Ich hab festgestellt das ich süchtig nach Cola bin, denn ich wollte mal aufhören Cola zu trinken und mir wurde nach 1 Tag total komisch und konnte meine Finger am Ende doch nicht von der Cola lassen! Ich mach mir total sorgen weil man nach einer Zeit sicher dick davon wird und es auch total ungesund für die Zähne ist.

Hey, Ich bin 14 Jahre alt, männlich und greade in der Pubertät.. ich habe seit ca. 2 Wochen Atemprobleme, ich bin immoment im Wachstum könnte es damit auch zusammenhängen ? Es kommt meistens immer einmal am Tag das ich schlecht Luft bekomme egal wann egal wo.. und es ist auch egal ob ich gut oder schlecht drauf bin ..ich weiß selber das ich mich da auch noch immer total reinsteigere weil ich dann immer darüber nachdenke was passieren könnte etc. Immer wenn ich dann einatme fühlt sich mein Hals total zugezogen an und es sticht dann noch meistens unter meiner linken Brust und manchmal auch unter meiner rechten Brust ..! War auch schon beim HNO und der hat auch schon ein Ultraschall und ein Blutest gemacht der meinte es wäre alles optimal ! Ich bin auch immoment im Stimmbruch und mein Adamsapfel bildet sich langsam, könnte es auch sein das, das alles auf meine Atemwege drückt ? Kann mir irgendwer was dazu sagen oder Tipps geben ? :)) Würde mich über eine schnellst mögliche Antwort freuen ! :)

MFG

Hey Leuts

Da ich schon nen bisschen pummelig bin werde ich ab den nächsten Monat mit mein Kumpel in ein Fitnessstudio gehen.

ich hätte da aber ne Frage...

Wenn ich jetzt im Fitnessstudio wäre, womit müsste ich anfangen? Welche Geräte? Vor dem Training noch irgend etwas beachten?

Danke,MfG

Ich will unbedingt ein iPhone 5s! Weiß jemand gute Argumente wie ich meine Eltern überzeugen kann, und weiß jemand gute Angebote EGAL mit oder ohne Vertrag... Wäre wirklich nett, danke schon mal im Vorraus :) Was spricht für ein Iphone und was dagegen??

Ich habe vor meinen Eltern morgen mein Zeugnis zu zeigen ... Ich hab einen Schnitt von 2,9 ( Eine 5 in Mathe, drei 2er und der rest alles 3er ). Ich steh zu meinen Noten. Ich habe nicht wirklich gelernt, also habe ich schlechte Noten ( Obwohl ich den Schnitt von 2,9 gar nicht soooo schlecht finde, obwohl er nicht wirklich gut ist naja ... ), das ist mir klar. Im Halbjahreszeugnis hatte ich einen Schnitt von 2,7. Da war alles mit dabei von 1-5, aber mein Vater achtet nie auf den Schnitt. Sobald er eine 4 im Zeugnis sieht rastet er aus ( bei Arbeiten und HÜs rastet er schon bei einer 3+ aus ... ). Als ich ihm mein Halbjahreszeugnis gezeigt hab, da ging die Post ab! Ich habe ihn noch NIE so wütend gesehen, als er die 5 und die 4er gesehen hat ... Er hat rumgebrüllt er ist rot geworden, hat mich beschimpft, hat alles auf meine Mutter geschoben ( Von wegen sie hat mich nicht richtig erzogen, sie ist an allem Schuld, usw ... ), ausserdem hat er mir mit Schlägen gedroht ( Ihr müsst wissen, ich wurde als kleines Kind von ihm geschlagen ) und er hat mir alles verboten. Kein Laptop, kein Handy und kein rausgehen, was ich davor auch nicht wirklich durfte. Zum Glück hat er nichts vom Fernseher gesagt. Ich musste alle Kontakte von meinem Handy löschen und die ersten Tage musste ich mein Handy bei ihm geben. Ich durfte ihm keine 3 nach hause bringen, weil er mich sonst krankenhausreif prügeln würde ( seine Worte bei dem Ausraster ). Ausserdem würde er dann auch meine Mutter schlagen, weil sie ja an allem Schuld sei .. Und als ich die ersten 3er schrieb, hatte ich so sehr Panik, dass ich sie ihm nicht gezeigt habe ... Und dann wurde ich immer schlechter und schlechter .. Ich stand vor ihm und habe einfach nur geweint und KONNTE KEIN WORT rausbringen, ich bin nähmlich seeeeehr empfindlich, wenn man mich anschreit. Ich habe Angst, dass das nochmal passiert. Das ich mich morgen in den Schlaf heulen muss. Das er mich vielleicht schlägt. Oder sogar meine Mutter! Ich habe einfach Angst. Vielleicht habe ich Glück und er denkt sich immerhin hat sie keine einzige 4, da er ja nicht auf den Schnitt achtet. Lasst meine Mutter bitte komplett raus, sie hat nämlich zu sehr angst zwischen mich und meinen Vater zu gehen, was ich ziemlich gut nachvollziehen kann. Meine Frage an euch: Habt ihr Tipps wie ich meinem Vater unter die Augen treten kann OHNE zu heulen, sodass ich endlich wiedersprechen kann! Und wie kann ich ihm am besten mein Zeugnis zeigen? Ich bedanke mich <3-lichst für alle antworten!!! :)

