Fitness und Ernährung, ganz einfach.

Lad dir Yazio runter, trag alles ein und beginn ins Gym zu gehen.

Mehr ist das nicht, mach keine Wissenschaft draus🧐

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Würde den Gegenspieler zum Beinstrecker noch hinzufügen

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Was ist in letzter Zeit mit GF los????

Warum sehe ich so Kranke scheiße😂

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Kann es dir für den Süden tatsächlich nicht beantworten.

Bei mir in Niedersachsen wird es noch angenommen. Allesdings kann es ja nicht so schwer sein einmal zur Apotheke zu rennen 😉

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Einfach nicht Wichsen, Problem innerhalb von 2-3 Wochen spätestens gelöst.

Ist vlt in der Pupertät schwer, dementsprechend mach immer 5 Liegestütz wenn du das Verlangen hast 💪

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Desto mehr du Beine trainierst, desto breiter wird dein Oberkörper.

Wieso? Beim Training wird Testo produziert.

Deine Beine sind grob gesagt 50% deines Körpers. Ganz grob und vereinfacht kann man also sagen, das dir Körpereigenes Testo fehlt, welches dir beim Muskelaufbau (auch Oberkörper) hilft.

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Ich,m, gucke tatsächlich schnell weg

Mein Gymbro und ich schauen hin und wieder auf andere Frauen. Wie jeder andere Mann auch.

Ist normal und gebe ich auch zu, allerdings schau ich schnell weg.

Worauf echte Jungs schauen, ist auf den Gymbro beim Training 💪😂

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Wieso möchtest du dich denn nicht Impfen lassen? Fangen wir Mal da an.

Und machst du Sachen die dir schaden? Rauchen, Alkohol?

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Mach Sport, ja hilft tatsächlich.

Etwas abnehmen, Sport machen (Brust Training) und sowas eben.

Den Bauch und Rücken dazu bitte aber auch Stärken

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Nimm ne kleine Waage mit und Tipps auf ungefähr auf Yazio ein

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Ich bin drin

Ich kann die Kritik einiger Leute zwar verstehen, allerdings sind da 1600/1700 Menschen drin die das selbe Ziel wie du verfolgen/dir teils helfen.

Ich würde nicht auf jede Meinung und Kritik hören, sondern einfach mal selbst ausprobieren und UMSETZEN.

Das Leben von jeder Person die ich darin kenne (auch ausgetretene) hat sich nur verbessert, genauso wie meines.

Am Ende des Tages musst du es wissen

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