es gut für den körper und für den muskelaufbau gut ist, wenn ich 4 mal in der woche trainiere ? Also: Mo: Rücken, Bizeps und Schulter, dabei noch immer sit-ups dabei Di: Brust, Trizeps, Beine, dabei immer sit-up dabei Mi: frei Do: das gleiche wie Mo! Fr: das gleiche wie Di! sa und so frei! Ich bin im Fitnessstudio, doch voher habe ich nur drei mal die Woche trainiert und meine das es zu wenig ist! Und ist es schlimm wieviele Muskelgruppen ich an einem Tag trainiere ? Dank im Vorraus !