Hab gemerkt, dass ich letzter Zeit weniger trinke. Kann da was hinterstecken?

Hallo :) Ich bin 14 Jahre und 1,68m groß, ich hab früher schon ein paar Fitnessübungen Zuhause gemacht doch jetzt will ich richtig ins Fitnessstudio gehen, doch ich hab Angst das es meinen Wachstum verlangsamen oder gar verstoppen kann, meine Frage jetzt an euch ist ob Fitnessübungen im Fitnesscenter meinem Wachstum schaden können ? Danke schonmal :)

Ich spiele Tennis, zurzeit aber eher seltener. Möchte gern mehr gehen aber die Halle ist sehr teuer. (hab normal training einmal die woche) und im sommer spielen wir eh draußen, aber es regnet zurzeit nur. Laufen gehen mag ich nur auf dem Laufband, aber das Fitnesscenter ist ja ebenfalls sehr teuer. Ich bin übrigens Veganerin. Ich bin normal gewichtig aber habe schon schwabbel am Bauch, wünsche mir einen atheltischen Körper, wie ernähre ich mich nun richtig , dass ich Fett abnehme und Muskeln aufbaue, und wie soll ich trainieren?

Hi, Ich habe mir überlegt ins Fitnessstudio zu gehen, da ich noch kein richtiges Hobby habe ,mit dem ich mit Fit halten kann (Ich fahre Longboard). Da ist nur ein Problem ,und zwar bin ich erst 1,56 groß und wiege nur um die 37Kg! Geht das? Ich freue mich über jede Antwort! -Krupoo

So. Ich habe schon mal eine ähnlich Frage gestellt aber egal. Ich bin 14 und möchte 3 Kilo abnehmen. (Am Bauch). Ich habe einen kleinen Bauch und auch etwas auf der Hüfte und will dieses Fett endlich loswerden. Ich weiß, ich kann nicht gezielt an Körperstellen abnehmen, aber dann nehme ich einfach überall ab, ist mir egal hauptsache der Bauch ist weg. Kann man am Bauch abnehmen? Ich halte das irgendwie für unmöglich. KEIN Sport hilft um am Bauch abzunehmen. Joggen=Beine. Sit Ups= BauchMUSKELN. Gibt es überhaupt noch eine Art wie man abnehmen kann? Auch am Bauch? Ich achte schon auf die Ernährung. Also was hilft um am Bauch abzunehmen, oder überall, hauptsache am Bauch und wie lange sollte ich diesen Sport dann machen? Bin Anfänger. Danke.

Hi ! ich würde gerne über die Sommerferien Gewicht zulegen. Ich bin ein Ektomorph, Trainingsplan hab ich schon. Ich würde gerne ohne Shakes oder Pulver auskommen, also nur "natürliche Zutaten". Ich möchte nicht nur Muskelmasse zulegen sondern auch Fettmasse, also eigentlich ist es egal ob es fettreich ist oder nur gut für den Muskelaufbau. Ich würde mich über einen detaillierten Plan ( auch nur für einen Tag ist okay) freuen. Also kurz gesagt einen Tagesernährungsplan mit dem man zu 100% zunimmt.

DANKE und LG Marius

Hallo allesamt. Ich bin 16, weiblich, gehe seit Mai regelmäßig ins Fitnessstudio und nutze dort Krafttrainingsgeräte (Brust, Arme, Schultern, Beine, Bauch, ...). 30 Minuten Fahrrad fahren sind auch dabei. In der Schulzeit schaffe ich es nur 2-3 ins Fitti, aber da jetzt Ferien sind, gehe ich fast jeden Tag, bzw. alle 2 Tage trainieren.

