Ich habe innerhalb von 2 Jahren extrem abgenommen! Von 84 kg auf 58 kg.
Eigentlich war ich immer schlank. Doch plötzlich wurde ich dick. Habe immer gerne genascht und auch immer viel fettes Zeug gegessen. 2017 war ich zur Kur. Dort wurden die Vorabuntersuchungen gemacht. Wiegen, Blutabnahme usw.
Da wusste ich, dass etwas passieren muss. Meine Kleidergröße war bereits auf Größe 44 angewachsen. Mit der Hilfe meiner Freundin habe ich es geschafft. Ich esse jetzt viel Obst und Gemüse. Eine Blutabnahme beim Hausarzt war alarmierend, denn ich neige zu Diabetis. Der Arzt hat mir erklärt dass Kohlenhydrate das Schlimmste ist. Also macht mir meine Freundin jeden Tag ein Quark aus Haferflocken, Obst Leinsamen und Chiasamen. Den Quark esse ich morgens. Mittags Ein Brot mit Leinsamen. Nachmittags wird gekocht: Da ich immer gerne Fleisch esse nehme ich jetzt mageres Fleisch, wie Geflügel. Wichtig ist, dass nicht mehr ab 18 Uhr gegessen wird. Auch auf Reis oder Nudeln brauche ich nicht verzichten, denn dafür gibt es Nudeln oder Reis ohne Kohlenhydrate. Bestelle ich beim Amazon oder ebay. Ein guter Freund wollte damit abnehmen und ich habe ihm eine Packung geschenkt, aber ihm schmeckt das nicht. Ich esse sehr gerne Aufläufe. Statt der normalen Sahne nehme ich saure Sahne. Statt Zucker nehme ich jetzt Zuckerersatz. Ich habe meine Ernährung umgestellt! Und es klappt!
Ich wünsche Dir, dass Du es auch schaffst! Viel Erfolg