Hey Leute, Immer wenn ich aus der Schule komme, mache ich einen Mittagsschlaf und penne immer bis 18/19 Uhr, manchmal sogar länger. Da ich dadurch Nachts kaum Schlaf habe (ich schlafe dann meistens erst um 1 Uhr ein), ist mein Schlafrhythmus am ar**h. Ich kann dann auch nicht Mittags lernen oder so. Wie kann ich es verhindern, dass ich keinen Mittagsschlaf mache? Und kommt bitte nicht mit stell dir einen Wecker oder so, denn das bringt mir meistens gar nichts, da ich einfach weiter schlafe oder den Wecker erst gar nicht höre.