Durch einen Körperscan konnten sämtliche Werte ermittelt werden.

Zur Information, ich bin 1,62 m groß und wiege derzeit rund 57,5 kg. Meine Fettmasse beträgt 15kg (26,4%) und meine Muskelmasse 40kg. in den 2 1/2 Monaten Training hat sich schon einiges getan. Jedoch sehe ich im Spiegel kaum Veränderungen. Meine Problemzonen sind vorallem Bauch-Beine-Po. Ich frage mich, wie ich das Fett, welches sich dort angesammelt hat, am besten runterbekomme. Hat da vielleicht jemand einen guten Rat?

Ein weiteres Problem ist, dass ich nie so wirklich weiß, was ich essen soll und was auch wirklich gesund ist. Deshalb lasse ich oft die Mahlzeiten zwischendurch aus, damit ich ''nichts falsch mache''. Übrig bleibt nur ein Hungergefühl, und das den ganzen Tag. Am Abend nach dem Abendessen bekomme ich einige Stunden später nochmal richtig Hunger.

Was mache ich falsch ?

Hey Leute ich bin 14, 1,63 m gross und habe 16 kilogramm Übergewicht. Ich möchte auf schnellstem weg abnehmen ohne ins fitnesstudio oder so zu gehen. Problem dabei ist dass ich total faul und unmotiviert bin.wie kann ich eine gewisse Motivation aufbauen und anschliessend schnell abnehmen? Brauche dringend Hilfe...vielleicht hat auch jemand persönlich die Erfahrung gemacht und kann mir helfen/Tipps geben die bei einem selbst auch geholfen haben! Ich brauche wirklich Hilfe! :'(

Meine Freundin hat 4 Wochen lang eine Wassermelonen diät gemacht, d.h sie hat nur Wassermelone gegessen und Wasser getrunken.( natürlich auch jeden 2. Tag eine Stunde Sport gemacht) Ist diese "diät" gesund oder sollte man es lieber lassen?

Hi, habe jetzt angefangen zu trainieren , bin Mega dünn überhaupt kein fett und esse ungesund, möchte gerne etwas was mir hilft beim Muskel Aufbau, vielen dank für alle Antworten!

Hey Leute, ich finde ich habe einen EINIGERMAßEN flachen Bauch nun möchte ich aber so einen durchtrainierten Bauch wie auf dem Bild haben! Wie kann ich das schaffen?? Muss ich dazu ab nehmen??

Bin seid 4 Wochen etwa jeden Abend eine halbe Stunde auf dem crosstrainer. Laufe in der zeit so um die 8km bei ca 85 Watt. Meine figur ist eigentlich ziemlich normal. Ich möchte aber gerne etwas Muskeln aufbauen, also man soll sehen das ich Sport mache. (Keine Bodybuilder Beine sondern schön sportlich geformte) Reicht das was ich mache um zu meinem Ergebnis zu kommen? Danke schonmal

Ich habe meiner Freundin ein Bild über Snapchat geschickt... keine 4 Minuten später wird mir in meiner satusleiste angezeigt: •••••• hat ihr Bild wiederholt. und wenn ich mir jetzt mein snapchat Menü angucke steht da immer noch: ••••• vor 6 Minuten- Wiederholen! was bedeutet das?

glg 💕

Hallo Leute Mit welchen Workouts habt ihr Erfolge erzielt? Könnt ihr mir Links oder Videos empfehlen? Danke im Vorraus.

Hallo, nach einem Kalorienrechner verbrenne ich pro Tag 2544 kcal, wenn ich 3 Tage nichts essen würde (wir gehen nur davon aus), nehme ich dann 1kg Körperfett ab in den 3 Tagen? Im Internet steht immer man nimmt dann nur Wasser ab und man nimmt Muskelmasse ab, aber dann verbrennt man doch gar kein Fett oder?

Bin generell kein Bio-Genie daher wundert euch nicht über die Frage, einige schreiben man nimmt Wasser und Muskeln ab, andere Wasser Muskeln und Fett, wieder andere nur Wasser oder Muskeln, wieder andere nur Fett...

Also nochmal konkret, nehme ich wenn ich 3 Tage faste und pro Tag 2544 kcal verbrenne 1 Kilogramm an Körperfett ab?

PS: Es interessiert mich nicht wie schnell der wieder drauf ist, ich will nur wissen ob das so stimmt wies in der Frage steht.